أعاني من وسواس المرض وأتوهم أني سأمرض بالسرطان

Question

السلام عليكم الله يوفقكم احد يقولي الي قاعده امر فيه صدق وله وهم انابنت عمري 18 سنه من حوالي شهر جاتني نوبة هلع فجاءة ومن بعده دهل حياتي الووسواس دمرني صرت مااحب اطلع من البيت ابد وكل شيء افسره بلمووت عندي هووس وفزع شديد من شيء اسمه سرطان وكل شيء اشوفه او احس بجسدي افسره على طول بسرطان تعبت والله تعبت حتى لو تجيني شوية سخونة اروح ادور في النت عن سببها تعبت احد يقولي اذا احد مر بنفس مشكلتي وتطمنوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

انه نوع من القلق ويسمى فوبيا المرض ممكن التخفيف منه بالابتعاد والتجنب اي عدم الاطلاع على تجارب او اشخاص مروا بالمرض عدم البحث في النت فغير الخبير او الطبيب سيتوه ويزداد تشوشه اكثر عدم التفكير بالموت ولعلمك حالة الفزع قد تاتي لاي سبب وبدوم مقدمات ولاي شخص وهي غير مضرة او تسبب المرض وبالتاكيد لا تسبب الموت فحاولي ان تتجاهلينها حتى لو حدثت ثانية الانشغال هو الاجراء الاخر باي موضوع انت شغوفة به وان تشغلي كل تفكيرك بهذا الموضوع مثلا دراسة او تعلم لغة او مهارة ذهنية حاولي بكل هذه الامور ان كانت النتائج غير مرضية راجعي الطبيب النفسي

من مجهول · Answer

يأتي الخوف من المرض لأسباب كثيرة أهمها هو معايشة تجارب آخرين والاستماع لتجارب آخرين مر وا بالمرض وماتوا فهنا يأتينا هاجس أننا سيحدث لنا مثلهم لكن لماذا لا نغير طريقة التفكير مثلا تقول الاحصاءات ان المرض ي صيب أقل من 1 من الناس لماذا نفترض أننا من ال 1 وليس من ال 99

من مجهول · Answer

اعملي على التحدي يا انا يا المرض وانتصري عليه

من مجهول · Answer

يمكنك الذهاب للطبيب المتخص وعرض قصتك عليه واكيد هيساعدك للتخلص من ذلك المرض

من مجهول · Answer

عندما يأتي لك التفكير بهذا الشيء اشغلي نفسك بأشياء أخرى مثلا قراءة الكتب مشاهدة مسلسل اي شيء

من مجهول · Answer

اشغلي وقت بممارسة الألعاب والتمارين الرياضية

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي لأن هذه الحالة نفسية بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

واجهي الوسواس بالارادة ولا تهتزي له ولا تخافي منه وتحديه هذا وسواس قهري لا غير

من مجهول · Answer

واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب بالتالي اصرفي الفكرة فورا

من مجهول · Answer

الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة هذه الفكرة هى مجرد وسواس كلما ألحت عليك الفكرة هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية

من مجهول · Answer

اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف

من مجهول · Answer

لازم تقتنعي ان المرض والابتلاء من عند الله فلازم نتقبل هذا الشي ولا نلعنه ولكن انتي مكبرة الموضوع شوية خوفك من المرض هو مرض بحد ذاته

من مجهول · Answer

العلاج بيدك انت لا تفكري بهالطريقة وضعي الافكار السوداوية والسلبية جانبا لانها رح تدمر صحتك ونفسيا أكتر من اي مرض تاني لا سمح الله

من مجهول · Answer

استعيذي بالله من الشيطان الرجيم واهدي وتماسكي واملئي وقت فراغك بكل ما هو مفيد قراءة كتابة أعمال منزلية رياضة نشاطات اجتماعية

من مجهول · Answer

اذا متخوفة كتير ما في قدامك الا تعملي تحاليل وفحوصات حتى تتطمني على نفسك

من مجهول · Answer

قل لن يصينا الا ما كتبه الله لنا لا تخافي با أختى طول وانتي متوكلة على ربنا والله معك ولن يصيبك مكروه باذن الله

من مجهول · Answer

أنصحك بعرض نفسك على طبيب نفسي لمعرفة الصراعات والأفكار الداخلية المسيطرة عليك والتي تسببت في وصولك إلى هذه الحالة

من مجهول · Answer

اشغلي وقت الفراغ بالأمور النافعة بحيث لا يتبقى أي وقت للتفكير بهذه الأفكار الهدامة والتي تعيدك إلى الخلف ملايين الخطوات

من مجهول · Answer

عليكي ممارسة مختلف التمارين الرياضية التي تنش ط الجسم وتنشط الدورة الدموية وتجعله صحيا وقوي ا وحيوي ا

من مجهول · Answer

لابد من الخضوع لجلسات العلاج النفسي لأن هذه الحالة نفسية بالدرجة الأولى

من مجهول · Answer

بالإرادة القوية والعزيمة والصبر والحزم في مواجهة النفس للتخل ص من هذه المشكلة ولازم تؤمنى أنها أوهام ولا دليل لها

أعاني من وسواس المرض وأتوهم أني سأمرض بالسرطان

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

طرق الوقاية من السرطان بالغذاء وتعديل نمط الحياة

أسباب وسواس الموت عند الأطفال (الطفل الذي يخاف من الموت)

علاج هوس تفسير الأحلام وأسباب وسواس تفسير المنامات

كيف أتخلص من وسواس العذرية وتمزق البكارة؟

تفسير مرض السرطان في المنام وحلم الإصابة بالسرطان

قلق الموت: الأسباب والأعراض والعلاج

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار التفكير المفرط: هل تعاني من فراط بالتفكير؟

اختبار الاكتئاب: اختبار نفسي للاكتئاب مجاني

اختبار إدمان الإنترنت ومواقع التواصل الاجتماعي

اختبار فوبيا الرجال: هل تعانين من رهاب الذكور "أندروفوبيا"

اختبار الشخصية المغرورة: هل أنت شخص مغرور؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!