اريد الاقلاع عن التدخين

انا شاب عمري ٣٠ سنه وادخن من ١٦ سنه ولي فتره احاول اترك التدخين باي طريقة، جربت كل شيء وسويت رياضه ورحت لعياده ومااقدر استمر معهم.انا ادخن كثير بشكل يومي واحس ان صحتي في تدهور وكل مارحت لدكتور يقول اترك الدخان وبعدين فكر تعالج لان كل تعبك بسبب الدخان.. تعبت وابي اعالج ونفسيتي تعبانه بسبب هالموضوع اني مقدر اترك الدخان لاني استمتع فيه وهو متعتي الوحيده بالحياةايش اسوي وكيف اترك الدخان عشان اقدرالحق على صحتي؟