ما عندي ثقه بنفسي ماذا افعل؟
مالحل مع فقدان الثقه بنفس انا طالبه بلمدرسه كنت من قبل واثقه من نفسي ولا اهتم للناس ولكن الآن أصبحت ما عندي ثقه بنفسي واصبحت احس ان بنات صفي لم يعدو يعطوني اهميه اني اعاني من التفكير الزائد َوالتفكير السلبي يمكن لهذا السبب او لا أدري رجائا اريد حل ومشكلتي أيضا اني اقارن نفسي بغيري واتخيل اشياء سلبيا بحقي أصبحت انسا نفسي اريد حل رجاءا لقد تعبت
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي واحسنت انك تعرفين حاجتك وستتمكنين من الحصل عليها ببعض الارادة منك، اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بل مكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعت انه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح. واول تغيير سنقوم به هو حذف كل هذه الكلمات السلبية التي قلتها عن نفسك، فان كنت ترى نفسك هكذا فماذا تركت للناس لتراك، واعلم ان الناس تراك كما ترى انت نفسك، فاحذف كل هذه الكلمات لأن عقلك الباطني تشربها وشبع منها فاصبحت تتصرف بناء عليها. والثقة بالنفس تعني قدرتك على انجاز الأعمال وبما انك مجتهدة وذكية وتجزين الاعمال فهذا يعني انك تملكين ثقة بقدراتك، وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعرين ان الاخرين افضل منك فانت تقومين بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارني ذاتك بذاتك مع مرور الزمن، فانت ستبدأين بالعمل على تغيير صفاتك وسلوكك مثل حذف الكلمات السلبية واظهار القدرات وبعد شهر تقارين مع الان وبعد سنة وهكذا، هذا امر مسموح ولكن لا تقارني نفسك بفلانة او علانة فهذا خطأ. ولهذا ينفعك ان تقومي بعملية مراجعة ذات يومية في اخر النهار وتسجلي ملاحظاتك عن السلوكات التي اعجبتك بنفسك وتلك التي لم تعجبك، ولا تجلدي ذاتك لما لم يعجبك بل حاولي ان تضعي تصور افضل لطريقة التصرف الصحيحة التي تعجبك وسجليها واعتمديها وطبقيها المرة التالية.... وسينفعك جدا تغيير البرمجة العصبية بان تستبدلي ما حذفتيه من كلمات سلبية بحق نفسك باخرى ايجابية وحبذا ان يكون لك شعار مثال: عندما وصلت جبل افرست بعد تسلق جبال الهيمالايا وعند مخيم قاعدة الجبل اطلقت المقولة المشهورة" من الصعب هزيمة انسان لم يهزمه اليأس من داخله" وكتبتها حولي واراها كل يوم واتذكرها واقول لنفسي انت منصورة يا سناء ان شاء الله . واعلمي ان رسم الشخصية التي تريدين الوصول اليها وتخيلها يقربك كل يوم من هدفك، مثال تخيلي نفسك محاطة بمجموعة صديقات وانت سيدة الجلسة وتبتسمين وجميلة وهادئة وكرري الصورة واعملي عليها وستحدث، كوني ذكية واظهري اجمل صفاتك واحلى ما فيك وتحدثي عنه وابدأي بالاحتكاك بالأقربين وتوسعي تدريجيا للاقارب والجارات والصديقات، وتذكري لا يستطاع العلم براحة الجسم، وربي يوفقك.
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 05-12-2019
-
هذا يرجع انك تضعي لناس أهمية فوقهم حقهم وفوق واقعهم وتريدي أن يضعوا لك ذات الاهميه فاصبحتي تقارني بغير وتريدي تقمص شخصيات الأخريات لكي تنالي مزيد من الاعتراف والإعجاب وهذا سوف يتعبك كثير انتي جميله مناسبه لكل من يلتقي بك عندما تكوني ع طبيعتك اظهري عفويتك بشجاعة لا تبالي بمن سينتقد فناس سوف ينتقدون ع كل حال لكن حين تكوني صااادقه هذا سيجعلك رابحه وسيطور شخصيتك حقيقيه حين تتقمصي ستدفني ذاااتك حقيقيه وتخسري وبدل تطوري سوف تضعفي .... عودي لله حسني علاقتك به واعلمي انك تعاملي آخرين بأخلاق لله ليس لتنالي إعجابهم
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 05-12-2019
-
يا اختي الغالية اعلمي جيدا انه اذا اقتربتي من الله سوف يجعلك تشعرين بالراحة والسكينه الداخلية والاهم القناعة . فطالما الانسان يرضى بما قسمه الله له فسيحصل على السعادة ومن يرضى يسعده الله اكثر . ابدأي بالاستغفار اذا اردت التقرب من الله استغفريه على كل ذنوبك وان شاء الله يسهل لك الامور
ان اسوء جريمةيمكن ان يرتكبها الانسان في حق نفسه يا اختي العزيزة هي المقارنة ،لا تقارني نفسك مع غيرك فببساطة لا يوجد شخص يمكن أن يقارن نفسه بغيره لإختلاف ظروف كل منا يا عزيزتي ، اذا قارنت قارني مع من تتشابه ظروفه مع ظروفك، وصدقيني ان هذا مستحيل ان نجد شخص يماثلوننا في كل شيء وكل الظروف ، المقارنة تصيب الانسان بالحقد والهم والحزن، فتوقفي عن مقارنة نفسك مع غيرك
حاولي ان تركزي على هدف لك في الحياة ، إن الانسان بدون هدف يا عزيزتي لن يصلح حالة ابدا ، بل على العكس سوف يعيش في خوف وقلق دائم وسوف يسحبه الماضي سحبا الى الوراء ، فكري في هدف وحلم لك في الحياة ومن ثم اسعي له وإلى تحقيقه وفي هذه الحالة سوف تجدين نفسك قد تقدمت للأمام
كما قلت يا عزيزتي ان مشكلتك هي تفكيرك الزائد ، الانسان عندما يفكر بشكل زائد وخاصة بطرق سلبية فإنه يقتل ثقته بنفسه داخلياً، لا تفكري في افعالك ومقدار ما يمكن ان تنعكس على الواقع على العكس ، فكري في ما تريدين تحقيقه فقط وليس فيما فعلته وكيف من الممكن ان ينظر الاخرين له فإن هذا هو أكبر خطأ يا أختي الغالية ، احذري
عليكي ان تثقي ان الانسان هو افضل خلق الله وقد ميزنا عن البقية وسخر لنا الكون فنحن اسمى ما في الوجود ومن الحرام ان نقلل من شان انفسنا أو نشعر بالنقص ,, نحن كلنا متساوون في المعاملة عن الله و كلنا بشر ولا يجوز أن تفقدي ثقتك بلا سبب ,, عليكي أن تتحلي دائما بنظرة ايجاابية عن نفسك لتعكسيها على شخصيتم و يراها من هم حولك
اياكي أن تحتقري او تكرهي نفسك ولكن ان تكرهي هذا السلوك بعينه وان تحبي نفسك. فالسلوك هو غير انت،،،الان انت نضجت وتطورت واكيد الظرف اختلف وتستطيعي ان تفعلي ما عجزت عنه يوما كرري لنفسك انك قادرة وانك تريدي وهذا سيدفعك لان تقدمي نفسك للجميع و تكوني واثقة وقادرة على أن تتعاملي مع الكل كما كنت
فقط اسالي نفسك ماهو الدليل على تغير تعامل الآخرين معك ربما أنت فقط حساسة بعض الشيء لوجود مشكلة نفسية في حياتك بعض الشيء ،، استمري في التعامل مع الجميع كما كنت كانه لايوجد هذا الامر وستجدي ان فكرتك تغيرت لا تخافي ان تخطاي فكلنا نخطا وماذا لو اخطات اعتبريه درسا تتعلمي منه تقبلي نفسك كما هي واحبيها فعندما يجب الشخص نفسه تقوى شخصيته و ثقته بنفسه
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين