اشعر بوجود حاجز بيبني وبين الدراسة، فما السبب؟
السلام عليكم عندي مشكله منذ سنوات في المذاكره وهو الشعور بحاجز بيني وبين المذاكره كأني ادفع جبل اتقدم خطوة واعود الف خطوة للوراء اشعر كأن شي ثقيل يسقط على كاهلي عند المذاكره واتعب تعب شديد ولا استطيع المواصة احاول ان احفز نفسي واتحدى نفسي ولكن بدون فائدة افقد التركيز بعد فتره لا استطيع ان استوعب او احفظ اي شي جربت الرقية جربت الادوية جربت طرق كثيرة على الانترنيت اضعت عمري في معرفة العله ومع الاسف لا ادري مالذي يحدث لي بالضبط ارجوكم ساعدوني لقد ضاعت امور مهمة كثيره في حياتي تحياتي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي وان شاء الله تجد حلا مناسبا، والامر انك تبحث عن شماعة لتكون السبب فيما تمر به، والحل جدا بسيط هو انت وارداتك، هل تعرف قيمة الدراسة وهل تعرف لماذا تدرس، وهل ترى نتيجة النجاح والى اين تذهب، هذه بكل بساطة الخطوة الأولى التي عليك اتباعها، فقط اجبني عن سؤال هل تعرف لماذا تردس وما هي قيمة الدراسة لك؟؟ ان اجبته ستجد نصائحي التالية مفيدة جدا. تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وانك قادر ويمكنك ان تنجح وبما ان غيرك نجح ستنجح.. وان ارادتك قوية، وستبذل جهد وستعمل على التركيز.... الخ، يعني ان تقوم بعكس كل الصفات السلبية وتحولها الى ايجابية وتبدأ بترديدها، وستجد ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرف أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادر سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطر على الوضع، أنا مجتهد... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كن صريحا مع نفسك واعرف ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرس من الاساس؟ تحدث مع غيرك! وستجد ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحدد قيمة العلم وحاجتك له ستقترب خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. يجب ان تعرف ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكد أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرف أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب ان تعرف ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث. لنبدأ بنظام الدراسة/ وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضي ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهد ومثابر، وتذكر ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلع له. الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المدرسة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعمل على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكر ما اخذت بها، وتراجع اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكر ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذ مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعمل على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارس مع صديق او مع أحد لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربط ما تتعلمه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.وربي يوفقك
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 03-03-2019
-
المشكلة هي غياب الهدف ، اعرف جيدا ان المذاكرة ليست هدف ولا غاية ولكنها وسيلة لتحقيق هدف ، فإذا لم يكن الهدف موجوداً من الاساس تصبح الوسيلة مجرد عبث وهذا هو ما ترى عليه المذاكرة ، حدد الهدف والحلم الذي تريده أولاً من المذارة ومن ثم إبدأ
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
قسم وقتك يا صديقي ، لقد كنت أكرة المذاكرة كثيراً ، ولكرهي لها كانت تأخذي مني وقتا طويلة لأن المهمة التي كان من المفترض ان تنتهي في ساعة واحدة كنت أنهيها في ثلاثة ، ولكن بعد أن قمت بتننظيم وقتي والتركيز انتهت هذه المشكلة وصار لدي وقت كبير لممارسة هواياتي العديدة
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
العلة معروفة ، أنك لا ترى للمذاكرة فائدة ، ولكن اذا كانت حاجتك الى تحقيق النجاح هي رغبتك ذاتها في التنفس فصدقني سوف تتخطى تلك العقبة وسوف تبدأ في المذاكرة من أجل الوصول للنجاح ، اذا وجدت أن التنفس صعب فسوف تقاتل من أجل الحصول عليه .. قاتل من أجل الحصول على النجاح إذا
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
اذهب لطبيب اخر ربما يساعدك ان يعطيك ادويه اخرى فأن جربت بعض الادويه ولم تعطى نتيجه هذا لا يعنى ان كل الادويه لاتفيد بل اذهب وتناول ادوية اخرى وتناول مشروبات لزياده التركيز وتناول فاكهه تساعد على التركيز مثل الكيوى واكثر من تناول الاسماك فأنها تحتوى على اوميجا 3 وتساعد بشكل كبير جدا على زياده التركيز
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
ضع هدف امامك وحارب من اجل الوصول اليه اقصد انك تضع ماذا تريد ان تصبح فى المستقبل وتصر على الوصول لهدفك وعندما تفقد التركيز ذكر نفسك بهدفك ورغبتك بالنجاح ومارس رياضه فالرياضه تساعدك على تنظيم نفسك وتساعد على زياده التركيز وابحث عن مشروبات طبيعيه تساعد على زياده التركيز
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 02-03-2019
ابحث عن الماده التى تحبها وتشعر الى حد ما انك تتقدم بها حتى اذا كان التقدم ضعيف لان اى تقدم مهما ان كان بسيط سيعطيك امل ودفعه للتقدم ثم خطوة خطوة ستركز فى باقى المواد الدراسيه وضع لنفسك خطة فى اليوم للتركيز اقصد انك تأخذ فترة راحه ربع الساعه بين ساعه وساعه وابعد عنك اى جهاز يشوش على عقلك مثل الموبايل
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة