الضغط النفسي وضعف الثقة قبل الإمتحانات
من مجهول
تاريخ النشر: 10-12-2016 7 إجابات 1
0
1
انا طالبة في الثانوية العامة ... وامتحاناتي قريبة جداً.. ومتوترة فوق التصور .. حاسة اني ممكن ارسب او انو ما اتذكر المواد الادبية لأنو مشكلتي بالحفظ ... خايفة اخذل امي الي مستنية نجاحي مع اني بالصفوف السابقة من الاوائل بس هلأ بصراحة ماما بتحكيلي بس انجحي وكأنها فقدت امل اجيب علامة مرتفعة ..نفسي اصير زي اخوتي الي كلهم بالتسعينات وعلامات عالية ,... كيف اخفف توتري ؟ وكيف اجدد ثقتي بنفسي ؟وكيف اقدر امسك الكتب لاني تعبت ومليت :")
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
المدرب ماهر سلامة الدراسة شيء صعب حتما، خاصة اذا تعلق الامر بالامتحانات سيدتي. ولكن أتعرفين كم مليونا يشعر بذلك حول العالم. وكم مبدعا وناجحا كأخوتك تفوق في هذا التحدي الجبار. هناك طريقتي للدراسة، طريقة نكون بها وكأننا أسف البرميل ونشرب من نقاطه، وهناك طريقة نكون فيها فوق البرميل ونشرب منه للارتواء الكامل. معظم الذين يخافون هم تحت البرميل، والمتفوقين هم فوق البرميل. القصد هنا اننا عندما ندرس ونفهم كيف يفكر مؤلف الكتاب ولماذا ذكر هذه المعلومة أو تلك نكون فوق البرميل، فنحن اخترقنا عقل الكاتب والمؤلف واصبحنا نفهم ونحفظ وممكن أيضا أن نشرح عن المؤلف ما قصده هنا وما قصده هناك وهنا نكون فوق البرميل. لا تجلسي تحت البرميل وترتشفي العلم والمعرفة بالنقطة ولشكل حرفي ممل. عندما تدربين على الاختبارات التجريبية، وأسئلة التمارين تعرفين ما لقصد تماما. هنا تكسبين الثقة لأنك تدخلين الامتحان وكأنك شخص يريد اختبار نفسه أولا، بعيدا عن النجاح وغيره. أنت تختبرين معرفتك وفهمك للأشياء. بهذه الطريقة تزداد ثقتك. حاولي أن تكتبي ملخصات ذكية، تلخص فهمك أنت شخصيا للأشياء، وليس ملخصات تعيد ما كتبه المؤلف، فبهذه الطريقة تفككين المفاهيم ويزيد الاستيعاب. ملخصات شرح لك بها أسهم ومربعات ودوائر لتوزعي المعلومات وكيفية ترابطها. حتى مواد الحفظ يجب أن تفهم أولا، وإلا استحال الحفظ أحيانا. بالتوفيق سيدتي، وما وصفتيه عن نفسك هو وصف المبدع الخائف. فحتى الفنان عندما يصعد على المسرح يخاف من أن يخفق، ولكنه في النهاية يبدع كما أنت ستبدعين. شكرا 
من مجهول استخدمي قانون الاحتمالات لروبرت غرين، القانون هذا يقول أنه عند القلق من شئ فيجب وضع احتمالات وسيناريوهات النتائج المتوقعة، فمثلا علامة متدنية؟ ماذا بعد؟ ثم ماذا وماذا حتى تصلين لنتيجة أن العالم معك لن ينتهي وأن الأضرار أبسط مما تتخيلي في عقلك، وهذا سيجعل الأمور صغيرة في نظرك ويعطيكي دفعة معنوية لتقديم الأفضل 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
