كيف أكون قوية وأثق بنفسي وقت الامتحان؟
من مجهول
تاريخ النشر: 21-12-2018 11 إجابات 0
0
0
كيف أكون قويه وواثقه من نفسي و أبتعد عن الملل كيف اكون شجاعه عند دخولي للامتحان انا طالبه جامعيه علاقتي بأقربائي و أهلي ليست قويه بسبب أنني خجوله ولا أستطيع أن أـتحدث مع احد أخاف من الدراسه ودخولي للامتحان و أشعر بالتوتر عند امتحان ماده اللغه الانجليزيه أريد عن ابتعد عن استخدام الهاتف بكثره واستخدام برامج التواصل الاجتماعي و التحدث مع الشباب و الخروج معهم
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي وفي رسالتك الكثير من الامور التي تحتاج الى الحلول وهي/ مشكلة الثقة بالنفس والشخصية، ومشكلة الدراسة، ومشكلة مواقع التواصل الاجتماعي ومشكلة العلاقات مع الشباب، ولان هذا موقع للدراسة فقط ساعطيك هذه المقالة عن تطوير الدراسة، وارسلي لي البقية الى قسم تطوير الذات وهناك اتناقش معك بكل واحدة بالتفصيل، لنركز الان على الدراسة والتفوق وطرقها: تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وأنك قادرة ويمكنك ان تنجحي وبما ان غيرك نجح ستنجحين.. وان ارادتك قوية، وستبذلين جهدك وستعملين على التركيز.... الخ، يعني ان تقومي بعكس كل الصفات السلبية وتحوليها الى ايجابية وتبدأي بترديدها، وستجدي ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.تذكري أن صاحب الامل لا يخاف من الفشلعليك أن تعرفي أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلصي من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطرة على الوضع، أنا مجتهدة... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كوني صريحة مع نفسك واعرفي ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرسي من الاساس؟ تحدثي مع غيرك! وستجدي ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحددي قيمة العلم وحاجتك له ستقتربين خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح. كذلك يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.يجب ان تعرفي ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين ذلك، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك اللهالملاحظات العامة لترتيب امورك:اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المدرسة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع.والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا.وفقك الله وبانتظارك ولا تترددي بالتراسل معي فانا لمساعدتك موجودة. - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 23-12-2018
- من مجهول ربما تخافين من من الإمتحان ذاته ، فإذا كنتي تقومين بالمذاكرة بشكل كاف وتحفظين المعلومات ، وتجتهدين ولكن تخافين بمجرد وجودك أمام ورقة الامتحان أو الأستاذ وعليك أن تعلمي أن الخوف هو أكبر عائق في حياة الإنسان ويجب أن تتخلصي منه وتحافظي على أعصابك فهو قد يصيبك بالإرتباك وبذلك تفشلي
من مجهول ربما تكون علاقتك الضعيفة بأقربائك هي أساس كل هذه المشاكل التي تمرين بها ، ولذلك انصحك بالعمل على تقويتها ، تخلصي من خجلك معهم ، وأعلمي أنهم أهلك ، وستجدين أنك تحسنت في بقية النواحي الأخرى - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2018
من مجهول عليك أن تتحلي بالإرادة ، فهي أساس كل هذه المشاكل التي تعانين منها في النهاية ، عليك تعرفي أن إرادتك هي ما ستجعلك تذاكرين بإجتهاد المادة التي لا تعرفين كيف تدرسينها وتخافين منها ، هي من ستمنعك من إمساك الهاتف، وهي من ستمنعك من التحدث إلى الشباب انت فقط تحتاجين لتعزيزها قليلاً - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2018
من مجهول حطي خطة مناسبة لظروفك ونظمي وقتك وحاولي تمشي على الخطة مهما حصل أكيد الانسان المنظم هو انسان ناجح بالتأكيد - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2018
من مجهول ركزي بدراستك ولا تنظري لا لزميلاتك ولا لاقاربك ما تخلي كلام الناس يأثر عليكي - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2018
من مجهول ربما لديك مشكلة نفسية أو إجتماعية تقوم بالتأثير عليك أثناء الدراسة ، وهذا هو أخطر شيء على الطالب ، فهل تعانين من أي أنواع الوسواس اوالتوتر في العائلة او غير ذلك ، فتفكيرك المشتت يسبب لك الإتخفاض في المستوى الدراسي - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 21-12-2018
من مجهول عزيزتي إن مشكلتك هي في التركيز ، بما تذاكرين ولكن لا تركزين في المذاكرة ، والأهم بدلا من الحفظ والصم أن تركزي في المعلومة وتفهميها ، فعدم التركيز في المذاكرة يجعلك تنسين المعلومات فور الإبتعاد عنها وقتاً كاف ، ولذلك أنصحك بالتركيز وإذا كنت تعانين من مشكلة في القدرة على التركيز فيمكنك تناول زيت السمك أو الأوميغا 3 من أجل تقوية قدرتك على التركيز شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
