كيف أعود نفسي على الاستيقاظ مبكراً وعلى الدراسة بتركيز

اهلا بك يا ابنتي وامور الدراسة والتفوق حقا امور هامة وتدل على نجاح الشخص ورغبته بتطوير ذاته، وبالطبع من اهم الأمور معرفة وقت التركيز الأعلى وهو في بواكير ساعات الصباح وبالفعل من تفوق استعمل هذه الساعات للدراسة ولكن اعلمي انه للاستيقاظ باكرا لا بد من النوم لساعات كافية وتكوني مرتاحة حتى لا تشعري بالارهاق وقراءة المقالة التالية عن فوائد الاستيقاظ باكرًا وكيفية التعود على الاستيقاظ باكرا ستفيدك جدا جدا، اضيفي اليها الملاحظات العامة لترتيب امورك: اولا الدراسة اليومية لكل ما تم اخذه في ذلك اليوم قبل الالتفات لأي واجبات اخرى او اختبارات، وهذا يعني انك بدأت بتراكم العلم في عقلك ومع التكرار يترسخ، الان بعد ان انهيت واجبات اليوم تعملي على تحضير برنامج الغد وتمرين على كل المواضيع التي عليك وتستذكرين ما اخذت بها، وتراجعين اهم الامور الواجب متابعتها، وعليك ان تتذكري ان تسجيل الملاحظات ووضع الحواشي والبطاقات اللاصقة الملونة لتذكيرك بأهم النقاط سيعيد لعقلك المعلومة بسرعة، اما الامر الاخر فهو الدراسة التراكمية بحيث تأخذين مادة كاملة كل يومين او ثلاثة او في نهاية كل اسبوع وتعملين على مراجعتها بشكل كامل من اول صفحة الى الحد الذي وصلت اليه، ومع الوقت يحدث التراكم وبالتكرار تثبت المعلومة. الامر الثاني ان تتدارسي مع صديقة او مع أمك او اختك لان المدارسة مع شخص اخر تشغل أكبر عدد من الحواس مما يزيد من التعلم. الامر الثالث أن تربطي ما تتعلمينه مع الحياة وتطبيقه، مما يزيد من سرعة التذكر بفهم ووعي. الامر الرابع ان تكوني قادرة على وضع كل احتمالات الاسئلة لأي موضوع تدرسينه فلا يكفي ان تحفظي او تفهمي بل يجب ان تعرفي كيف ممكن ان يتم السؤال عن الموضوع، وبالمناسبة تجدين على الانترنت عدد كبير من الاسئلة المقترحة لأي موضوع. والامر الاخير لا تنسي الاهتمام بصحتك وتأخذي استراحات وتمارسي على الاقل لو نصف ساعة رياضة ومشي في اليوم، وتتناولين طعاما صحيا. وربي يوفقك

ان ايمانك بجدوى ما تفعلينه هو من سيجعلك تأخذين هذه الخطوة يا ابنتي العزيزة ، اذا كان لديك ايمان حقيقي بأن استيقاظك مبكرا سوف يدفعك الى ان تحققي النجاح فسوف يكون الامر منتهيا وسوف تستيقظين مبكرا ، فقط رتبي امورك وهيأي جميع الاجواء من حولك لهذا 

اعلمي ان جميع الناجحين لا ينامون كثيراً يا اختي العزيزة ، الناجحون دائماً لديهم أنشطة يقومون بها والنوم فقط وقت الحاجة ، ولكي تكوني ناجحة يجب ان تضبطي نومك ، اذهبي للنوم مبكرا واحصلي فقط على 6 ساعات للنوم واضبطي منبهك ومن ثم قومي ، لا تتكاسلي فالكسل لن يقود الى شيء غير الفشل

نحن نهرب بالنوم من اشياء نخاف منها، عليك ان تكوني صاحبة ارادة لكي تتغلبي على كل هذا ، لا يمكن ان تنجحي يا عزيزتي الا من خلال ارادتك هذه الارادة هي التي ستجعلك تستيقظين من النوم وتهبطي من على السرير من اجل ان تطوري نفسك وحياتك ، هذا امر مفروغ منه لا يوجد اي نجاح الا من خلال الارادة 

لن تتمكني من الاستيقاظ مبكرا الا اذا نمت مبكرا وهذا امر مفهوم لان الجسم يحتاج الى وقت محدد من اجل ان يستشفى ويستعيد نشاطه بعد يوم طويل وفي العادة يحتاج الجسد من 6 الى 8 ساعات من النوم المتواصل حتى يستطيع ان يكمل يومه ولذلك ادخلي الى السرير مبكرا.