رغم حبي للدراسة لا أستطيع التركيز

Question

لا استطيع الدراسة و التركيز رغم حبي للدراسة و اهدافي المستقبلية و طموحاتي اكون نشيطة ولكن عندا امسك الكتاب احس بخمول و نعس وعدم تركيز رغم ترتيبي للدراسة وتنظيم وقتي و لعب الرياضة و الاكل الصحي ولكن لا فائة ما الحل

الدكتورة سناء مصطفى عبده · Accepted Answer

اهلا بك يا ابنتي وفي الغالب هذه حالة نفسية قد يكون واحد من اسبابها عدم ربط الدراسة بشكل مباشر مع الهدف الذي ترغبين بالوصول اليه ولهذا نصيحتي لك ان تحددي الحاجة للدراسة والغاية منها وتربطيها مع هدفك مباشرة الامر الآخر يجب ان يكون موضوع الدراسة موضوع محبب ومرح إلى قلبك وليس عبئ ا لذا اريدك ان تراقبي نفسك وان بدأت بالتأفف وقت الدراسة والقلق والانزعاج فهذا يعني أنك لا تقبلين عليها بفرح وسعادة فيتم ترجمة هذه المشاعر الى نعاس وتعب لذا نصيحتي لك ان تدرسي على مكتب وفي مكان منير وجيد التهوية وتتدارسي مع أحد لتتشجعي وتطلبي من الوالدة مثلا ان تطمأن عليك كل فترة واكثري من اكل الخضار الخفيفية التي تنعش وتصدر اصوات عند تناولها لترفع مستوى تنبيهك للدراسة واي مساعدة ارجو ان لا تترددي بالتواصل معي وفقك الله

من مجهول · Answer

ازى داخله تخصص بتكريم لكن لازم بس البيئةيجب أن يكون لك داعم حقيقي مثل الاهل او يكون هناك دافع قوي جدا كاجبال جديه جديه جديه

من مجهول · Answer

اعاني من مشكله التركيز  فعندما اقرأ يكون تركيزي خارج الكتاب تماما وهذا يسبب في نزول المستوى الدراسي

من مجهول · Answer

اجعلي المذاكرة أكثر حيوية لأنه يمكن أن تصبح القراءة مملة خاصة عندما تكون في موضوع لا تستمتعي به لتجعلي مذاكرتك أكثر فعالية ولتجعلي التركيز أسهل استخدمي طرق القراءة الفعالة هذا سيحافظ على ذهنك من الشرود وسيجعلك واثق ا أن درجاتك تبقى متقدمة للأفضل كأن تسألي نفسك أسئلة وأنتي تقرئي اتركي الصفحة ولخ صي بصوت عال ما قرأتي

من مجهول · Answer

سج لي أهداف مذاكرتك لليوم ما الذي تريدي أن تنجزيه ما الذي يجب أن تفعليه كي تكوني قادرة أن تنتهي وأنت تشعري كأنك قد فعلتي كل ما كنت محتاج ا لفعله تلك هي أهدافك وسوف تجعلك تعمل طوال فترة مذاكرتك

من مجهول · Answer

اختاري المكان المناسب تحتاجي أن تكون الغرفة هادئة وخالية من المله يات كي تستطيعي التركيز يجب أن تكوني بعيدة عن التلفاز وأي شيء آخر يؤدي إلى تشتيت بسهولة وتحتاجي لكرسي مريح وإضاءة جيدة

من مجهول · Answer

عند مسك الكتاب استهدي بالله لا تفكري بأن كل هذا بدي ادرس ركزي بالدراسة من خلال البدء في الدروس السهلة حتى تشجعك على القراءة وتعطيكي حافز للانجاز اكثر واكثر وخلي الدروس الصعبة والي مش فهماها للآخر راح تكوني انجزتي كل الي عليكي وما تبقى غيرهم اسأل الله التوفيق لكي ولكل الطلاب يارب

من مجهول · Answer

عليك يا ابني أن تفهم الأشياء التي تقوم بدراستها لأن الفهم يعمل على تسهيل الحفظ ويقلل من الوقت في ذلك وعند دراسة أكثر من مادة يجب إعطاء راحة من خمسة عشرة دقيقة إلى عشرون دقيقة راحة بين عند الإنتهاء من مادة والبدء بمادة أخرى

من مجهول · Answer

حاول ان تحصل على قسط كاف من النوم للحفاظ على التركيز والذاكرة القوية لما للنوم من دور كبير في عملية التذك ر واسترجاع المعلومات

من مجهول · Answer

خذ قسط وافر من الراحة مع النوم باكرا إذ إن الجسم يحتاج من 7-8 ساعات نوم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة وتغيير هواء المنزل يوميا أو الخروج لاستنشاق الهواء بعيدا عن ضغوطات الحياة

من مجهول · Answer

اختي عند بداية الدراسة ابدئيها في قراءة القرآن وتقرئي بصوت عالي حتى لا تملي من الدراسة ولا تفكري في الملل فكري انك بتعملي لمستقبلك وهذه اول طريقة للنجاح

من مجهول · Answer

قبل المذاكرة بعمل التنفس المهدئ من أجل الاسترخاء فكلما استرخى الجسد نشط العقل والنفس المهدئ ببساطة يكون من خلال جعل الزفير يخرج في وقت أطول من وقت دخول الشهيق

من مجهول · Answer

قوم بتوزيع المواد التي تحتاج إلى مجهود الحفظ على الوقت المتاح بشكل متزن

من مجهول · Answer

قبل البدء بالمذاكرة ادعي الل هم إن ا نسألك فهم الن بيين وحفظ المرسلين وإلهام الملائكة المقربين الل هم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك وقلوبنا بخشيتك وأسرارنا بطاعتك إنك على ما تشاء قدير الل هم افتح لي أبواب رحمتك

من مجهول · Answer

من واجهة نظري ان النوم الكافي يجب أخد الحاجة الكافية من النوم حتى يعطي العقل الفترة للازمة للراحة وعدم الإرهاق وبالتالي تلاشي التوتر

من مجهول · Answer

اخي العزيز طيب من الممكن ان يكون مكان الذي تدرسه فيه غير مشجع قم عند المذاكرة ي نصح بتغيير المكان حيث إن ه عند القيام بتغيير مكانك يساعد ذلك الذاكرة في استحضار المعلومة وفقا للمكان الذي قرأت هذه المعلومة في هذا المكان

رغم حبي للدراسة لا أستطيع التركيز

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

علاج الأرق وقلة النوم

مشروبات للتركيز أثناء المذاكرة والدراسة

كيف أستطيع تكوين أصدقاء في الغربة؟ وكيف أتعامل معهم؟

العودة للدراسة بعد الانقطاع لعدة سنوات

كيف أكمل دراستي وعندي أطفال؟ نصائح إكمال الدراسة بعد الزواج

خطوات البحث عن فرص الدراسة بالخارج بعد الثانوية

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات مدارس وجامعات

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة مدارس وجامعات

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!