لا أستطيع التركيز في الدراسة وأرسب في الامتحانات

اذا لم تجد الشيء زيفه فقط اقنعي نفسك انك تستوعبين ستستوعبين الموضوع بسيط فالبداية ستجدين صعوبة ولكن بعد ذلك يصبح الأمر سهل وأنصحك ان تدرسي من ٤٠ إلى ٤٥ دقيقه ثم استراحة ٥ دقائق  وادرس على طاولة وان لم تفهمي شيء اشرحي لصف وهمي أعلم أن الأمر يأخذ وقتا لكن على الاقل عصفور في اليد خير من عشرة على الشجرة وحاولي ان تقللي من توترك فلن تفهمي وانت متوترة لان موجات التوتر أعلى من موجات التعلم فقبل الدراسة قومي بعمل شهيق وزفير عدة مرات و استعيذي بالله من الشيطان الرجيم وتوكلي على الله وسمي بسم الله وابدئي دراسة 

اختى العزيزه أنا اعلم أنكِ فى مرحله صعبه ومن المؤكد أن التركيز أمر هام بالنسبة إليكِ عزيزتى عليكى أن تصفى ذهنك من أى امور آخرى فى الحياة أو أى تعلق بشئ معين وعليك أخذ قصة وافى من النوم وتنامى فى معاد وتستيقظى فى معاد وأيضاً يجب أن تاكلى اكل متوازن وابعدى عن المواد المحفوظه  والحلوى والمياه الغازيه وحاولى أن تاكلى اشياء تساعدك على التركيز مثل الشكولاته الغامقه والتوت والبيض والمكسرات والمؤكلات البحريه ومنتجات الالبان والموز بالبن وعصير الليمون والشاى بالنعنان

نصيحتي لكي هذا النسيان يحدث نتيجه التوتر و الخوف حاولي الا تقومي بضغط نفسك بل اعطيها دفعه وطاقه ايجابيه تساعدك علي التركيز لا تتذكري اي شئ وحاولي ان تبعدي الهاتف و اي شئ يشتت انتباهك بعيد عنك قدر المستطاع.. ابدائي ب قراءه حتي لو صفحه من القرآن و ادعي ادعيه للمذاكره و التركيز و ابدائي و حاولي الا تضغطي نفسك ف قومي ب انشائةء جدول اسبوعي و جدول يومي حددي اشياء يمكن القيام بها لا تقومي بزياده الحمل عليكي و قسمي وقتك ثلاثين دقيقه تركيز امامهم ٥ دقائق راحه حتي يرتاح عقلك وعندما تنتهي قومي باستوداع ما حفظتي و ذاكرتي ف ودائع الله.. و ابدائي بالمواد العلميه ثم البسيطه وفقك الله

إذا كنتي تبحثين عن أشياء تجعلك تركز فى الدراسة ، أقول لك أول شيء يجب عليكي فعله اخذ قسط كافي من النوم والراحة لأن قلة النوم وكثرة الاجهاد تسبب عدم التركيز فيجب أن تعطي لجسدك حقه فى الراحة ، ثاني شيء يجب أن تضعي خطة جيدة للمذاكرة وتقسمي وقتك بشكل جيد ، ثالث شيء انصحك بأن تقسمي المنهج إلى أجزاء صغيرة ، وبالنسبة لسؤالك ابدأ بالمواد الصعبة أم البسيطة أقول لك ابدائي بالمواد الصعبة واتركي البسيطة إلى الاخر لكي إذا اصبتي بالملل يكون الأمر سهل فى النهاية وأيضاً فى بداية المذاكر سيكون تركيز اكبر من النهاية فاتركي المواد السهلة للآخر لأنها لن تحتاج بذل مجهود وتركيز كبير ، وحاولي تجنب القلق والارتباك لأن الخوف سيقتل تركيزك .

من الممكن ان سبب عدم التركيز اثناء الدراسة هو التوتر والخوف والقلق ، التوتر والخوف والتفكير فى الامتحانات والتفكير هل ستستطيعين النجاح أم سيتكرر رسوبك كل هذه الافكار السلبية كفيلة لتجعلك لا تستطيعين التركيز اثناء الدراسة وكفيلة لتجعل المعلومات لا تثبت فى عقلك من شدة التوتر والرعب ، وأنا قرأت هناك أكثر من مشكلة لطلاب لا يستطيعون التركيز بسبب خوفهم الشديد من الامتحانات وكانوا يبحثون عن حل ليتخلصوا من خوفهم ويستطيعون التركيز ، لذلك نصيحتي لك أن تحاولي أن تهدائي ولا تشغلي عقلك بأفكار ليس منها فائدة وتوكلي على الله واتركي الأمر لله واجلعي ثقتك به كبيرة بأنه سيوفقك .

بالنسبة لي أفضل طريقة للتركيز فى الدراسة والمذاكرة وحفظ المواد بشكل جيد وعدم نسيانها وقت الامتحانات أن تذاكري وتحفظي بطريقة الكتابة اي تكتبي كل شيء تنطقي به مع التكرار ، الكتابة مع النطق يساعد على تثبيت المعلومات فى ذاكرتك أكثر من المذكرة او الحفظ بالنقط فقط ، أنا كنت اتبع هذه الطريقة أثناء المذاكرة وكانت المعلومات ثبت ولا أنساها أبداً وتخرجت من الجامعة بقدير جيد جداً برغم انني كنت اذاكر ليلة الامتحان فقط لكن هذه الطريقة كانت تجعلني استطيع حفظ ملخصات المادة بشكل جيد و وقت الامتحان اتذكر كل المعلومات ، جربي هذه الطريقة بإذن ستأتي بنتيجة رائعة معك .

عدم الاستطاعة على التركيز فى الدراسة و النسيان من الممكن أن يكون سببه الانيميا فنقص بعض الفيتامينات والمعادن داخل الجسم يجعل الإنسان لا يستطيع التركيز او العمل على شيء معين ودائماً يشعر بالتعب والارهاق ، ومن الممكن أيضاً أن يكون سبب عدم التركيز فى الدراسة والنسيان هو حدوث خلل فى هرمونات الغدة الدرقية ، لأن خلل هرمونات الغدة الدرقية يسبب عدم التركيز وضعف الذاكرة ، لذلك انصحك إذا أردتي حل هذه المشكلة اذهبي إلى الطبيب وقومي بعمل التحاليل والفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحتك وإذا كان السبب أحد الأسباب التي قولتها لك تأكدي انك بعد الاستمرار على الدواء ستتحسن حالتك وستستطيعين المذاكرة .