أشعر بالكسل كلما حاولت أن أدرس والإمتحان على الأبواب

عزيزتى ان ما تشعرين به هو أمر طبيعي جداً في هذه الفتره خاصاً ان الامتحانات على الأبواب فهذا الشعور ينتاب كل طالب في هذا التوقيت فلا تقلقى و أستعينى بالهدوء و الثبات و يجب ان تحصلى على قدر كافٍ من النوم يومياً و نظمى وقتك للحصول على أفضل النتائج التى ترضيكى.

اختى العزيزة انا من رأيي ان تستشيرى طبيب في هذا الأمر ، لعمل تحليل صورة دم شامله و ملاحظه نتيجه فقر الدم لأن هذا يمكن أن يكون بسبب نقص عنصر من عناصر الدم و استشيري أيضا طبيب عيون لمعرفة نوع قطرة جفاف العين المناسبه لكى و لعيونك و لا تقلقى و توكلى على الله و سوف يجازيكى و لكل مجتهد نصيب.

لا تحملى نفسك فوق طاقتها عزيزتى بجانب دراستك حاولى ان تحددى لنفسك وقت في اليوم لعمل شئ تحبينه مثل ممارسة الرياضه او الرسم او الأشغال اليدوية و الاستماع الى الموسيقى ، تجنبي أن تشعرى بالملل من الدراسه و بين كل فتره اعطى لنفسك وقت للراحه ، و قطرة العين مفيده جداً لجلوسك لفترات امام اللاب توب لكن تحت استشارة طبيب بالطبع.

اختى الغاليه قومى بعمل جدول دراسى و رتبى فيه موادك الدراسيه من الأهم إلى الأقل اهميه و اولويادك و استعينى بوالدتك او اختك لتساعدك في تنفيذ ما في الجدول و في المواعيد المحدده و من المهم جداً علاقتك بربنا في هذه الفتره و في كل فترات حياتك و اطلبي منه التوفيق و النجاح  .

عزيزتى يجب عليكى عدم التوقف عن تناول الفيتامينات لما لها من تأثير جيد على صحتك و انت في حاجه ماسه اليها في هذه الفتره ، فمن الممكن أن تدرسى مساءاً بعد العشاء مثلا الى الفجر و شاهدى اذا كنتى تتلقى المعلومات و تدرسى جيداً فأتبعى هذا الاسلوب في مذاكرتك حتى ليلة الامتحان حاولى أن تنامى مبكراً .

مشتقات الحليب جيدة للنوم بالفعل ، ولهذا ينصحون على سبيل المثال بتناول الحليب الدافيء قبل النوم حيث انه صعب الهضم لإحتواءه على نوع من البروتين الخاص بطيء الهضم وهو الكازين وكذلك اللكتوز، ولذلك ابتعدي عن منتجات الألبان واستبدليها دائما بمشروبات الكافيين مثل القهوة

إن الرغبة الدائمة في النوم هي مشكلة نفسية وليست مشكلة عضوية، اي انك لست دائمة الرغبة في النوم لأنك لا تحصلين على القدر الكافي من النوم، على العكس، فأنت تنامين بما فيه الكفاية ، 12 ساعة، ولذلك فالمشكلة نفسية ولا اكثر، ونصيحة قبل بداية الدراسة خذي حمام بارد وسوف ينعشك ويثير في داخلك الطاقة لتدرسي ساعات طويلة

إياك ان تستخدمي اي نوع من أنواع القطرة لترطيب العين الا بإستشارة طبيب، العين لا يجب العبث فيها واذا كنت تعانين اي مشكلة فاشرحيها لطبيب الخاص وسوف يدلك، اما بالنسبة لكثرة الجلوس علىا للابتوب فيمكنك أن تستخدمي النظارات الواقية وتكون مهمتها الحفاظ على النظر فقط

النوم 12 ساعة فترة كبيرة للغاية ،سوف أخبرك بطريقة جيدة لتنظمي يومك ، وقد اعتمدت أنا في فترة من فترات حياتي ذلك النظام وكنت من الأوائل، إن اليوم 24 ساعة وهو ينقسم بالطبيعة الى 4 اجزاءكل جزء منها 6 ساعات، وأنا من رأي ان تنامي 6 ساعات وتستيقظي البقيةبحيث توفري 12 ساعة للدراسة و6 ساعات لرفاهيتك الخاصة، واذا اردت زيادة حصة النوم فخذيها من الساعات ال 6 الخاصة برفاهيتك

يمكنك أن تتناولي الكافيين بطريقة معتدلة ، فالكافيين يرفع الطاقة داخل الانسان ويعمل على يقظة الحواس وهذا سوف يساعدك كثيرا في التركيز في الدراسة ، تناولي مشروبات مثل القهوة والشاي والنسكافيه وأيضا مشروبات الطاقة ولكن بلا سكر ، فسوف تلاحظين انتباهكك الشديد ان شاء الله وستكونين اكثر قدرة على العمل

أختي العزيزة ان الدراسة تضغط على الانسان ضغط نفسي كبير وهذا الضغط النفسي يتحول في كثير من الاحيان لشعور ورغبة في الخلود للهدوء والكسل وعدم الرغبة في الحركة ويجب ان تفطني لهذا، حاولي ان تتناولي الفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة وسوف تلاحظين وجود فارق في التركيز ان شاء الله