كيف أطرد الأفكار التي لا تفارق تفكيري؟

بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على سيدنا محمد أخوكم عبدالله أعاني من كثرة لتفكير تأتي في أوقات الدراسة ا متحاني بعد أسبوعين أجلس كي ادرس وابدأ بالتفكير ولا استمر أكثر من نصف ساعة واعاني من شرودفعندما انصرف عن دراسة ارتاح وعندما أجلس كي ادرس ابدا بالتفكير بما حدث معي وثم تطرد هذه لأفكار لكن تعود ثانية أشعر أن ضغط في رأسي وصداع لا ينتهي إلا عندما انصرف عن دراسة او ابتعد عن تفكير.جزاكم الله خيرا ماذا افعل كي ادرس من دون تفكير ومن غير لممكن ان اذهب الى طبيب أبي يرفض هذا ولدي زوجة أب في لمنزل .أخوكم في الله عبدالله وجزاكم الله خيرا