كثرة التفكير قبل الامتحانات أفقدني تركيزي
من مجهول
تاريخ النشر: 03-06-2017 5 إجابات 3
0
3
السلام عليكم رمضانكم كريم , أنا معجبة كثيرا بفريقكم الرائع و خاصة المدرب ماهر سلامة و أرجو أن يوفقكم الله في عملكم الصالح الذي تقدمونه للجميع أما بعد ... أريد أن أجد طريقة للحد من التفكير في الفشل لا أستطيع إزالة فكرة أنني سأخفق في الإمتحانات المقبلة بعد 3 أسابيع (جامعة) رغم أنني آخذ مهدئات للأعصاب خفيفة وأحاول لكن دون جدوى فالأيام تمر و أنا لا أدرس شيئا و كلما حاولت إيجاد محفز أنتهي في دوامة جديدة من الأفكار المحبطة و إذا وجدته أفقده بعد أقل من ساعة خاصة إذا وجدت صعوبة في فهم الدروس بسبب تفكيري الزائد .و الأن لا أستطيع النوم و لا الأكل و الرجفة الغير مبررة , فكيف أستطيع التخلص من ذلك الشعور نهائيا و أرفع معنوباتي طوال اليوم و أدرس للإمتحان( عاجل و أرجو ردكم في أقرب وقت ممكن)
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هنا
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
الدكتورة سناء مصطفى عبده اهلا بك يا ابنتي، انا الدكتورة سناء ومن تجيب عن هذه المواضيع، لم اعرف في اي سنة دراسية انت، هل انت خريجة ام مبتدأة، والامر يفرق فالاولى هو قلق التخريج لأنها الخطوة الأخيرة وتنطلقين للحياة، والثانية قلق البدابة ولأنها اول سنة، وفي كلتا الحالتين الامتحانات مواقف مستمرة في الحياة، ويجب ان لا تسبب لك حالة رهاب، بداية الصحة والوضع الصحي هي المفتاح الرئيسي يجب ان تتحققي من عدم وجود اي قصور في نسبة الاملاح والفيتامينات وخاصة فيتامينات باء المتنوعة، او انك تعانين من قصور في هرمون الثيروكسين ومشاكل من الغدة الدرقية وهي امر طبيعي وقد يصيب الاناث بنسة كبيرة، ان تحققت من الامر الصحي وان شاء الله يكون تمام انتبهي للامر النفسي، وهو يأتي من التقصير وهو السبب فيما تشعرين، لانك مقصرة ولم تقومي بما عليك فتعملين بما يسمى جلد الذات، وهذا يظهر عندك على شكل هذه الأعراض، نصيحتي لك أن تكوني صادقة مع نفسك ولم تحاولي البحث عن مبررات وتواجهي حالك، وتعترفي بتقصيرك ثم تقرري ان تطوي الصفحة وتقرري ان امامك حلين لا ثالث لهما الاول ان تستسلمي لما انت فيه وسيسطر عقلك الباطني على الموضوع وتفقدين كل شيء وتكوني سلبية وخاسرة أو الحل الثاني وهو ما انصحك به، ان تقرري الاستفادة من الاسابيع الثلاث القادمة وتشمري عن ساعديك وتتحملي مسؤولية دراستك وقرارك، وتقولي مليارات الطلبة مروا بالامتحانات والنجاح للمستعد والواثق فكوني انت منهم، وكما كتبت في احد المدونات: لا تتعلل بالاعذار، كن جريءا واتخذ القرار" وفقك الله - 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 04-06-2017
- من مجهول الله يعينك و الله نفس مشكلتي لدرجة ان مخي صار يتعب اكتر من اللازم بسبب الضغوط و داىما تلقايني احضر للكنترولات و الامتحانات و تتوالى كلها على بعضها و بسبب هدا صار عندو شدود و تقلصات غير ارادية كما نقولو بالعامية الرفرافة ف الوجه و ف اليدين و ترتجف يدي لا اراديا بسبب قلة النوم و الضغوط و شدة التعب و لو اريد انام ما يجيني نوم ...ما وجدت حل الى سيرو للنوم و تيزانة لويزة كانت تهديني و انام مسترخية .....لكن كما قالت الاخت اشتري فتامين بي او حتى المنغزيوم مفيد جدا و خدي قسطا وافرا من الراحة و لا تفكري بالفشل ...انا كنت السنة الماضية متفائلة الى اقصى حد مع اني كنت بعيدة و رغم فشلي الى انني عملت اللي عليا و هده السنة حصلت الشهادة ....تاخدي غي اللي كاتبه لك الله و متخميش بزاف اللي عليك ان تجتهدي ليل نهار لتغيري الميزان الى صالحك و بالدعاء يا اختي ...اوصيك بالدعاء ...انا مررت في سنة الاولى بضرف صعب معدلي العام السنوي كانو8.86 و بقي لي دورة استدراكية واحدة ..كدت اجن من وضع كل الاحتمالات للنقاط حتى انجح ...رغم الكل كان يعتبرني فاشلة قبل الدورة لانني بعيدة الى انني نجحت و ادهشتي الجميع نعم ...نجحت بفضل الاجتهاد يوميا مراجعة طيلة الوقت ختى تمكنت من الرياضيات و شربتها متل الماء و تمكنت من الفيزياء و دعوت الله في لحظة ظعفلم اشعر بها من قبل خيل لي ان الله امامي اراه و كنت اكلمه سرا و علانية و اعرف يقينا انه يسمعني و سيستجيب لي حتى لما انهيت امتحاناتي و انا في الباص عائدة للبيت للحظة شردت و لم اعد اسمع ضجيج الطلبة من حولي شردت اقول في نفسي لله نفسي تتكل عليك ها انا قد اتممت كل شيء يتوقف عليك ربي معجزة منك انجح ربي احتاج اليك و بشدة يا ترى الاهي هل ما اجبت عنه يؤهلني ام يسقطني ...ربي اجعله يؤهلي لهده الدرجة كنت قريبة من الله...اول مرة احس اني قريبة كتيرا كان الله معي و في النهاية نجحت و لما دخلت للمدرج في السنة التانية الكل اندهش مني لاني كنتي بعيدة و حلم ان انتقل و دون ان اسحب معي مواد تتبعني و انا في السنة التانية ...هده هي تجربتي ....ضعي في بالك انك ستنجحين و حفزي نفسك
من مجهول اختي العزيزة لو تأخذي بنصيحتي فهي مفيدة و فعالة لأنها تطبق على ارض الواقع ... إذهبي إلى الصيدلي وبدل أن تشتري مهدئات إشتري فيتامين ب 12 فهو طلقة المميتة والورقة الرابحة لمثل هذه الحالات ... وطبعا أوصيكي بمشاهدة فيديوات التحفيزية الموجودة في اليوتوب و أنصحكي بالمترجمة صدقيني بعد سماعها ستعطيكي دافع كبير و جو نفسي مريح كثيرا و أخير لا يمكن الدراسة والنجاح وانتي بدوركي تضعين خطة للفشل ؟؟؟ هدئي من روعك ورددي معي هذه الكلمات ولا بأس تردديدها بالدارجة " العامية " بل من الأفضل ترديدها كذلك ... حسنا قولي : " ليس لدي ما أخاف من أجله فلن تحدد مستقبلي ورقة امتحان سخيفة " و ثانيا هذا مجرد اختبار و لا أظن أنه مخيف لهذا الحد ... الترتيب ونتظيم الدروس و خلق جو الدراسة هو طلقة الفوز .... أرجو قد استفدتي من هذه النصائح . 
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات مدارس وجامعات
احدث الوصفات
احدث اسئلة مدارس وجامعات
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
شارك في اخر الاختبارات
