كيف أستطيع المذاكرة بعد هذه المشاكل؟
لي ثلاثه أيام ابكي وبشده لا أستطيع المذاكرة كل ماقررت المذاكرة اخاف واماطل والحهاز الذي ادرس عليه اصابه عطل ولا أستطيع الطباعة ولا أستطيع الذهاب إلى خارج المنزل لطباعه وعندي واجبات ولا أستطيع ان ابدا بها لا اعرف كيف ابدا لانها باللغة الإنجليزية اشعر بالحزن ساعدوني ولدي اختبارات الأسبوع هذا وخايفه من الضغط ولم ابدا بشى منذ الويكند وانا ادرس بعيداً عن اهلي ليش لدي من يساعدني صحيح انه لابد ان اساعد نفسي لكن انا ضعيف جداً احتاج احد معي ماذا افعل ايضاً أعاني من التحلطم المستمر عند كل الأشخاص اتحلطم وهذا غلط لكن تعودت ، ساعدوني انا اخاف من المسؤوليات واهرب كثير ولا اريد ذلك احارب نفسي كل الوقت وابكي بسبب ذلك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ولدي وهل تعتقد ان البكاء والقهر حلول؟؟ بالطبع لا فانت تغرق نفسك بحالة سلبية تسجبك للوراء، وعليك ان تقرر ان تبدأ الدراسة وساتحدث اليك بشأن اولا تعطيل الجهاز عندك، هل يمكنك الذهاب الى مكتبة الجامعة مثلا للعمل فيها وطباعة ما تحتاج، وقد تقدر الذهاب الى مركز دراسة ان كان يوجد في منطقتك، انت شاب ويجب ان تبدأ بالتحرك ومعرفة كيف تحل المشاكل وقت الأزمة وحتى لو اضطررت الاستعانة بصديق او قريب او جار لك لديه لة ناسخة لتسحب المعلومات التي تريدها فيجب ان تحل هذه القضية. اما بالنسبة للدراسة والواجبات التي عليك فعليك ان تنتبه لما ساقوله لك لاحقا وتقرأ كل حرف مما ساكتب لك وتطبق كل ما تقدر عليه وان شاء الله يكون النجاح حليفك: تلعب الحالة النفسية دورًا كبيرا في النجاح، لذا الخطوة الاولى ستكون بتغيير برمجة العقل الباطني بترديد كلمات ايجابية بحق النفس وانك قادر ويمكنك ان تنجح وبما ان غيرك نجح ستنجح.. وان ارادتك قوية، وستبذل جهد وستعمل على التركيز.... الخ، يعني ان تقوم بعكس كل الصفات السلبية وتحولها الى ايجابية وتبدأ بترديدها، وستجد ان نظرتك للأمور اصبحت مختلفة.عليك أن تعرف أن التوتر والقلق ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاعر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادر سأنظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سأنجح، سأتميّز، انا مسيطر على الوضع، أنا مجتهد... الخ من هذه الأمور.الدراسة تحتاج الى جهد ومتابعة ورغبة ووضع هدف ووجود حاجة، كن صريحا مع نفسك واعرف ما هي حاجتك للدراسة؟ لماذا يجب ان تدرس من الاساس؟ تحدث مع غيرك! وستجد ان كل الاجابات تنصب ان العلم ضرورة وسلاح ووسيلة للعمل والتقدم في الحياة وبديل لعثرات الزمن، ويعطي قيمة فلم يتساوى من يعلمون ومن لا يعلمون!!!! ان استطعت ان تحدد قيمة العلم وحاجتك له ستقترب خطوات أكثر من هدفك وهو النجاح.يجب وضع خطة وترتيب الامور وحضور الدروس وتسجيل الملاحظات، وتعزيز التذكر، لذا لا بد من قراءة موضوع منحنى النسيان لتعرفي كيف يتذكر العقل المعلومات ويركزها في ذاكرته اثناء التعلّم، وهو يوضح لك ان المعلومة يتم فقدانها من الذاكرة بسرعة كبيرة الا ان هناك بعض الأمور التي تعمل على حفظ المعلومة واهمها التكرار ويضاف إلى ذلك عامل الأهمية، أي حسب أهمية الموضوع بالنسبة لك. ومع التكرار وزيادة الاهتمام بالموضوع والتركيز الواعي والتفاعل والمشاركة والتطبيق والممارسة والحاجة إلى التعلّم تنتقل المعلومة إلى الذاكرة طويلة المدى long term memory والتي تعمل على تخزين الموضوع في ذهنك على شكل ملفات مرتبة ومنسقة، فهذه الخطوة هي فقط لتنسيق خطة العمل، ولشحذ الارادة. يجب ان تعرف ان الدراسة، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، لذا تأكد أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرف أن الدراسة تحتاج إلى الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.يجب ان تعرف ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لأمور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج إلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث. لنبدأ بنظام الدراسة/ وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التراكمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضي ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع الثقة بالنفس بانك مجتهد ومثابر، وتذكر ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر المعدل الذي تتطلع له. الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في المحاضرة في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعمل على تحضير برنامج الغد وتمر على كل المواضيع التي عليك وتستذكر ما اخذت بها، وتراجع اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكر ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذ مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعمل على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة.الامر الثاني ان تتدارس مع صديق او مع أحد لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم.الامر الثالث أن تربط ما تتعلمه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي.وربي يوفقك وينجحك
سيطري فقط على خوفك قبل اي شيء يا عزيزتي ، لا يجب ان تخافي مازال الوقت امامك، الخوف من الضعط قد يكون نفسه هو السبب في هذا الضغط يا عزيزتي ، ارجو منك ان تتمسكي برباطة جأشك قبل أي شيء، لا تهربي من المسئولية وواجهي، هروبك لن يفعل اي شيء سوى انه سوف يقربك من مخاوفك بكل اسف
يا ابنتي ان الامر بسيط ولا يستدعي كل هذا القلق فيجب ان تبدئي في التفكير بحكمه وبهدوء ولا تتركي الامر يؤثر بكي بهذا القدر ابدا فكوني اكثر حكمه ولا تعطي للامر اي قيمه او اهميه فيجب ان تكوني اكثر عقلانيه وان تهدئي وتفكري بهدوء فلا داعي للتسرع ابدا ولا للقلق المبالغ فيه
يا ابنتي لا معنى للبكاء على الاطلاق فيجب ان تكوني اكثر جكمه وتحاولي ان تسيطري على الامر فخياتك تحتاج الى الاهتمام حتى تنجحي في اختباراتك فعليكي ان تكو ني اكثر حكمه وتعتمدي على نفسك فلا يوجد من حولك فيجب ان تتوقفي عن البكاء والانتظار ولكن بدلا من هذا ان تبدئي في حل مشاكلك بنفسك
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين