أفشل دائماً في التحكم بوقت الدراسة وهاتفي هو السبب

اهلأ بك يا ابنتي واريدك أولا أن تقومي بعمل اختبار لمعرفة مستوى ادمان الفيسبوك عندك، انقري على الرابط ادمان وسائل وشبكات التواصل الاجتماعي واقرأي المقالة واعملي الفحص. الأمر الاخر يجب ان تحددي اولوياتك في الحياة، وتعرفي ان كل هذه الامور لن تتغير وستنتظر وستبقى موجودة في اي وقت تتابعينها ولكن دراستك لن تنتظر فالامتحان الذي سترسبين فيه سيعطل حياتك. وكذلك اريدك ان تعرفي ان هذا هدر لوقتك وهذا الوقت ستحاسبين عليه فيجب ان تملأيه بامور نافعة ومفيدة لك، اعملي على وضع وقت تقريبي لتحقيق كل نتاج لتضبطي سير العمل وتنظّمي وقتك وهذا جزء من الإدارة، لأنه بدون توقيت لتحقيق النتاج ستقعي في مشكلة التسويف حيث تعتقدي بأن الوقت دائمًا لم يأت لتحقيق ما تريدين- فوقت النهاية لابد أن يكون محدّدا ومعقولًا لتحقق ما تريدين. هذا يساعدك على التعرف إلى نقطة الابتداء والانتهاء ويشجعك على الالتزام لتحقيق الهدف العام والغاية التي نريد الوصول إليها. لذا ضعي لنفسك وقت محدد للانتهاء من هذا النتاج والوصول الى هدفك، وان اضطررت ولم تتمكني من السيطرة عليه اعطه لامك وقت دراستك وخذيه عند الانتهاء من تحقيق هدفك ولا تجعليه يهدر عمرك واحلامك وتذهب اعمالك هباء وربي يوفقك

انتي تعرفي مشكلتك فهي الهاتف اذن يجب انكي تعرفي حلها وهو ترك الهاتف ان كنتي تريدي ان تنجحي وتحققي شيئ في حياتك فيجب ان تتركي الهاتف هذا امر واضح فلا يجب ان تعقدي الامور فلا يوجد حل اخر اما الهاتف او النجاح 

عليك ان تتحلي بالارادة اولا وقبل كل شيء ، لا يمكن أن يكون اكثر وقتك على الهاتف وتريدين النجاح ، نحن ننجح فيما نضعه في اولويات حياتنا يا عزيزتي ، وبرأي ان تجعلي استخدام الهاتف في اخر ساعتين من اليوم فقط ، حددي الأمر 

عزيزتي الدراسة ، خاصة دراسة المواد الصعبة لن تكون الا عن طريق عمل جدول محدد من أجل تحديد ساعات المواد الدراسية والاهداف الواجب انجازها، وهذا طبيعي لأي شخص ناجح ، فكل الناجحين يعتمدون على الجداول في حياتهم ولا يدعون حياتهم تسير بهم الى حيث لا يعلمون

التخلص من عادة الادمان على الهاتف كغيرها من العادات التي يجب أن تتخلصي منها بالتدريج ,, لا تنسحبي منها مباشرة لأنها ستسبب لك الانتكاسة مباشرة وتخلصي من استخدامه في اليوم قللي من ساعات الاستخدام ومن البرامج التي تتابعيها ومن ثم اذا بدأت الدراسة تكون قد هيئتي نفسك للتركيز والدراسة

التركيز في الدراسة يجب أن يكون في مكان هادىء وخالي من أي أمور تشتىت انتباهك الأفضل أن تحاولي أن تجلسي في غرفة فارغة من أي ملهيات فقط الكتب و المواد الدراسية و الأمور التي تساعدك في الدراسة ,, ولا تخرجي منها الا للحاجة ,, واطلبي من أهلك أن يفرضوا عليكي نظام قاسي لكي تتشجعي

من الصعب على الانسام ان يجتهد و يدرس اذا لم يكن لديه الخطة ليومه أو جدول لتنظيم وقته ,, عليكي  أـن تحددي الاوقات التي تستخدمي بها الهاتف و ما هي الاوقات التي تدرسي بها و لا تجعلي كل وقتك للدراسة كي لا تملي أو تتقاعسي عنها ,, أرى أن عليكي أن تدرسي في مكان أيضا مهيء للدراسة بعيدا عن الملهيات و المشتات كي تعرفي كيف تدرسي بدون أن تفكري في الهاتف 

وأنا كنت في أيام الجامعة كذلك كان الهاتف يلهيني عند الدراسة ويأخذ كل وقتي و عندما اقتربت الامتحانات و شعرت أني لم أنجز أي شيء و أضعت الكثير و لم يبقى الا القليل تمنيت لو أنني لا أملك هاتفاً و حينها قررت أن أتخلى عنه بالفعل و حاولت أن أدرس في غرفة منعزلة عن كل شيء الا الكب و المراجع و الأوراق وصممت ووضعت الهدف أن أنجح بجدارة أمام عيناي كي لا أتراجع و بالفعل مع التصميم و الارادة القوية كل شيء يهون ويسهل

من اهم الخطوات التي يمكن ان تساعدك  هو تحفيز النفس على الدراسة فان  كثير من الطلاب تجد صعوبه في تحفيز النفس الدراسه ولا تعرف كيف تستغل غياب الحافز طوال الوقت ولكن يجب انت ذكرني بان الطرق السحريه لا وجود لها على ارض الواقع اذا كنت بحاجه للحافز  يساعدك على الدراسه اين كان يجب ان تقومي انت بجلبه من داخلك ولا تنتظر المعجزات لانك الوحيده القادره على تحفيز نفسك من خلال ايجاد الحافز للدراسه و عن طريق التضحيه بشيء من وقتك وجهدك اي حوالي التوقف في بعض الوقت عن الانترنت لانه لن يفيدك بل انه سوف يلحق بك الضرر ويضيع وقتك وجهدك لذلك يجب عليك ان تنظر اليه على انه شيء سلبي يسلبك  النجاح و تحقيق اشياء مهمه في حياتك

 ضعى جدولا للدراسة وتنظيم الوقت يكون يشمل على تنظيم وقت الدراسه من المراجعه المنظمه للماده الدراسه اول باول عدم تاجيل ذلك الى اللحظه الاخيره جدول الاعمال الدراسيه سواء كان هذا مكتوبه على ورق ام كان محفوظا في العقل احرصي دائما على الدراسه في فتره النهار وعدم تاجيلها الى وقت متاخر من الليل

انت تحتاج الى التشجيع دائما ضعى براسك كيف اشجع نفسي على الدراسة  يجب ان تدرك اهميه النتيجه بين اتقان الدراسه من اجل الحصول على علامات الممتازه الانتباه الى المعلمين انهم يقدمون كل ماهو مهم لك تحفيز الذات والتشجيع على الدراسه وتفكيرك بالتي انت من سيقوم بالاجابات وتذكير نفسك بان الدراسه عمل مجيد لذلك لابد من بذل المجهود لتحقيق النجاح في هذا العمل اي انه باختصار يجب ان يكون بداخلك عزيمه واراده قويه النجاح

تنظيم الوقت اليومي للطالب شيء مفيد للغايه ويجعله هو من يتحكم بكل الامور ويكون هو المسيطر عليها وليست هي ان ما يحدث انك تجعله ادمان الانترنت هو من يتحكم ويسيطر عليك دون توقف فتاتي في النهايه تجدي تاخر الامور الدراسيه عليك تجد انك لم تكملى  اي شيء من دراستك ولكن كلما وضعت في هدف امامك وطموحك وكلما اصريتى  عليه ستجدي بداخله يدافع لتنظيم وقتك اليوم و تقضي حلا لهذه المشكله

انت تحتاج الى كيفية تنظيم الوقت للدراسة عن طريق ان تضعي جدولا مناسبه الامكانيات وقدراتك يشمل هذا الجدول كل انواع الترفيه والاموات تريدي القيام بها وتدعى في الجدول وقت المخصص للجلوس على الانترنت والجوال حتى لا تشعري برغبه اليهم اي ان كي تضعي ساعات معينه في المذاكره  وساعات لتعلم الجيتار وايضا وقتا للجوال وفى نهاية  اليوم تقيمى نفسك كم انجزتى  من هذا الجدول وحتى ان كان في الاول النسبه قليله ولكن بمرور الوقت سوف تجد ان نسبه تحقيقى بنسبه كبيره ما يدفعك الى الاستمرار الدراسه