أعاني من مشكلة دراسية ومن صعوبة نجاحي بالامتحان

عندك قلق الامتحانات 

تذكري أن هذا الامتحان ليس الرسوب فيه نهاية لعالم و من الممكن أن يكون الامتحان سهل ,, لا تركزي في النتيجة ركزي أكثر على الجهذ الذي من الممكن أن تبذليه و أنت تدرسي من اجل أن تخزني المعلومات التي تحتاجينها خلال الامتحان 

لا أرى أن من الممكن أن يكون الحل هو أن تعرضي نفسك على طبيب على الأقل أن تأخذي ما يزيل هذا الخوف الى أن تجتازي الاكتحان البعض يصاب برهاب الامتحان و هي متلازمة نفسية و من الممكن أن لا تزول الا بالعلاج النفسي 

الخوف من الطبيعي أن يضيع عليك القدرة على الدراسة والحفظ أيضا ان القلق هو ما يشغل أغلب دماغك ,, لذا من الأفضل أن تصفي عقلك و تفكيرك الى أن تكوني قادرة على أن تحفظي بصورة جيدة لأن من الممكن أن يكون الوضع في غاية الصعوبة عليك  وأنت قلقة 

أولا عليك أن تحفظي المعلومات و من ثم تقرئيها بصوت مسموع ثلاث مرات و من ثم تكتبي ما تحفظي على ورق حتى تحفظيها و ترسخيها في عقلك ,, الى أن تكوني أكثر حرص على أن تتعاملي مع الامتحان على أنه وضع مؤقت و سوف تنتهي منه لأن تتوتري و تقلقي لأن القلق يضيع عليك لتذكر 

ان الدراسة على الامتحان وحفظ المعلومات هو أفضل ما تفعليه لأن من الممكن أن تكون المشكلة فقط في أن تحرصي على أن رفع معنوياتك قبل الامتحان و أن تعتبري الامتحان من الممكن اعادته و الحرص على تبتعديىعن الدراسة قبل الامتحان بساعة و ان عليك أن تكوني واثقة أن الاسلة ستأتي من المعلومات التي قرأتيها

يجب ان لا تقومى بتحميل نفسك انت كل الاعباء بل يجب ان تعرفي انك فقط يجب ان تذاكرى وتبذلى اقصي جهدك اما تحاوز الامتحان من عدمه فهو امر ليس بيديكي انت لا تستطيعي ان تسيطرى علي كل الظروف من حولك اهم شيء هو ان تحاولى التركيز علي هذا الاختبار فقط بدون الاهتمام بأي شيء اخر

لكي كل الحق في ان تشعري بالخوف والتوتر بسبب هذا الاختبار انه اختبار هام ولا يمكنكي ان تقومى بتجاوزه بتلك السهولة ولكن في النهايه انت كل ما تحتاجين اليه الان هو ان تعرفي كيف تكونى انسانه اكثر قوة من ما كنتي في الاختبار السابق وان تعرفي كيف تهتمي بهذا الاختبار وتعدين نفسك جيدا

من الواجب عليكي ان تعرفي ان كل ما يمكنكي ان تفعليه يا عزيزتي اذا كنتي تريدين ان تقومى بتجاوز تلك الازمة التي انت بها الان فأهم شيء يمكنكي ان تفعليه الان هو ان تهتمي بحياتك وتستوعبي انه لا يوجد افضل من ان تحاولى الاهتمام بحياتك وبمستقبلك وتعرفي انكي يجب ان لا تتخذى الامر بشكل حياه او موت حتي لا تتأثرى بشكل يفقدك القدره علي الاجابه عاي الامتحان

اهم شيء يمكنكي أن تفعليه هو ان تعرفي كيف تهتمي بحياتك وتستوعبي انه لا يوجد افضل من الاهتمام بحالتك النفسية اكثر من ما انت عليه الان فيجب ان تعرفي انه لا يوجد اهم من ان تقومى بالتركيز علي نفسيتك لأنها هي العامل الاساسي التي يقوم عليها القدره علي الاجابه من عدمها علي الرغم من مذاكرتك بشكل جيد

كل ما يمكنكي ان تفعليه الان اذا لم تكونى تريدين ان تحدث اي مشكلة لديكي وانت في الاختبار اذا فعليكي تن تحاولى ان تكونى انسانه صلبة وان تعرفي انه لا يوجد ان تتعلمي كيف تسيطرى علي الخوف ولا تتركيه يكون السبب في عدم تحاوزك الاختبار رغم معرفتك للأجابة

ان هذا الاختبار هام ويجب عليكي ان تركزى عليه انه يتحدد عليه مصيرك يا اختي العزيزه من الطبيعي ان تشعري ببعض الخوف ولكن الخوف الصحي اي ان يكون مستواه معتدل لا ان يكون الخوف مستواه لا يمكنكي السيطره عليه فقط هو يسيطر عليكي ان هذا امر ليس طبيعي

يجب ان تتعلمي كيف تكونى انسانه صلبة يا ابنتي وان تعرفي انه لا يوجد ما هو اهم من ان تعطي لنفسك الفرصه لتعبرى عن خوفك ولكن بدون ان تتركيه يسيطر عليكي انت تعبرى عن خوفك فقط حتي تهرجي كل الخوف الذى بداخلك ولا تحعليه يؤثر علي ادائك في الاختبار

يجب ان تكونى حريصه علي حالتك النفسية اكثر من ذلك يا ابنتي ان الحالة النفسية هي الاساس في كل شيء لا يمكنكي ان تعيشين في كل هذا الرعب إلي ان يأتي الامتحان وحتي يأتي هذا الامتحان لن تستطيعي ان تؤدى بشكل جيد بسبب الخوف ايضا لذلك اا داعي لكل هذا الخوف من امر انت يجب ان تكونى صاحبه ثقه بذاتك به

يجب ان تكونى قويه يا ابنتي لا تكونى بهذا الضعف الذى انت عليه الان ان الخوف ليس مبرر اطلاقا ان تستمرى في حالة الخوف تلك التي لديكي فليس من الطبيعي ان تعيشين في هذه الحالة التي انت بها الان فأهم شيء تحتاجين اليه هو ان تعرفي انه طالما انكي قد بذلتي اقصي جهدك اذا فلا يوجد ما يجب ان تخافي منه

ابنتي الفاضله اعانكي الله عز وجل علي تلك الفترة الصعبه التي تمرين بها فمن المؤكد انه ليس من الهين اطلاقا ان تعيشي في هذه الحالة التي انت بها الان فمن المؤكد ان افضل شيء تحتاجين الي القيام به هو ان تحاولى ان تهتمي بحياتك وتعرفي كيف لا تتركي اي شيء مهما كان يوثر عليكي

اين المشكله من تكرار الاختبار اكثر من مره ؟ ثقي تماما أن كل محاولة أو طريقة تجربيها ستزيدك علما بشيء ما و انك تتعلمي منها و لكن لازال ينقصك تنفيذ ما تعلمتي و ليس بالضرورة أن تكون أول أو ثاني محاولة لك ناجحة ، و لكن يجب عليك ان تحددي السبب الذي يجعلك تخسري او تقعي في هذا الخطأ ، سواء في اسلوب الدراسه او اسلوب المذاكره او في طبيعه شخصيتك و خوفك .

الخوف و القلق الذي اصبح يسيطر عليك له سبب في فشلك في الاختبار ، لانك من الواضح آنك تبذلي جهدك و طاقتك في العمل علي تحسين مستواكي و في الدراسه بكل عزيمه و اصرار ، و لكن الفشل في الاختبار بسبب الخوف ، فالخوف يشتت العقل و يفقد التركيز ، و اذا لم تسيطري علي خوفك قبل الاقدام علي المحاوله الثانيه قد يحدث نفس الامر معك مره اخري ، فعالجي تلك الخطوه اولا حتي تتحسن جميع امور حياتك .

نعم يا عزيزتي انت تفقدي تركيزك و تشعري بالتشتت و الخوف ، و بالطبع كل تلك المشاعر السلبيه تؤثر عليك و تؤثر علي حالتك النفسيه ، فعليك ان تصبي تركيزك علي دراستك فقط لا غير و ليس علي نجاحك في هذا الاختبار ام لا ، حاولي نسيان هذا الاختبار و حاولي نسيان ما حدث في المحاوله الاولي ، و ابدأي في التركيز علي دراستك فقط