كيف أتخلص من مشاعر الحقد والكراهية تجاه شخص؟

انا مصاحبة شخصية موذية بتكدب دايما وبتكرهني وبيبان فيها بالنسبالي كنت اشتكيتلها مرة طلعت من النوع ال بيشيل ومبيتكلمشي ودايما تحطني في صورة اننا الوحشة ال بكرهها وهي الكويسة ال بتحب الكل وتبتسم علطول وانا ال زعلانة علطول ومبحبش حد ولا نفسي حاولت أبعد عنها اتحججت بالكلية وإننا صاحبتها الوحيدة وان فاضل سنة مينفعش نسيب بعض وكل واحد يمشي لوحدة ..

انا تعبت وابغي حل كرهت شخص من 8 سنوات ماقدر اتخلص منه لانه ‏عايش معانا ويجلس شهور وينام عندنا ويعرف اسرار العائله واخواتي يتكلمو معه ومبسوط وسعيد ويقهرني بتصرفاته انا ماني ضايقه ‏وجودة مع اخواتي وامي وابويه وانا الخسرانه لاني حقدت عليه وكرهته لانه يمكن هو مايعرف يتعامل معايا وصار بيننا مشاكل من قبل سنتين وكبر الكرهه وانا متاكده يبادلني الكرهه وقدام عائلتي يكون مختلف طيب انا عرفت انه هذا شخص يكرهني لانه يتكلم عليا عند الناس ويجي عنذ اختي لانه متمسكه فيها جدا ومستحيل هذا شخص يبعد من بيتنا

أنا أيضا لدي نفس المشكلة تقريباشخص ظلمني و أهانني كثيرا الحمد لله الله أخذ حقي من عنده لكن كل ما رأيت هذا الشخص أشعر بالقرف و الغثيان لا أدري كيف أتخلص من هذه المشاعر فهي تؤذيني