التوتر والقلق خسف علاماتي
السلام عليكم انا طالبة ادرس في كلية الطب اخترت هذا التخصص عن قناعة ورغبة شديدة مني لكن الآن اشعر بالتعب و انني اقل من صديقاتي في المستوى درجاتي على حافة النجاح لا تزيد عن درجة الرسوب الا بدرجات قليلة الحمدلله اولا واخرا على النجاح ولكن لا اعلم ما الذي يحصل لي لا ادرس جيداً معظم الوقت يضيع بالتوتر والخوف من الامتحان او اللقاء المحدد مع الدكتور بدأت أشك بان قد تكون اصابتني حالة اكتئاب توقفني عن اداء المهام المطلوبة مني
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الدكتورة سناء مصطفى عبده يا ابنتي أولا عليك أن تعرفي أن التوتر والقلق والاكتئلب ليست حلول، بل هي مظاهر تعمل على زيادة الوضع سوءًا. لذا الخطوة الأولى للاتجاه الصحيح أن نتخلص من كل هذه المشاهر والمظاهر السلبية واستبدالها بمشاعر وأفكار إيجابية، مثل انا قادرة سانظم افكاري، الكل يستطيع ان ينجح وانا سانجح، ساتميّز، انا مسيطرة على الوضع، افكاري منظمة... الخ من هذه الأمور.ثانيا: يجب ان تعرفي ان دراسة الطب بالتحديد ليست مثل اية دراسة اخرى، تحتاج الى تركيز وإلى اجتهاد وإلى فهم واستيعاب، وبالطبع وقت دراسي أطول من غيره، وهذا لأنها دراسة متميّزة حيث تتعلق بحياة البشر مباشرة، ولهذا لها تميّز، والحمد لله ان كتب لك دخول هذه الكلية لتكوني متميّزة لذا تاكدي أنك على قدر المسؤولية وأنك تعرفين أن لاسنوات ستحمل المزيد من الجهد والتركيز، فمن رام العلا سهر الليالي.ثالثا: يجب ان تعرفي ان كل شيء ممكن وأنها ليست دراسة لامور معجزة ومستحيلة ولكن تحتاج غلى إدارة، نعم نحن نحتاج لإدارة اعمالنا وتنظيمها لنستطيع السيطرة على مجريات الأحداث.رابعًا: لنبدأ بنظام الدراسة/ وهو المتابعة في المحاضرات والتركيز وتسجيل الملاحظات بطريقة مفهومة، ثم الدراسة لايومية لكل ما تم اخذه في المحاضرات والتأكد من الفهم التام لكل ما ورد، ووضع ملاحظات تنبيهية على الحاشية لتذكيرنا بأهم الأفكار، ومن ثم التكرار التركمي لرفع مستوى التذكر والاحتفاظ بالمعلومة.الدراسة في مكان هدوء ومنير وبه تهوية جيدة وليس على السرير، الدراسة في بال صافي وعقل متفتح، الدراسة بصوت مرتفع لرفع التركيز، تسجيل الملاحظات، الايجابية والتأمل بالخير، اعطاء فترات استراحة لأن لبدنك عليك حق، الترفيه عن النفس كل فترة بنشاط اجتماعي، لعب الرياضة أو المشي يوميا 20 دقيقة، تناول اغذية صحية لان الجوع والعطش والتعب وقلة الاكسجين تجعلك تقضين ساعات وانت مكانك بدون تقدم في الدراسة.التفاؤل ومناقشة الزملاء والتدارس معهم يفتح افق جديد، رفع لاثقة بالنفس بانك مجتهدة ومثابرة، وتذكري ما قلت اول النصيحة هناك جهد وعمل ويجب ان يكون عملنا على قدر قداسة المهنة التي تطمعين لها. وفقك الله دكتورتنا العزيزة
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات