هل الانطوائي حساس؟

بالنسبة لسؤالك هل الانطوائي حساس؟اهلا بك يا ابنتي ورسالتك فيها الكثير لنعمل عليه، انتبهي لما سأقوله لك من نصائح وارجو ان تقرأي كل المقالات التي سارفقها لك في هذه الرسالة، وأهمها مقالة كل ما تريد معرفته عن اضطراب الشخصية الاجتنابية، وكذلك مقالة مواجهة الخجل من الذات، ومقالة كيف تبني شخصية قوية، اسمعي نصيحتي التالية واقرأي المقالات بتركيز زوتذكري انه يمكنك مراسلتي في اي وقت فأنا هنا لخدمتك فلا تتردديوبالطبع كل امر وله حل فلا تخافي ولا تقلقي وسنتابع معا لتصلي الى بر الأمان والراحة ان شاء الله

أولا: انت لست وحدك في قضية الخجل هذه، والخجل صفة سلبية وليست حميدة فالحياء هو الفضيلة والخجل رذيلة معوقة ومانعة وقابضة للقدرات يعني عندما تدركين أنك لست الوحيدة على الأقل تشعري وأن الأمر نوع من انواع القلق وهي تصيب عدد كبير من الافراد ثانيًا: اعلمي انه سلوك وليس جينات وراثية بل مكتسب مما يعني أنه قابل للتغيير، وهذه نقطة هامة وحساسة وهي المفتاح فان اقتنعت انه يمكنك تغيير سلوكك وتطويره تكونين في الطريق الصحيح

ثالثًا: عملية التغيير ستصبح اسهل بكثير مع الايمان بإمكانية التغيير، يجب ان تنفضي كل الافكار السلبية وتعرفي ان الله يحب المؤمن القوي، ويجب ان تدعي تصرفاتك وسلوكك هو مرآة اخلاقك وشخصيتك. لذا قولي رب اعطني القوة او لأصبح قوية وقادرة على الحزم والرد، لان المؤمن القوي افضل من المؤمن الضعيف . وفي الناحية الثانية الثقة بالنفس تعني مستوى منظور الشخص لنفسه مقارنة بأقرانه، فان كان مستوى منظورك الذاتي متدني وتشعرين ان الاخرين افضل منك فانت تقومين بالمقارنة، والمقارنة امر ممنوع في علم تطوير الذات واقصد المقارنة السلبية، لهذا يجب ان تقارني ذاتك بذاتك مع مرور الزمن وكما قلت الامر سلوك ويحتاج الى وقت ولكن بالتدريج والارادة وبالهمة سيتحسن

لذا يجب ان نبدأ العمل على رفع منسوب احترامك وتقديرك لذاتك واعمالك وتصرفاتك ويمكنك ان تبدئي بذلك بنفض كل هذه الكلمات التي قلتها بحق نفسك وهي كلمات سلبية محبطة ومدمرة للوضع الطبيعي ممنوع ان تستخدمها ابدا وان خطرت على بالك استغفري ربك واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم ويجب ان تحبي ذاتك فحب الذات ضرورة لتطويرها ولكن حب بعيد عن النرجسية والانانية، نحتاج لإعادة برمجة عقلك الباطني لذا يجب ان تتركي هذه الكلمات وتبحثي في ذاتك عن مهارات تتقنيها او صفات جيدة فيك وتبدئي بتكرار كلمات ايجابية بحق نفسك بانك قادرة وتتعلمين وتعملين وتنجزين ويمكنك وتكرار كلمة انا قادرة ويمكنني فعل أي امر، كرريها باستمرار وستجدين ان وضعك قد تحسّن

ومن ثم نبدأ العمل على المهارات وتبدأ بالصفة الأقوى فيك تأخذها وتعمل عليها وتظهرها وتجعل الناس يرونها ويشعرون بها وتتفاخرين بها وتتميّزين بها ثم تظهر صفة ثانية وهكذا حتى تكوني قادرة على الشعور بإنجازك، وبالتدريج وقليلا قليلا نتحسن ولهذا ساقول لك ان تتركي كل الماضي ولا تعلقي به فهو مضى ولن يعود ولن يتغير، فلا تفكري به، و يجب ان تركزي على واقعك الان وسيفيدك جدًا قراءة المقالة التالية عن رفع الاستحقاق وزيادة الثقة بالنفس واي مساعدة لا تترددي بالتواصل معي وربي يوفقك

اقرأ أيضاً 

كيف أقوي ثقتي بنفسي؟ "نصائح تقوية الثقة بالنفس"

أعاني مثلك من نفس المشكلة فأنا أيضا انطواءي لكن ذلك يجعلني في النظر الغير شخس أناني ومتكبر ولايرضى بالناس لكنني على عكس ذلك أنا شخص اجتماعي وبحب الناس وإقامة علاقات مع الناس لكن في المغرب العلاقات هي عبارة عن فخاخ وأنه كل من ستقيم معه علاقة اليوم سيصبح عدوك غدا وسيقوم بتحويل حياتك إلى جحيم، هنا في الأول ينافقونك ويفتحون معك علاقة بسهولة ويبدؤون في إنجاز بورتريه نفسي عنك ويسألونك عن كل تفاصيل حياتك بمبرر الودية لكن ماإن يدرسون شخصيتك ويكتشفون عيوبك ونقاط ضعفك يصدرون عليك أحكاما يبدؤون في معاملتك على أساسها فيبدؤون بذلك في التطاول عليك وينقلبون 360 درجة فيصبح صديق الأمس عدو اليوم ولايكون له هم سوى أن يهلكك ويرديك ولايسعى إلا لتدمير حياتك ويستعملون كل عيوبك ونقاط ضعفك التي علموها منك ضدك وبعدما تلقيت دروسا قاسية في هذا المضمار أجهزت على حياتي الباءسة أصلا وزادت على عذابي عذاب آخر مضاعف والله صرت أكره الناس بالمرة وأمتنع عن التقرب منهم والحديث إليهم ولو كلفني ذلك عداوة معهم فاللهم عداوة لايعرف عدوك فيها نقاط ضعفك وتستطيع ردعه أو عدو متطاول يعرف كل تفاصيل حياتك وعيوبك ونقاط ضعفك فعدو من نوع الصديق السابق لن تستطيع ردعه لأنه تطاول عليك وعندما يتطاول عليك شخص في المغرب فاعرف أنه سيضعك في رأسه وسيشكل لك مرضا مزمنا لبقية عمرك ولن يرتاحوإلا عندما يقتلك أو تقتله يااااااااه إيييييييش بدي بشي علاقات ولاصداقات ولا العزلة نعمة ولاأفضل منها أرجو أن تفيدكم مشاركتي واطلاعكم على تجاربي الشخصية ولكم واسع النظر.

اخرجي للعالم و اختلطي ان الاجتماعات لا تأتي اليكي بل أنت من يجب أن يذهب اليها و حاولي قدر الامكان أن تتخطي جيمع الحواجز التي في طريقك من قلة الثقة بالنفس و ضغف الشحصية بتقوية مهرات التواصل من دورات أو حتى مع أهلك أو مع قريب تثقي به  أو حتى مع نفسك و المرآة المهم أن تتتدربي

الانطوائية احد اسبابها انك لا تحبين نفسك ، احبي نفسك واعلمي انك شخص مميز يستحق الحب سواء منك او سواء من الآخرين، لا تتوقفي بعيدا وتنظري الى العالم من الخارج ولكن خذي خطوة وألقي نفسك وسط الناس ، هناك جدار عال بينك وبين الناس لو تحطم جزء منه صدقيني سوف ينهار بالكامل

ابدأي دربي نفسك على التواصل مع من حولك ، انت للاسف لاتتواصلين مع اصدقاءك او حتى اهلك وهذا سوف يجعلك تدخلين في مرحلة اكتئاب خطرة يا عزيزتي والحل هنا ليس في الاختباء والانزواء ولكن في المواجهة ابدأي بالتعامل مع الاشخاص حولك ، واقصد الاشخاص المقربين وثم تدريجيا ابدأي في توسيع تلك الدائرة

يا اختي الغالية انا اعتقد انه يجب ان تقاومي نفسك وتخرجي من الكهف الذي تعيشين فيه، انت تشعرين بالراحة وانت وحيدة ولكن هذا ابدا ليس حلا من اجل ان تطوري نفسك وحياتك ، على الانسان ان يخرج من المنطقة التي تسمى علميا "بقعة الراحة" الى منطقة اخرى حيث تجدين صعوبة وبذل مجهود ، وخارج تلك البقعة سوف تجدين كل شيء ايجابي سواء نجاح او علاقات انسانية جيدة 

ابنتي الغالية ان سبب الانطوائية في العموم يكون عادة قلة ثقة في النفس ، ولذلك اذا اردت ان تتغلبي على انطوائيتك وتكوني انسانة قوية واجتماعية ففي هذه الحالة يجب ان تقوي ثقتك بنفسك وايمانك بذاتك وهذا عن طريق تطوير نفسك ، ومهاراتك لتصبحي في عيون نفسك شخص قوي يستحق التقدير وصدقيني وقتها سوف تجتذبين اعجاب وتقدير كل من حولك

وكأنك بتتكلمي عني بالضبط لما كنت بعمرك أنا دلوقت اكبر منك بعشر سنوات لكن وانا برضو درست كلية الآدب انكليزي ومع اني كنت متفوقة لكن عندي نفس مشكلتك ولكن تحسنت شوية مع الوقت وبعد التخرج لما توظفت قويت شخصيتي اكتر لكن برضو دلوقت عندي شخصية غريبة شوية وبتعرض لانتقادات وبحس اني مبحبش اختلط بالناس وهذا لا يعني انك شخص سيئ بالعكس اختلافك يعني انك شخص مميز والافضل انك تتحدي ذاتك انك تحبي نفسك وتكوني قوية وما تسمحي لحد يدوس كرامتك أو يغلط معاك عودي نفسك وبالعادة كل شي يتحقق

عدم الصقه بالنافس هي مشكلتك الاساسيه فيجب ان تنتهي مننا وان تكوني اكثر حكمه وان تقاومي مخاوفك ففكري في الامر وحاولي ان تعرفي ما اسوء ما يمكن ان يحدث ولن تجدي انه يوجد اي مشكله في الامر على الاطلاق فلا يجب ان تعقدي حياتك بدون اي داع على الاطلاق 

يا اختي ان الامر يعود لكي فانتي تعرفي مشكلتك الان وتعرفي حلها ما يقف بينك وبين ان تكوني انسانه مميزه واجتماعيه الى ابعد الحدود هو التنفيذ فيجب ان تقاومي خوفك وتفعلي ما يخيفك حتى تنتهي المشكله تماما 

يا اختي حاولي ان تكوني اكثر حكمه في التعامل مع الامر فلا يجب ان تستسلمي بهذا الشكل بل يجب ان تكوني اكثر قوه وان تنتهي من التفكير في الامر وان تثقي في نفسك وتحاولي الرد والتحدث ومره بعد مره يمكنك ان تنتهي من التفكير في الامر 

يا اختي الكريمه ان الامر لا يجب ان يتم بهذا الشكل فانتي تعرفي ان لديكي مشكله ويجب ان تبحثي عن حلها فلا يجب ان تعقدي حياتك ابدا بلا اي داع على الاطلاق فكوني اكثر حكمه يا ابنتي الغاليه ولا تفكري في الامر اكثر من اللازم ابدا يا ابنتي الكريمه 

انتي كنتي هكذا في السابق ولم تواجهك مشكله لكن في الكليه ومع كبر سنك اصبح عليكي ان تكتشفي هذا في نفسك لكن لتعرفي امرا فانتب في تفقدم فانتب قد عرفتي ان لديكي مشكله لم تكوني تعرفيها في السابق ويجب ان تجدي الحل المناسب لهذه المشكله الان 

اخرجي من عزلتك و صاحبي رفيقاتك في الجامعة كل هذه اوهام بداخلك حينما تخرجي من العزلة ستجدينها مجرد أوهام اكسري حاجز الخجل و تعاملي مع الناس موفقة

أنا أرى أن حالتك تستدعي الذهاب الى الطبيب ان العزله والانطواء حالة مرضية و غير طبيعية لأن الانسام يميل الى التعارف و التواصل و بما أن المشكلة متأصلة فيكي و منذ القدم و أنت كنت تختاري الانعوال منذ الصغر فالأمر بحاجة الى علاج  الدوائي من قبل طبيب نفسي فهنالك أدوية تحسن المزاج, وهنالك أدوية تزيل الرهبة الاجتماعية, ولابد من أخذها تحت اشراف أحد الأطباء النفسيين.

حتى تتخلصي من الانطواء و الانعزال عليكي أن تتواصلي على الاقل مع أهلك ان التواصل مع الاهل يكشف لديكي الشخصية المكنونة في داخلك وإن بر الوالدين يقوي الشخصية, ويوطدها, ويعطي الإنسان حقيقة الدافعية نحو التواصل المفيد، صلة الرحم هي أساس عظيم جدا للتواصل الاجتماعي الذي نراه ايجابيا جدًا، فكوني حريصة على ذلك ضعي أمامك هدف أن تتغيري و جاهدي نفسك على ذلك

الشخصية الاجتماعية لا تولد بالفطرة ولكن لابد من أن تتكون لديكي الخبرة الضرورية للتواصل مع الآخرين من خلال كثرة الاختلاط و التواصل و لا تحل هذه المشكلة بالذات الا بالتواصل مع الآخرين،، إن الإنسان لابد أن يتواصل مع شخص واحد ويحدد هذا الشخص, وهذا الشخص يمكن أن يكون زميلا في العمل أو زميلا في الدراسة، شخص واحد وليس أكثر من ذلك تشعرين أنك تشبهيها و قريبة منك قدر الامكان .

 يجب أن لا تنظر إلى نفسك نظرة سلبية حتى وإن كنت انطوائية بفطرتك أو طبيعتك, أو تعاني من شيء من الرهاب، انظري إلى ما يميزك من إيجابيات شخصيتك, لابد أن تكون فيها نقاط قوة كثيرة, لا تحقرها, ولا تتجاهل, وحاول أن تنميها، عليكي  إعادة تقييم ذاتك بناءا على أسس جديدة, ومفاهيم جديدة، يجب أن ترفضي هذه النظرة الدونية التي تشعري بها تجاه نفسك و تحاولي أن تتخلصي من الانعزال شيء فشيء 

سيدتي العزيزة عليك ان تتخلصي مو هذه الحالة التي تمرين فيها لان بقائك على هذا الوضع للاسف من الممكن ان يسبب لك المشاكل ، عليك ان ترغمي نفسك اكثر بالانخراط مع الاخرين والاندماجً معهم ولتحاولي اكثر ان تفكري بطريقه ايجابية