ما علاج الخوف من المستقبل والاصحاب ؟

Question

اخاف من الاصحاب قلق من غير مبرر خوف من المستقبل ما العلاج

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

كم هو عمرك وهل لديك تجارب وذكريات سيءة وهل التربية البيتيه ضد الناس ام هو شيء داخلي شخصي

من مجهول · Answer

1 عش في حدود يومك ولا تقلق على المستقبل ولا تخش قلة الرزق فالرزق بيد الله تعالى وفي السماء رزقكم وما توعدون سورة الذاريات آية 22 2 ذكر نفسك بالثمن الفادح الذي يدفعه جسمك ثمنا للقلق 3 دع التفكير في الماضي فإنه لن يعود مهما حاولت يقول الرسول عليه السلام وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا ولكن قل قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان رواه مسلم وأحمد 4 تدبر الحقائق بعناية قبل صنع القرار ومتى اتخذت قرارا حصيفا أقدم على تنفيذه واستعن بالله ولا تتردد وتذكر قول رسول الله عليه السلام إذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعن بالله واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ولو اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك رفعت الأقلام وجفت الصحف رواه الترمذي وأحمد في مسنده 5 ارض بقضاء الله تعالى وقدره فالمؤمن لا يخشى مصائب الحياة فكل أمره خير يقول عليه السلام عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له رواه مسلم وأحمد ويقول تعالى وعسى أن تكرهوا شيئا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون سورة البقرة 216 6 أحص نعم الله عليك بدلا من أن تحصي همومك ومتاعبك يقول تعالى وإن تعدوا نعمة الله لا تحصوها سورة إبراهيم 34 واسأل نفسك دوما هل تستبدك مليون ريال بما تملك أتبيع عينيك مقابل بليون دولار وكم من الثمن ترى يكفيك مقابل يديك أو ساقيك أو أولادك احسب ثروتك بندا بندا ثم اجمع هذه البنود وسوف ترى أنها لا تقدر بثمن يقول شوبنهور ما أقل ما نفكر فيما لدينا وما أكثر ما نفكر فيما ينقصنا 7 لا تهتم بتوافه الأمور ولا تجعل صغائر المشاكل تهدم سعادتك ولا تسمح لنفسك بالثورة من أجل أشياء تافهة 8 لا تعط الأمور أكثر مما تستحق قدر قيمة الشيء وأعط كل شيء حقه من الاهتمام 9 استغرق في عملك فإذا ساورك القلق أشغل نفسك بما تعمل أو بأمر آخر مفيد 10 لا تكن أنانيا وصب اهتمامك على الآخرين واصنع في كل يوم عملا طيبا يرسم الابتسامة على وجه إنسان يقول عليه السلام أفضل الأعمال أن تدخل على أخيك المؤمن سرورا أو تقضي عنه دينا أو تطعمه خبزا أخرجه ابن أبي الدنيا والبيهقي قال الألباني حديث حسن 11 اجعل عملك خالصا لله تعالى ولا تنظر الشكر من أحد قال عليه السلام إنما الأعمال بالنيات وإنما لكل امرئ ما نوى رواه الشيخان 12 ركز جهودك في العمل الذي تشعر من أعماقك أنه صواب ولا تستمع للوم اللائمين وإذا ما وجدت نفسك على خطأ فالتراجع عنه فضيلة 13 احتفظ لنفسك بسجل تدون فيه الأخطاء التي ارتكبتها واستحققت النقد من أجلها عد إليها من حين لآخر لتستخلص منه العبر التي تفيدك في مستقبلك واعلم أنه من العسير أن تكون على صواب طوال الوقت ولا تستنكف أن تسأل الناس النقد الن زيه الأمين وتقبل نصيحة الراشدين فالنبي عليه السلام يقول الدين النصيحة رواه مسلم وأحمد 14 لا تفكر في محاولة الاقتصاص من أعدائك فإن حاولت ذلك أذيت نفسك أكثر مما تؤذي أعداءك قال تعالى ادفع بالتي هي أحسن فإذا الذي بينك وبينه عداوة كأنه ولي حميم فصلت 34 واكظم غيظك ولا تغضب فالله تعالى يمتدح الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس قال تعالى والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين 15 حاول أن تغير الأشياء السلبية إلى إيجابية ويضرب ديل كارنجي مثلا فيقول إذا لقيت بين يديك ليمونة مالحة فحاول أن تصنع منها شرابا سائغا حلوا وفكر دوما في السعادة واصطنعها لنفسك تجد السعادة ملك يديك 16 اعرف نفسك ولا تحاول التشبه بغيرك ولا تحسد أحدا من الناس فقد رفع الله الناس بعضهم فوق بعض قال تعالى وهو الذي جعلكم خلائف الأرض ورفع بعضكم فوق بعض درجات ليبلوكم في ما آتاكم الأنعام 165 17 التزم في عملك بالقواعد التالية - استرح قبل أن يدركك التعب - حين تعترضك مشكلة احسمها فور ظهورها - أضف إلى عمك ما يزيد استمتاعك به - تعود النظام والترتيب - افعل الأهم ثم المهم - لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد - لا تحمل نفسك ما لا تطيق قال تعالى لا يكلف الله نفسا إلا وسعها 18 تحر الحكمة في إنفاقك ولا تقتر على عيالك قال عليه السلام أفضل الدنانير دينا ينفقه الرجل على عياله ودينار ينفقه الرجل على دابته في سبيل الله ودينار ينفقه الرجل على أصحابه في سبيل الله عز وجل رواه مسلم وأحمد وقال تعالى ولا تجعل يدك مغلولة إلى عنقك ولا تبسطها كل البسط فتقعد ملوما محسورا الإسراء 29 19 لا تستسلم لعقدة الإحساس بالذنب فالله تعالى غفور رحيم قال تعالى وإني لغفار لمن تاب وآمن وعمل صالحا ثم اهتدى سورة طه 82 وقال أيضا في محكم كتابه قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لا تقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا الزمر 53 20 إذا أصابتك لحظات من القلق والخوف فلا تجزع ولا تيئس فقد تكون ابتلاء من الله تعالى فعليك بالصبر والاستعانة بذكر الله تعالى قال تعالى ولنبلونكم بشيء من الخوف والجوع ونقص من الأموال والأنفس والثمرات وبشر الصابرين الذين إذا أصابتهم مصيبة قالوا إنا لله وإنا إليه راجعون أولئك عليهم صلوات من ربهم ورحمة وأولئك هم المهتدون سورة البقرة 155 157

من مجهول · Answer

حاول تكثر من قول اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد وعلى آله و صحبه آجمعين بنيه الرحمة و التخلص من القلق و راح تلاحظ الفرق بعد اسبوع تماما

من مجهول · Answer

داوم على الاذكار و الوتر و صدقني راح تتخلص من هالقلق

من مجهول · Answer

اكسر خوفك واختلط بالناس الحياة كفيلة بتقوية شخصيتك

من مجهول · Answer

عليك بقراءة ايات السكينة ويدك على صدرك وكررها كلما احتاج الامر آيات السكينة والانشراح والأمن من الخوف هذه الأيات وأمثالها تنفع لمن يعاني من الخوف والهم والغم والحزن والضيق في الصدر والخفقان في القلب والوسواس القهري ال ذ ين ق ال ل ه م الن اس إ ن الن اس ق د ج م ع وا ل ك م ف اخ ش و ه م ف ز اد ه م إ يم انا و ق ال وا ح س ب ن ا الل ه و ن ع م ال و ك يل ف ان ق ل ب وا ب ن ع م ة م ن الل ه و ف ض ل ل م ي م س س ه م س و ء و ات ب ع وا ر ض و ان الل ه و الل ه ذ و ف ض ل ع ظ يم إ ن م ا ذ ل ك م الش ي ط ان ي خ و ف أ و ل ي اء ه ف لا ت خ اف وه م و خ اف ون إ ن ك نت م م ؤ م ن ين آل عمران 173-175 إ ذ ت س ت غ يث ون ر ب ك م ف اس ت ج اب ل ك م أ ن ي م م د ك م ب أ ل ف م ن ال م لآئ ك ة م ر د ف ين و م ا ج ع ل ه الل ه إ لا ب ش ر ى و ل ت ط م ئ ن ب ه ق ل وب ك م و م ا الن ص ر إ لا م ن ع ند الل ه إ ن الل ه ع ز يز ح ك يم إ ذ ي غ ش يك م الن ع اس أ م ن ة م ن ه و ي ن ز ل ع ل ي ك م م ن الس م آء م آء ل ي ط ه ر ك م ب ه و ي ذ ه ب ع نك م ر ج ز الش ي ط ان و ل ي ر ب ط ع ل ى ق ل وب ك م و ي ث ب ت ب ه الأق د ام الأنفال 9-11 و ق ال ل ه م ن ب ي ه م إ ن آي ة م ل ك ه أ ن ي أ ت ي ك م الت اب وت ف يه س ك ين ة م ن ر ب ك م و ب ق ي ة م م ا ت ر ك آل م وس ى و آل ه ار ون ت ح م ل ه ال م لآئ ك ة إ ن ف ي ذ ل ك لا ي ة ل ك م إ ن ك ن ت م م ؤ م ن ين البقرة 248 ث م أ ن زل الل ه س ك ين ت ه ع ل ى ر س ول ه و ع ل ى ال م ؤ م ن ين و أ نز ل ج ن ودا ل م ت ر و ه ا و عذ ب ال ذ ين ك ف ر وا و ذ ل ك ج ز آء ال ك اف ر ين التوبة 26 إ لا ت نص ر وه ف ق د ن ص ر ه الل ه إ ذ أ خ ر ج ه ال ذ ين ك ف ر وا ث ان ي اث ن ي ن إ ذ ه م ا ف ي ال غ ار إ ذ ي ق ول ل ص اح ب ه لا ت ح ز ن إ ن الل ه م ع ن ا ف أ نز ل الل ه س ك ين ت ه ع ل ي ه و أ ي د ه ب ج ن ود ل م ت ر و ه ا و ج ع ل ك ل م ة ال ذ ين ك ف ر وا الس ف ل ى و ك ل م ة الل ه ه ي ال ع ل ي ا و الل ه ع ز يز ح ك يم التوبة 40 ه و ال ذ ي أ نز ل الس ك ين ة ف ي ق ل وب ال م ؤ م ن ين ل ي ز د اد و ا إ يم انا م ع إ يم ان ه م و ل ل ه ج ن ود الس م او ات و الأر ض و ك ان الل ه ع ل يما ح ك يما الفتح 4 ل ق د ر ض ي الل ه ع ن ال م ؤ م ن ين إ ذ ي ب اي ع ون ك ت ح ت الش ج ر ة ف ع ل م م ا ف ي ق ل وب ه م ف أنز ل الس ك ين ة ع ل ي ه م و أ ث اب ه م ف ت حا ق ر يبا الفتح 18 إ ذ ج ع ل ال ذ ين ك ف ر وا ف ي ق ل وب ه م ال ح م ي ة ح م ي ة ال ج اه ل ي ة ف أ نز ل الل ه س ك ين ت ه ع ل ى ر س ول ه و ع ل ى ال م ؤ م ن ين و أ ل ز م ه م ك ل م ة الت ق و ى و ك ان و ا أ ح ق ب ه ا و أ ه ل ه ا و ك ان الل ه ب ك ل ش ي ء ع ل يما الفتح 26 ال ذ ين آم ن وا و ت ط م ئ ن ق ل وب ه م ب ذ ك ر الل ه أ لا ب ذ ك ر الل ه ت ط م ئ ن ال ق ل وب الرعد 28 ق ال ر ب اش ر ح ل ي ص د ر ي و ي س ر ل ي أ م ر ي و اح ل ل ع ق د ة م ن ل س ان ي ي ف ق ه وا ق و ل ي طه 24 28 إ ن ال ذ ين ق ال وا ر ب ن ا الل ه ث م اس ت ق ام وا ت ت ن ز ل ع ل ي ه م ال م لا ئ ك ة أ لا ت خ اف وا و لا ت ح ز ن وا و أ ب ش ر وا ب ال ج ن ة ال ت ي ك نت م ت وع د ون فصلت 30 و ق ال وا ال ح م د لل ه ال ذ ي أ ذ ه ب ع ن ا ال ح ز ن إ ن ر ب ن ا ل غ ف ور ش ك ور فاطر 34 أ ل م ن ش ر ح ل ك ص د ر ك و و ض ع ن ا ع نك و ز ر ك ال ذ ي أ نق ض ظ ه ر ك و ر ف ع ن ا ل ك ذ ك ر ك ف إ ن م ع ال ع س ر ي س را إ ن م ع ال ع س ر ي س را ف إ ذ ا ف ر غ ت ف انص ب و إ ل ى ر ب ك ف ار غ ب لإ يلا ف ق ر ي ش إ يلا ف ه م ر ح ل ة الش ت آء و الص ي ف ف ل ي ع ب د وا ر ب ه ذ ا ال ب ي ت ال ذ ي أ ط ع م ه م م ن ج وع و آم ن ه م م ن خ و ف

من مجهول · Answer

جملة احمد حلمي الشهيره الحاجه اللي خايف تخسرها اخسرها عشان تبطل تخاف بكل بساطه اي شي يخوفك ابعد عنه وكون جريئ مثل الاسد باغته يعني انت خايف من المستقبل صح انت تعرف شو ممكن يصير بعد ساعه ممكن يصير زلالزلا وتخرب كل احلامك ممكن تموت ممكن يصير معك حادث ممكن تصير غني فجأه ممكن تلاقي اللي تحبه ويغيرلك كل مخططاتك ممكن وممكن لذلك ما تخاف من المستقبل لانه علمه بايد ربنا سوي اللي عليك صلي صلاتك وادرس واشتغل واعمل على تطوير نفسك يعني سوي اللي عليك واترك كل ما تبقى على ربك وبالنسبه للناس الناس لا تضر ولا تنفع واللي يبي يصاحبك اهلا وسهلا وشنو يعني تخاف من الاصدقاء هل تخاف من الغدر مثلا تعود ما تسلم نفسك ولا نقطة ضعفك لغيرك اللي يمشي صح ما يهاب ابدا وانصحك تروح وتسجل بنادي رياضي حتى تفرغ الطاقه السلبيه

من مجهول · Answer

شوف احلى شي بالحياة انك تعيش وما تسأل عن اي احد عايش وشخصيتك قوية اوراقك مكشوفه يروح فلان ييجي فلان ما تهتم المهم انك مو مغضب ربك ولا اهلك وراضي نفسك تعلم تعيش لنفسك وبس خلك مع ربك وانسى الناس الناس ما يجيبولك غير وجع الراس والهموم والمشاكل تعود تكون قوي ما يهزك خسارة احد ابدا اللي يكسر فعلا انك تخسر نفسك وانت قوي وماراح تخسر نفسك لانك رح توصل لمرحله انك ما تفرق معك احد ولا تخاف من احد تذكر هذه النقطه اللي يبيك اهلا وسهلا ما يبيك مع السلامه المهم انت وبس

من مجهول · Answer

هذا نوع من انواع القلق النفسي وهو منتشر بين كثيرين الحل انك تبسط الامور وتقتنع انه كل الدنيا بسيطة وتتخلص من وقت الفراغ والكسل وتشغل نفسك طول اليوم

ما علاج الخوف من المستقبل والاصحاب ؟

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أسباب الخوف من المستقبل وكيف تتخلص منه

تفسير رؤية الخوف من يوم القيامة في المنام

علاج الخوف عند الأطفال عند النوم وأثناء النوم

تعريف متلازمة فومو "FOMO" وأعراض الخوف من فوات الشيء

أسباب وعلاج الخوف من الحمل والإنجاب عند النساء

سبب نوبات الهلع أثناء الصلاة وهل الخوف يبطل الصلاة

اختبارات ذات صلة

اختبار الشخصية الحساسة: هل أنت شخص حساس؟

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار حب الزوج: هل أحب زوجي فعلاً!

اختبار تجاوز صدمة الخيانة الزوجية للزوجة