أعاني من صعوبة النوم في السكن الجامعي

اهلا بك يا ابنتي وهذا ما نسميه بالعامية النوم الخفيف، حيث تبقين يقظة، ولهذا عوامل عديدة تتأثر به قدرتنا على الاستغراق في النوم، ومنها بالطبع التفكير، فانت تشغلين عقلك وتكررين انك لن تنامي وفعلا عندما تذهبين للنوم عقلك الباطني يكون خارج منطقة الاسترخاء فلا تغفي ولا تنامي بسهولة، ومن الضروري جدا اول امر ان تمسحي كل تلك الأفكار التي تشربها عقلك وتبداي بتغيير برمجة عقلك بانك ستنامين وستشبعين نوم، وبالمناسبة هي عادة ومع الوقت ستتخلصين منها، اريدك ان تقرأي هذه المقالة بتركيز وتحاولي تطبيق كل النصائح فيها لتتحسن نوعية النوم عندك بعد ان تلغي كل الأفكار السلبية السابقة من دماغك، مقالة نصائح النوم بعمق وبالطبع الموقع غني بعدد كبير من المقالات والفيديوهات عن الموضوع كل ما عليك فعله هو كتابة الكلمة التي تريدين القراءة في موضوعها على محرك البحث اعلى يسار الصفحة وستجدي ما يعجبك من فيديوهات ومقالات وربي يوفقك

الحل بسيط جدا ضعي سدادة اذن ونامي علي جانبك (اي ان اذنك وراسك تكون علي الوساده) وثم ضعي شيئا علي اذنك الاخري مثل وساده صغيره اخري او اثني الوساده اللي تنامين عليها لكي تلامس اذنيك الاثنين ولكي تحجبي الضوء ضعي نظارة النوم

 نصائح للسكن الجامعي ان تضعى فى راسك  انك  لا تعيش بمفردك  او بين اهلك انك تعيش بين اغراب وبين شخصيات مختلفه تاتي من كل بيىة  مختلفه عن الاخرى حاولي ان تحافظ على هدوئك وحافظ على حاجاتم  وتتكلمي معهم  بهدوء انه يجب ان تشاركوا في سبل الراحه لكم جميعا وان كل منكم تحترم طباع الاخرى و تتفقوا على موعد معين لا النوم وهو اغلاق كل شيء و الخلود الى النوم هذا امر مفروغ منه وان لم يستجيب فعليك اللجوء الى الاداره حتى هي تتكلم معهم حتى لا تزعج منكم الاخرى

اعتقد انه انت لديك مشكله نفسيه فان تقلق وتخاف من انهم يناموا  قبلهم يقومون بفعل اشياء لك يجب ان تتخلص من هذا الخوف ولا تفكري بهذه الطريقه فانه مطالبات مثلهم مثلك  حاولي ان تهدئي و تنزعي هذا الوسواس مفكرك  دائما بالهدوء النفسي حوالي انت اقراي اذكار النوم قبل النوم وانت تحرصي على قراءه ايه الكرسي وخواتيم سوره البقره حتى تنعم بنوم  هادئ

مميزات وعيوب السكن الجامعي بالتاكيد فانه له مميزات وهو انك تكوني في مكان امن و اهلك يطمئن عليك و يكونوا عليه الرقابه الشديده اما عيوبه وهو المشاركه في الحياه بينك وبين الاخرين وقعدت انهم لم يفعلوا شيئا من ذلك ان لغايه بل ان هم يفتحوا الادراج ويغلقون الابواب كل هذا ام وارد فانكم اكثر من واحده تعيشون في مكان واحد لماذا انت تقلقين وتشعر به الخوف والارتباك ولا تنام الا بعد ان يناموا

لا تستسلمي لهذه الافكار يا عزيزتي و الافضل أن ىتحاولي أن تغيري للسكن الآن و تجدي من تستطيعي أن تتفقي معها و تتناقشي و اياها بخصوص هذه الامور ان السكن اذا لم يكمن فيه اتفاق سيكون عبارة عن جحيم حقيقي و الافضل أن لا تعالجي الأمر سريعا حتى لا يؤثر على حالتك النفسية و بالتاللي الدراسية 

اعاني من صعوبة  النوم في السكن الجامعي يمكن ان تؤدي اهلك ب هذه المشكلات وكم انك لا تشعر بالراحه و وتجدى  حلا اخر وهو ان تختاري واحده او اثنتين  من تميل اليه من اصدقائك و تقوم باستئجار شقه او بيتا صغيرا بالقرب من الجامعه وهناك الكثير من المنازل بالقرب من اي جامعه تؤخذ اجر بيوتها الطالبات والطلاب وبذلك تتخلصي من هذا الارق وهذا الشعور بعدم الاستقرار

يا عزيزتي اعلمي أن هناك مميزات وعيوب السكن الجامعي فلا يمكن أن يكونم هناك سكن كامل وفيه كل الصفات الجدية ,, من لطبيعي أن تواجهي بعض المشكال و صعةبات في التأقلم مع وضعك الجديد ,, و أرى أن من الافضل أن تناقشي الأمر بجدية معهم و أن تنطلبي الاتفاق على نظام معين للنوم حتى لا يتضرر الجميع

حبيبتي ان الحياة  في السكن الجامعي حياه صعبه لانك لا  تكوني على حريتك وتتمتعي بخصوصيه في حياتك بلانك ترضخى  للعادات الكثير من حولك فمنهم من تنام والنور مشتعل  ومنهم لا تنام الا بعد سماع الموسيقى وهكذا لكل انسان له عاداته عند النوم ف مشاركه اي انسان في السكن يكون صعبا عليك انت فكري في الحل يمكن ان تختاري مكان اخر او غرفه اخرى بها نوع من الطالبات يمكن ان توافقي معهم في عادات النوم وعادات الحياه

إن السكن الجامعي المميز هو السكن الذي تستطيعين فيه أن تمارسي حياتك و كأنك في بيت لكن للأسف ربما هذا الأمر  من ضرب الخيال لأن السكن الجامعي في الاصل يكون مشترك لذا أنت مضطرة في أن تتعايشي و تتأقلمي مع هذا الوضع و أنا صراحة مثلك و لا استطيع النوم في خضم الضجيج ولا مع من يشارطني غرفتي ولكن نصيحي أن تحاولي أن تتأقلمي قدر الامكان و أن تضعي في أذنك صمامات لعل الضجيج يخف بعض الشيء