دمرت مستقبلي بسبب إدماني لمواقع التواصل الاجتماعي

Question

أنا طالب كنت من المتفوقين لكن إدماني للجوال ومواقع التواصل الاجتماعي مثل يوتيوب وتويتر وسناب شات و إلخ دمر مستقبلي الدراسي معدلي كان ممتاز والآن أصبح جيد جدا وقريب من أن يصبح جيد كل ما أبغى أفتح الكتاب وأذاكر أمسك الجوال تعبت أبغى حل عشان أترك إدمان الجوال لأني مستقبلي بيضيع بسبب الجوال

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

بالتاكيد وهذا هو ادمان المواقع وهو كل ادمان يحتاج ارادة وتنظيم وقت خفف المواقع بالتدريج واكتفي بالبعض منها حدد اوقات للجوء الى الجوال دون غيرها والتزم بها فانت تحتاج الى الارادة اكتب بعض الامور لتنشغل بالكتابة كتعويض اغلق الواي فاي بعض الاوقات الامر يحتاج مواصلة وكفاح وبعض الوقت وستتغلب على مشكلتك

من مجهول · Answer

تذكر كل يوم هو بداية جديدة

من مجهول · Answer

احذف التطبيقات من جوالك وحدد وقت معين تستخدم النت فيه بس طبعا مش من جوالك وحاول تدرس مع آخرين شوف صديق لك و شاطر في دروسه وادرس معه

من مجهول · Answer

شوف انا ماراح اقولك احرم نفسك من النت افتح الكتاب وذاكر وكل ماتمر عليك نص ساعه اخذ لك بريك خمس دقايق تمشى المطبخ سولف مع اي واحد تصادفه بالبيت وارجع ثانيه وذاكر لماتخلص الماده اللي عليك خذلك فترت راحه واعطي نفسك كافئه بالشي اللي تبيه تبي تجلس على النت بس ماتطول تبي تتمشى تبي تطلع السوق اي مكان بس انت تحتاج تنظم وقتك وتنظم نفسك وتشجع ذاتك كل ماانجزت شيء كافئ ذاتك ورح تنجح صدقني انا كنت معشش فيني اهمال الدراسه بس لما نظمت وقتي وصار ضميري كل يوم يأنبني واجلد بذاتي قلت لنفسي ستوووب كافي سويتي اللي تبينه ولعبتي بحسبت وقتي الحين جاء دور اني اهتم بوقتك اللي لعبتي فيه وانظمه وموعلى كيفك انا لازم انجح انا لازم احقق اهدافي موكلا لعب موطلا هستره كلهم ماينفعوني لاحقييين عليهم بعد ماخلص الاختبار اقعد بالوقت معاي طويل اقعد بالنت بس الحين انا محتاج نفسي تتنظم وانا بنظمك واجبر نفسسسك وشجعها وراح تنجح دعواتي لك عزيزي

من مجهول · Answer

انا كنت مثلك والحمد لله تغيرت كثير لما دخلت الجامعة واختلطت في الناس وتفوقت بدراستي ومن ثم اشتغلت الحياة كفيلة تغير شخصيتك اهم شئ يكون عندك الاستعداد النفسي للتغيير

من مجهول · Answer

حدد مشاكلك ونقاط ضعفك واشتغل عليها وحط جدول لدراستك ويومك ونظم امورك والعب رياضة وتفاءل وقول يارب

من مجهول · Answer

استخدمي تطبيق لادارة المهام وحفظها ومن بينها ممارسة الرياضة صباحا والمشي يوميا فهذا من شأنه ان يزيد نشاطك نهارا

من مجهول · Answer

ضع جدول ليومك ولا تجعل حياتك تسير بشكل عشوائي مثلا الليلة قم بوضع خطة ومهام لتفعلها في اليوم التالي غدا واولها ان تيتيقظ الساعة 9 صباجا وتنام 10 ليلا

من مجهول · Answer

يجب ان يكون هناك مجهود بدني تقوم اليه وتنظم وقتك اكثر وبشكل افضل ويكون لديك مهام لتعملها

من مجهول · Answer

غير روتينك واطلع وشوف حياتك ولاتقعد بالبيت مقابل الانترنت

من مجهول · Answer

ببساطه اطلع من البيت شوف لك اي انشطه خارجيه رياضه او كوره او سباحه اطلع من البيت وانسى الانترنت

من مجهول · Answer

حاول تضيع وقتك فى اشياء مفيدة مو تافهة وما تعود عليك بشى حاول نظم وقتك خلى وقت معين لتتسلى ادرس متلا ابحت عن عمل

من مجهول · Answer

حدد ساعة باليوم مثلا عندما تذهب للنوم تصفح ما تريد وخليها ساعة راحة انا هيك بعمل قبل النوم بمسك جوالي وبفتش وبلعب فيه لما انام وبصراحة احلى فكرة

من مجهول · Answer

كل ما مسكت الجوال تذكر انك تلتهي عن دراستك وعن مستقباك وأنه يسرق منك الوقت وأنت لا تدري

من مجهول · Answer

اجابة لاحد الاساتذة ان شاء الله تنتفع بها أنا كنت في حالتك دي مرة والوقت كان عمال يمر وأنا في حاجز نفسي بيني وبين الكتب مش عارف مالي ومش عارف أكسره والأيام بتتسرق في كل حاجة تانية أول ما صحيت بدون ما أفكر فتحت درج المكتب وخدت عشر ملازم في الماث وسبت موبايلي وكل حاجة وخدت ورق فاضي وقلمين وآلة حاسبة وخدت أول أتوبيس معرفش رايح فين نزلت مكان عمري ما رحته سألت على أقرب قهوة كانت جنب مسجد حلفت على نفسي إني مش هروح غير لما أخلص الملازم دي وكلمت أهلي من سنترال قلتلهم إني بذاكر برا وهتأخر وكنت أخلص ملزمة وأدخل المسجد أصلي وأشم هوا شويه وأرجع للقهوة والحمد لله نفخت الملازم دي وروحت في منتهى السعادة والانشكاح كفاية أسئلة كفاية تفكير كفاية خطط كفاية تسويف كفاية بيت كفاية نت كفاية طلب نصايح كفاية أوفرثينكينج ونثق في نفسنا حبة وتيك آن أكشن بليييز ربنا يوفقك يا صديقي

دمرت مستقبلي بسبب إدماني لمواقع التواصل الاجتماعي

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أسوّق منتجاتي في منصات التواصل الاجتماعي؟

أسباب وعلامات الخيانة الزوجية على مواقع التواصل الاجتماعي

الرفض الاجتماعي ومواجهة النبذ الاجتماعي والإقصاء

مفهوم الضبط الاجتماعي ونظرياته

كيف ابني مستقبلي بنفسي وكيف أخطط لحياتي؟

الذكاء الاجتماعي

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة