مزاجي متقلب وللأسف

السلام عليكم شكراُ جزيلاً لكم شاب عمري 21 أعاني من تقلب المزاج الذي يحولني من شخص إيجابي إلى شخص سلبي، بحيث أصبح لا أحتمل الناس وأحاديثهم،ربما لا أرد على الهاتف ،وأتجاهل آخر يريد التحدث معي، ،أحياناً لا أستطيع أن أكمل أي حوار وربما أغضب،وأرى كل شيء سخيف وتافه،وهذا يضعني في مواقف محرجة مع الآخريين فكيف حل هذه المشكلة؟ ،و شكراً جزيلاً لكم