بدون سبب ..ماللي خلق اداوم
من مجهول
تاريخ النشر: 22-03-2016 12 إجابات 0
0
0
السلام عليكم..ابي حل يخليني ارجع أداوم مثل اول مالي خلق أداوم أبدا واختباراتي تبدأ اسبوع الجاي وانا مالي خلق أداوم علماً باني كنت أحب اداوم بس الحين كرهته بشكل وبدون اي أسباب.
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي يجب ان يكون هناك أسباب وراء عدم رغبتك في الدوام، ماذا تفعلين في حياتك، كيف هي علاقتك بعائلتك؟ هل حدث معك أمور ازعجتك مؤخرا؟ حديثينا اكثر عن تفاصيل حياتك حتى نبحث معك عن حلول، ولكن في القت الحالي حاولي ان تدرسي للاختبارات حتى لا تخسري الفصل الدراسي.
من مجهول هذا اكتئاب ما قبل الاختبارات عليك بممارسة تمارين التنفس الاسترخائية وذلك بالاستلقاء في مكان هادئ مع غمض العينين وفتح الفم قليلاً والتأمل في شيء طيب، وبعد ذلك خذي نفساً عميقاً وبطيئا عن طريق الفم (شهيق)، ثم اقبضي على الهواء قليلاً في الصدر ثم أخرجيه بنفس القوة والبطء (زفير)، وكرري هذا التمرين من 4 إلى 5 مرات في كل جلسة بمعدل مرتين في اليوم. 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
