التكنولوجية تمنعني من الدراسة

مرحبا انا مشكلتي بالدراسة كل ما ادرس افكر بالتلفون او الكمبيوتر بغلق كل شي بس تفكيري بضل متى رح ارجع افتح التلفون و طول دراستي بدون تركيز و بدي اخلص بسرعة عشان اروح العب او لما اعمل جدول اني ادرس و بعد كل اكم ساعة دراسة ساعة انترنت بس ما بلتزم ابدا و بقعد اكتر و ما بقدر ابعد التكنولوجيا نهائيا لاني بحتاجه في حياتي اليومية و بعد شهرين امتحانات نهائية و بدي ادرس منيح و اركز بالدراسة فقط شو ممكن اعمل و شكرا