لم أعد اركز في الحفظ والفهم واستيعابي اصبح بطيء

بطى استيعابك ناتج عن تركيزك في الكثير من الامور من ما لا يسمح لكي في ان تركزي بكامل طاقتك في مكان واحد لهذا راجعي نفسك وحاولي ان تركزي في امر واحد وهووالدراسة لتتمكني من الخروج من هذه الحاله في اسرع وقت ممكن ولتتمكني من حل المشكلة بالشكل الصحيح

انك تحتاجين الي ان تهدئي من روعك قليلا وتحتاجين الي ان تقسمي يومك بين الدراسة وبين الترفيه حتى لا تشعرين بهذا الضغط العصبي ولهذا فإن نصيحتي إليكي هي ان تحاولي عمل جدول ليومك فاستيقظي في الصباح الباكر ومن ثم قومي بممارسة بعض الرياضات التي ستعمل على جعلك اكثر تركيزا وخاصة رياضة اليوجا التي ستهدئ من تفكيرك ومن ثم ابدأي في مذاكرة دروسك بوجه مبتسم وروح متفائلة وبيقين وثقة في انك في امكانك ان تحققي كل النجاحات التي ترغبين بها

انتي في حاجه الى تنظيم وقتك فعندما تنظمي وقتك يجهز العقل نفسه بعد تركرا الامر والدراسة في نفس المميعاد لاكثر من مرة على التؤكيز اكثر على الدراسة فقط في هذا الوقت فتكون عادة العقل ان يدرس في هذا الوقت لهذا يجب ان تضعي وقت معين للدراسة في كل يوم فتكون ساعات معينه لتتمكني من تحفيز عقلك على الدراسة وقتها 

شكوت الى حكيم سوء حقظي فارشدني الى ترك المعاضي وقال لي ان العلم نور ونور الله لا يعطى لعاص لهذا عليكي ان تبحثي عن الاخطاء التي تقومي بها وتمنعك من ان تتمكني من الحفظ والدراسة والتركيز لان العلم كام قيل هنا نور ولا يعطي الا للانسان الطاهر البعيد عن ما يشتت ذهنه باشياء لا قيمه لها

لابد من ان هناك ما يشتت تركيزك فقد يكون هناك اسباب عديده فممراسة العادة السرية او التفكير في الحب او مشاهده الكثير من المسلسلات الرومانسية التي تجعلك تفكري فيها بعد ان تنتهي كل تلك اممور لها تاثير سلبي على التركيز ويمكنها ان تدمر تركيزك لان عقلك يكون مشغول بها اكثر من الدراسة

عليك بتنظيم عدد ساعات نومك و تنظيم يومك بالكامل ، لان النوم يعد أمرًا حيويًا مهمًا لصحة الدماغ، إذ يمكن أن يؤدي تعطيل دورة النوم الطبيعية للجسم إلى إعاقة القدرات المعرفية، و يساهم الحصول على قسط من الراحة ليلًا  بمعدل سبع إلى تسع ساعات في الليلة في تكوين ذكريات طويلة المدى وتخزينها و بالتالي تسطيعي المذاكره بتركيز و الحفظ بشكل اسرع و التخلص من هذا التشتت 

حاول تغيير روتين المذاكرة من حين لاخر ، فإذا كنت معتاده على الدراسة في مكان محدد، فحاولي الانتقال إلى مكان مختلف خلال جلسة الدراسة التالية حتي لا تشعري بالكسل و التشتت ، وفي حال كنت تدرسي في المساء حاول قضاء بضع دقائق كل صباح في مراجعة المعلومات التي درستيها في الليلة السابقة و هكذا .. فالتغيير سوف يخلق نشاط اكثر في ذاكرتك

قد يكون السبب هو نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين أ, ب, هـ والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح ، فاذهبي اولا اقامه بعض الفحوصات و التحاليل لكي تتأكدي من ذلك الامر لانه حتما له علاقه بما تمري به ، ايضا حاولي ان تلتزمي بالنوم الكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات ليلا و ليست ساعات نوم متفرقه .

ادعو الله ان يوفقك يا اختي و ان تنجحي في دراستك و في اعمالك ، و نصيحتي لك هي ان تضعي برنامج أو خطة للمذاكرة، ومن الأفضل أن تكون في النهار لأن الليل جعل سكنا، وأفضل الأوقات يكون العقل فيها مرتاحاً بعد الفجر، فعودي نفسك النوم باكرا لتستيقظي باكرا ؛ ايضا تناولي الغذاء الصحي الذي تتوفر فيه أحماض أوميغا؛ فإن لها دورا أساسيا في تقوية الذاكرة، وتتوفر فيه الأحماض، وخاصة في أسماك السلمون، والجوز، والبيض.

قد يكون السبب انك لا تهتمي بنفسك سواء جسديا او نفسيا ، فانصحك بان تحرصي على تناول الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة و أهمها أوميجا 3 ، ايضا من المهم ممارسة الرياضة لتأثيرها الكبير على تحسين المزاج وتحفيز العقل و ممارسة التمارين العقلية مثل الكلمات المتقاطعة وألعاب التركيز لتحفيز المخ وتعزيز القدرات العقلية ، و ارجو منك ان تبتعدي كل البعد عن الضغط العصبي والقلق المفرط لانه له عامل كبير في التشتت و ضعف التركيز الذي تمري به

قد يكون كل ما يحدث معك بسبب كثره الضغط النفسي و العصبي الواقع عليك ، فالانسان ايضا له طاقه و لا يمكن ان يحمل نفسه اكثر منها ؛ فيجب ان تقسمي وقتك بين الدراسه و الترفيه ، حتي لا تهدري صحتك النفسيه والجسدية بسبب هذا الضغط الواقع عليك ، و بالتالي لا تستطيعي التحصيل كما كنتِ . 

استيعابك يا ابنتي اصبح بطيئ نتيجه ما تواجهيه من تشتت فانتي لم يعد لديكي نفس مستوى التركيز الذي كان لديك ويجب ان تحاولي مراجعه نفسكووتغيير وضعك ولا تسمحي لما يحدث بالتاثير عليكي فيجب ان تفهمي ان الطريقة الوحيدة للتعامل مع الامر هي بان تخرجي من تلك الحاله وان تركزي اكثر

لابد من وجود سبب يؤدي الى تشتتك فما تعاني منهومن ضعف تركيز سببه هو انك لا تصبي كل طاقتك على الدراسة كما كنتي تفعلي بل هناك مشتتات تاهذ عقلك وقت دراستك لهذا يجب ان تعرفي هذا المشتتات لتتمكني من حل المشكلة ولتتمكني من جعل الامور تسير في نطاقها الطبيعي 

ان من الأفضل أن تكوني أكثر حرص على أن تركزي على أذكارك الصباحية و المسائية و أن تكوني أكثر قرب من الله و أن تسأليه النجاح ,, انت الراحة النفسية مخمة للغاية و خصوصا عند اقتراب الامتحانات ان علي أن تتعلمي كيف تفرغي من طاقتك السلبية بأكبر قدر ممكن حتى لا تجدي عقلك كتعب من الدراسة و من الخوف و القلق و أيضا التفكير الزائد بالقام

ان استيعابك أصبح بطيء لأن عقلك أصبح يعتبر أن المعلومات التي تتكرر عليه متعبة بالنسبة له ,, لذا من الفضل أن لا تشعري بالاستياء من المممكن أن تجري بعض الفحوصات التي تجعلك تطمئني على أن الأمر لا يتعلق بمرض ما و من ثم عليك أن تنظمي وقتك و تجعلي فيه وقت مخصص للترفيه عن نفسك

لا تضيعي جهد كل تلك الأياك على الفاضي ,, ان علي أن ىتحافظي على معنوياتك العالية ,, أنت تعلمي أن لتفمير لسلبي بوضعك هو السبب  ان كنت مرة واحدت تباطئت هذا لا يعني أن لا أمل من أن تحققي حلمك ,, لذا ازيلي القلق و التوتر و رددي بينط و بين نفسك سأستطيع 

عليك أن تحاولي أن تنظمي وقتك أكثر و أن لا تضغطي على نفسك كثيراً ,, ان كثرة التفكير باحتمالية الفشل من الممكن أنى تجعل معنوياتك في الأرض ,, كوني متفائلة و بعض الكسل لا يعني أبداً أن عليك أن تهربي من الداسة ,, أنت بشر و شهور من الدراسة و الضغط تسبب بعض الفترة ومن المهم الآن أن تأخذي قسط من الراحة و من ثم تعودي الى الدراس بنفسية جديدة

ربما أنت  فقطمللت أو تشعري أن هناكضغط كبير و تحتاجي الى الراحة و هذا طبيعي ,, ان عليك أن تحاولي أن تجددي هدفك في الحياةو أن تغير من نظرتك السلبيةو أن تؤملي نفسك بالقادم , النفس تتعب و لا يمكن أن تستمر على نفس الوتيرة فهي تحتاج الى التنفيس بين الحين و الآخر كي تتجدد معنوياتك ,, خصصي بعض الساعات تمارسي فيها ما تحبي من هوايتتن أو تجلسي مع صديقات أو تخرجي الى أماكن تستمتعي بها