معلمة الرياضه تجبرنا أن نلعب رغم آلام الدورة الشهرية

حاولي ان تتناولي المكملات الغذائية والفيتامينات اللازمة من أجل ان تستعيدي نشاطك يا عزيزتي مرة أخرى في اثناء الدورة ، انا امر بنفس هذه المشكلة ولكن ما استطيع ان افعله هو ان اتناول الغذاء بشكل سليم واضيف العديد من الفيتامينات ومكملات البروتين والدهون ، وقد وصف لي الاطباء عدد من المكملات الغذائية التي تساعدني سريعا على تعويض ما فقدته من مواد ضرورية للجسم

حاولي ان تحصلي على عذر مرضي  لن تستطيعي ان تقومي الغاء لك المادة يا عزيزتي لأن ليس كل الفتيات يمرون نفس الحالة في نفس الوقت ،والرياضة مهمة ولكن حاولي ان تحصلي على الراحة اذا كنت تمرين بهذه الألام ، وليكن هذا رسميا من مستشفى او غيره قريبة من المدرسة 

اتفهم جيدا ما تشعرين به فالعديد من النباء يمرون بمثل هذه المشكلة خاصة وانك صغيرة والام الحيض والدورة الشهرية مازالت شيئا جديدا عليك ولكن نصيحتي هو ان تقومي بتعويض كل هذه المواد الغذائية المفقودة عن طريق التعذية السليمة ولن تشعري بالاجاهاد ان شاء الله 

الدورة الشهرية لا تمنع من ممارسة الرياضة يا عزيزتي ، اعلم جيدا ان الامر قد يكون اصعب ولكن على العكس كان من المفترض ان تقومي أنت ببذل المزيد من الجهد ، حتى ترفعي مستوى لياقتك مادة الرياضة مفيدة ومهمةجدا من اجل صحة الانسان 

عزيزتي عليك ان تخبري امك بما يحدث وكيف انك لا تستطيعين ابدا ان تمارسي الرياضة وانك في حاجة الى الراحة الشديدة من اجل ان تستمري في الدراسة ويجب ان تفهم المديرة ما تمرون به يا ابنتي الغالية فالعناد لن يفيد شيئا ابدا في مثل هذه الحالات 

الدورة الشهرية لا تعيق الانشطة اليومية من دراسة ورياضة بالعكس هذا الشيء مفيد للجسم أكثري من شرب الماء والمشروبات الساخنة وأبتعدي عن المشروبات الغازية ونامي في وقت مبكر وأكثري من المشي السريع لتنشيط الدورة الدموية وتجديد النشاط والتغلب على الألم . حصة الرياضة ما هي إلا ٤٥دقيقة ربع منها يذهب في الاعداد لها . أما بالنسبة للون الملابس لابد لكل فتاة أخذ الاحتياط في كل مرة تخرج من المنزل لي ألا تتعرض الإحراج. وفقك الله لما يحبه ويرضاه

لد يلك حل لكنه للاسف ليس حل جذري لمشكلتك يا ابنتي الفاضلة وهو انه يمكنك ان تتغبي عن المدرسة حينما تاتيك الدورة الشهرية وبهذه الطيرقة انت تخلصت من المعاناة والتعب الذي يتربب عليك حينما تمارسين هذه التمارين 

يمكنك الاتقاق مع صديقاتك ان كل وحدة فيكن ان تجلب ولي امرها الى المدرسة لكي يتم  تقديم شكوى بحق المعلمة وكل من يتقف معها لان هذا الشيء غير مقبول وبكل تاكيد لا دخل له في الدلع او التمثيل 

لا يمكن لاي احد ان يجبرك على ممارسة الرياضة ، يمكنك التظاهر لها بانك تعاني من الالم والاوجاع ولا تقوي على فعل اي تمرين من التمارين التي قد تطلبها منك حينما تاتيك الدورة الشهرية ولا تهتمي للعلامات ان انقصتها لانه بالنهاية صحتك هي اهم من كل شيء 

وكيف حكمت على ان ممارس الرياضة من الممكن ان يكون امر غير صحي بالعكس ان ممارسة الرياضه تخفف الاوجاع والاللم الذي تشعر بها الفتاة حينما تكون حائض ، اطردي هذه الافكار من راسك واقتنعي ان الرياضة مفيدة جدا لكم 

اني اضع اللوم عليك وعل زميلاتك في الصف لان سكوتكم على افعالهم وطلباتها هي التي جعلت منها ان تتمادى في تصرفاتها معك ، لذا عليك ان تكوني اكثر قوة انت وزميلاتك في الصف وتقدموا اعتراض عند المديرة تخبروها بما تفعله هذه المعلمه 

يمكنك ان تجلبي لها تقرير طبي يثبت لها انك لا تقوي على ممارسة الرياضة حينما تاتيك الدورة الشهرية كي تعلم ان حالتك الصحية تكون بخطر ان عرضتك للقيام يتمارين قد تسبب لك الاذى وهي بدورها اكيد ستتفهم الامر وستتوقف عن طلب ممارستك للرياضة 

صديقتي  نصيحتي لك هي ان تمارسي العصيان حينما تطلب منك ممارسة الريضاه لا تسمحي لهذه المعلمة بان تتمادى في تصرفاتها معك فهي  لا يحق لها بكل تاكيد ان تجبرك على فعل امر انت غير قادره على فعله ، خصوصا انه يؤثر على حالتك الصحية 

هذا الشيء غير مقبول واذا بتهدد فلتفعل ما تشاء ، فانتم بالنهاية بشر ومثلكم مثلها وعليها ان تقدر هذا الشيء ومن وجهة نظري الخاصة انك تروحي على المدريرة وتخبريها بكل شيء تقوم فيها هذه المعلمة كي يتم اتخاذ الاجراء الصحيح نحوها 

اعليم جيدا انه  لا يوجد شيء بالاجبار والاكراه يا ابنتي الصغيرة ، حينما تطلبك منك ارفضي لعب الرياضة ولتقدم فيك شكوى ولتعلم المديرة انها هي تجبرك انت والبنات الي في الصف على شيء غير معقول وايضا غير مقبول 

عليك ان تصارحي والدتك بكل شيء ولا تسكتي على ما تفرضه عليك ، كي تقدم والدتك شكوى بحث معلمة الرياضة كي تتعلم ان هذا الشيء صعب عليك انت وزميلاتك ايضا بعمله ، وان شالله بتنحل هذه المشكلة من جذورها وما تتعبك من يوم وصاعدا

من الافضل انت تتكلمي مع المرشد النفسية المتواجدة في المدرسة ولتخبريها بكل شيء وانك لا تستطعين لعب الرياضة وقت الدورة الشهرية ، خصوصا ان الزي الرسمي لونه ابيض وهذا الامر صعب تقبله وهي بدورها سترسل هذه الشكوى الى المعلمه كي تتوقف عن اجبارك 

عزيزتي على ولي أمرك ان يتدخل في هذا الحال يا ابنتي من أجل أن يخبر المعلمات بالأمر واذا كنت محرجة من والدك فعلى والدتك وأمهات صديقاتك أن يأخذن مثل هذه الخطوة مجتمعات ويذهبن الى مديرة المدرسة ويطالبنها بتخفيف حصة الرياضة عليكن يا عزيزتي ومراعاةظروف كل منكما خاصة وأنتم تمرون بمرحلة صحية بها الكثير من التغيرات والتقلبات