لا أملك أصدقاء حقيقيين جميعهم زملاء فقط

سلام عليكم،لدي مشكلتين الاولى هي انني أعاني من التفكير الزائد وابسط شي أكبره واقعد افكر فيه واحلله عدة مرات ويشغل بالي الشي اللي يحصل وان كان تافه وهذا الشي كثير مأزمني لاني اكبر المواضيع وافكر فيها اكثر من اللازم،ثانياً ليس لدي اصدقاء حقيقيين جميعهم زملاء وهذا الشي يجعلني اكره الذهاب الى الدوام أرجو من الزملاء والمختصين إعطائي الحلول المناسب لمشاكلي،بالمناسبة لا احد يقولي ان الاكتفاء بالنفس حلها لان الواحد احياناً او في الاغلب محتاج الى صديق يفهمه وشكرا