ساعدوني بطرق أو بأدوية تساعدني على التركيز والدراسة بشكل أفضل؟
سلام عليكم انا اولا في 3 ثانوي علمي علوم كان نفسي ابقي مهندسه بس والدي رفض تماما الموضوع ودخلت علوم انا بصراحه نفسي في مجموع بس معنديش هدف حاولت كتير احدد هدف معرفتش كلها حاجات مش اساسيه المهم ذاكرت اول شهرين من السنه وبعد كده يعتبر حرفيا مش بذاكر عندي لامبالاه فظيعه بيبقي عندي امتحان بكره ومش مذاكره وعادي بدخل انام وهكذا دلوقتي فوقت واقدر انجز اللي فات لان دماغي كويسه وبعدين يعني في اجزاء كتير مذاكراها كويس بس مشكله النوم عندي واني لو صحيت مش قادره اقعد ع كتاب اصلا انا بقيت بنام كتير لدرجه اني في وقت كنت هدخل في 24 ساعه وده قريب من يومين كده ولو صحيت بيبقي عندي شعور بالخموول فظيع ومش قادره افتح عيني وده مسببلي مشاكل كتير مع والدتي انا عندي استعداد اخد اي دوا مهما كان في خطوره بس هما الشهرين دول عشان اذاكر بس وخلاص لو في دوا يحل الموضوع ده ياريت لان المشاكل النفسيه والصحيه مفيش وقت اعالجها حاليا انا باخد فيتامينات بس المفعول بطئ والقهوه مفعولها مس بيدوم معايا الا ساعه او اتنين وبيبقي مش قوي كمان وبرجع عايزه انام تاني اتمني حل للمشكله دي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي من الواضح ان عندك مشكلة في فيتامين ب ولهذا يجب ان تعملي فحص سريع وبناء عليه يكتب لك الطبيب ابر ميثوكوبال لرفع منسبو فيتامين النشاط وهو فيتامين ب بسرعة، والامر سهل وسريع، اما احذري ان تأخذي اي ادوية منشطة لأنها هي ما يعمل على تدمير جهازك لاعصبي وتبقين نائمة، يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة.نظام الدراسة/ وهو المتابعة في الدراسة والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلعين له. وفقك الله
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين