زوجي هجر فراشي
انا وحدة متزوجة من 3 سنوات و انا انسانه مدخنه حتى قبل الزواج و مشكلتي ان زوجي مايدخن و يكره شيء اسمه دخان و حاول اكثر من مره يخلني اتركها بس اني ماقدرت و تعبت مع انه يعرف اني ادخن من قبل نتزوج و حتى يوم كنا نحب بعض قبل الزواج و جبت ولد و كان دايم يحاول فيني اتركه بس ما قدر و كان ينصحني ان كيف يأثر على صحة طفلي قبل شهرين زوجي صار ينام بغرفه ثانيه و يخليني بغرفتنا لحالي لانه ما عاد يقدر يتحمل ريحة الدخان وما بيرجع ينام عندي الا لمن اتركه , ساعدوني كيف اقدر اتركه و هل اذا عالجت في مستشفى و حضرت جلسات علاجية تفيديني ولا ؟ كيف اقدر اترك هالادمان ساعدوني .
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري قد يكون تصرفه في البداية لتحفيزك على ترك الدخان ولذلك ليس حافزا قويا ولكن ثقي بعد فترة سيعتاد على النفور منك فعلا ويكره الدخان اكثر لانه دمر العلاقة لذلك خذي الامر بجدية اكبر. نعرف اناس لمجرد ان يقرروا يتركوا حالا فقط قرري بنية صادقة وكرري قبل النوم وعند الاستيقاظ انك تكرهي التدخين وانه مقزز برمجي دماغك لتركه وتذكري كل يوم مساؤوه الصحية وغيرها وقللي تدريجيا وسجلي عدد السجاءر وعندما تصبح عشرة او اقل في اليوم اقطعيها حالا ومرة واحدة وارمي العلبة ولا تتواجدي مع المدخنين واقراي كيف الدول تحاربه وكيفية ردود افعال الشعوب مؤخرا عن المدخن ستعافه نفسك بالتاكيدالدكتورة سناء مصطفى عبده ترك التدخين وإدمانه بالدرجة الأولى سيعود عليك بالفائدة ليس فقط لصحتك، وتنفسك، ورائحتك، ومنظر أظافرك، ولون أسنانك وتوفير الكثير الكثير من المبالغ التي ستعينك على عمل الكثير ومنها سأبدأ، اعملي على وضع ثمن كل علبة سجائر في حصالة وقرري ان تسافري في رحلة لبلد ما كل ما تجمع لديك مبلغ واجعلي هذا هدفك.أو ضعي اي شيء ترغبين في تحقيه كهدف مقابل ترك التدخين. وستجدين نفسك مندفعة لتحقيق شيء أفضل بدل عادة لا فائدة منها. يتبع
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي التدخين ، كما تعلمين، له أضرار كثيرة جدا ويدهور الصحة تدريجيا. استغلي تشجيع زوجك واشتركي في برنامج للاقلاع عن التدخين، يمكنك الاستفسار عن هكذا برامج في المستوصفات او المستشفيات او عند طبيب الاسرة. في حال لم تجدي برنامجا قريبا ابحثي عن برنامج عبر الانترنت. اطلبي من زوجك او احد اهلك او أصدقائك ان يساندوك في الأوقات الصعبة، مثلا اخرجي وامشي حيت تطلب نفسك السيجارة. تذكري ان شعورك بالحاجة للتدخين سيذهب اذا تعديت خمس دقائق دون الانصياع لرغبتك في التدخين. هناك ايضا لصقات وعلكة النيكوتين والسيجارة الحيلة كلها أمور تساعدك على ترك التدخين. لا شك ان رائحتك ستكون اجمل بكثير بدون سيجارة وستنعمين وتسعدين بلا تدخين. إبدائي اليوم واعقدي العزم على هذا التحدي. مع تمنياتي بالتوفيق- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 04-01-2016
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مشاكل المخدرات
احدث اسئلة مشاكل المخدرات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات