كيف أعبّر عن مشاعري؟

Question

مشكلتي ما اعرف اعبر عن مشاعري وما اعرف ابوح انا كتوم مرا وما أفضفض للآخرين يعني اكون حاس بشيء اول ما اجي اعبر او ابوح ما أقدر واعجز وعقلي يتخربط ويبرد احساسي احس جاتني امراض نفسية وعقلية من الكتمان والأكتئاب لأني كاتم شيء يوجع مرا

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اولا ماهو عمرك وثانيا ماهو الشيء الذي تكتمه وماهو تحصيلك الدراسي وامام من تكتمه نحتاج الى مزيد من التفاصيل

من مجهول · Answer

سلام عليكم ورحمه الله وبركاته أنا كنت نفسكي بضبط ولاكن الكل نصحني عدم الكتمان لانه سوف يدخلك بكارثه وسوف يدخلك بأمراض فا لهذا خذي نصحتي ما اختك الصغيره لا تكتمي كثير ولله

من مجهول · Answer

قول كل الي تكتمه ل شخص تثقق فيهه ثقهه عمياء و قول له حتنى صارت فيني نفسك بس الحمدالله الحين فيني اكتأب شويه مو وايد

من مجهول · Answer

انت بحاجة انك تحكي قدام اي حد احكي وما يهمك طريقة كلامك ولا شو اللي بتحكي الاهم تكسر حاجز الخوف من الناس

من مجهول · Answer

اوقف امام المراية وتحدث مع نفسك وعبر عن كل مشاعرك وأحاسيسك بعد كدة مارس نفس التدريب مع المقربين منك شوي شوي رح تنطلق وما حد يوقفك

من مجهول · Answer

ان واجهت صعوبة في التعبير عن مشاعرك فكر في ما ستقوله عدة مرات ووجه الكلام لنفسك متخيلا انك شخص اخر وانظر هل وصلت مشاعرك من خلال ما قلته ام لا ان لم تصل بإمكانك التفكير مجددا والتوصل الى الكلمات المناسبة

من مجهول · Answer

طبعا لا يجب عليك ان تكتم المك في قلبك لكن ان كان شيء لا تستطيع بوحه لاحد فيجب ان تحاول نسيانه تدريجيا مثل ان تلهي نفسك بهوايتك الخ و ان تبتعد عن ما يجعلك تتذكره وان صعب عليك الامر واشتد بك الحال حاول ان تحدث شخص من اقرب الاشخاص اليك شخصا تعرف انه عندما تبوح له بما يزعجك سيسمعك ويواسيك ويقف قربك لكن من وجهة نظري هنالك اشياء لا يجب ان نبوحها لاحد خوفا من ان لا يستخدمها ضدك او يعرف كيف يحزنك لكن لا عليك ليس من الضروري التفكير هكذا ان اخترت شخصا مقربا لك وتثق به تعرف انه اذا اخطأت سينصحك ويساعدك لذا من المهم ان تختار الشخص المناسب للبوح بما تريد لكي لا تواجه صعوبة حتى وان واجهت صعوبة بإمكانك تخطي الامر والذي هو افضل من وضعك الحالي

من مجهول · Answer

الغلط منك صديقتي انت لازم تتقربي من الناس وتتفاعلي معهم و خاصة اهلك و امك و جربي واكيد ما بتخسري

من مجهول · Answer

أحضرى ورقة وقلم وأبدئى بكتابة كل الأفكار السعيدة والإيجابية فى حياتك وأحمدى الله على وجودها كالصحة والأهل والتفوق فتذكر الأشياء السعيدة فى الحياة ينعش ذاكرتك ويساعد المخ على تجديد الصور السيئة بداخله وبالتالى يساعدك على التخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة المليئة بالآمال

من مجهول · Answer

حاولى تخطى مشاكلك بإستمرار لأن كتمان ييولد الإنفجار و يزيد من المشاعر السيئة كما يؤدى إلى الإكتئاب المضاعف

من مجهول · Answer

عليكي بممارسة الهوايات ممارسة الهواية المفضلة التي ستساعدك في التخلص من توترك وتزيد من ثقتك بنفسك

من مجهول · Answer

عليكي ممارسة الرياضة فالتمارين الرياضية تساعد في التخفيف من أعراض وعوامل الاكتئاب النفسي والحزن

من مجهول · Answer

من الافضل أن تتحدي نفسك وتكوني قوية وتخرجي من هذا الجو

من مجهول · Answer

عليكي الالتزام بالصلاة والدعاء أن يكشف الله عنك هذا الحال ويزيدك قرب ا من أسرتك فالنبي محمد عليه الصلاة والسلام يقول خيركم خيركم لأهله وأنا خيركم لأهلي

من مجهول · Answer

لا تركز على مشاعرك ونفسك لكن ضعي عينيك على الهدف الذي تريده من وراء الكلمات التي تريدها فلا يشترط أن تعبر في موقف واحد وكلمة واحدة عن كل المشاعر التي تشعر بها بل عبر عما تشعر به في هذا الموقف بالذات

من مجهول · Answer

لا بد لك من الاختلاط والخرووج من عزلتك ووحدتك اللى بتخافي تتحول لانفصام عن العالم الخارجي

كيف أعبّر عن مشاعري؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أضع خطة شخصية للعام الجديد؟

كيف أحلم بما أريد وهل من الممكن التحكم بالأحلام؟

"كيف أكون سعيدًا؟" إليك 12 طريقة للسعادة

كيف أنسى حبيبي الذي تركني؟

كيف أحمي طفلي من أمراض الشتاء؟

كيف اتخذ القرار المناسب دون خوف

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!