اعانى من كثرة الاحلام المزعجة

Question

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة مزعجه جدا بدأت منذ 9 أشهر اعاني من كثره الاحلام اثناء النوم لايمكنني النوم بشكل عميق بسبب الاحلام علما بإني أستخدام دواء مضاد للإكتئاب سيروكسات 125 ملم واقوم بشرب العرق المسكر ولكني قمت بتركه منذ شهر كامل ولازالت الاحلام متواصله عمري 21 عاطل عن العمل

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

اتصور عندك فكرة مغلوطة عن الاحلام فلا يوجد من لا يحلم ولكن القسم الاكبر لا يتذكرها لانه لو حرم الانسان من الاحلام يصاب بانهيار عصبي نحن لدينا في الليلة الواحدة من اربع الى خمس دورات نوم كل دورة حوالي ساعتين في النصف الاخير منها تكون مقلة العين بالحركة السريعة وهذه هي فترة الاحلام اي نحن نحلم من ٤الى ٥ احلام في الليلة وعادة نستيقظ في نهاية الحلم لذلك نتذكرة واحيانا لا نستيقظ الا في اخر حلم لذلك نذكر اخر حلم فالاحلام بوابة تنفيس وهي ضروري للصحة العامة ولذلك هو شيء جيد ان تحلم واكثر الاحلام هي مراجعة لما جرى لك خلال اليومين السابقين وقد يساعدك الحلم ان تدرك مالذي ضايقك وما حقيقة مشاعرك تجاه امر ما اما الكوابيس المقلقة والرعبة فهي مقصودة من قبل الدماغ لكي تبقى تتذكرها لاهميتها لانها مثل جرس انذار تنبهك على اخطاءك او الطريق الذي تسلكه قد يؤدي الى شر لذلك عليك الانتباه انا انصحك بان تكتب احلامك وتراجعها لان لا وعيك يريد ان يخبرك شيئا

من مجهول · Answer

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ساعدوني تعبت تعبت تعبت من الاحلام بسببها ارجع واستخدام المخدرات احلام مفزعه عندما ابتعد عن المخدرات

من مجهول · Answer

عليك بالقران سماع وقراءة

من مجهول · Answer

الاحلام المزعجزوسببها السيروكساااااات

من مجهول · Answer

الاحلام من السيروكسات

من مجهول · Answer

هل استيقظت يوما مفزوعا من حلم روادك ليلا هل تعتقد انك الشخص الوحيد الذي يعاني من كوابيس اثناء النوم هل تعتقد ان هناك اسباب لتلك الكوابيس هيا بنا نجيب علي تلك الاسئلة تصيب معظم الكوابيس الاطفال غالبا لكن هناك واحد ما بين 2 من الاشخاص البالغين يصابون بالكوابيس بشكل غير مستمر وعلي فترات متباعده ويوجد حوالي 2 _ 8 من البالغين مصابين بالكوابيس بشكل مستمر قبل ان تقرر انك من هولاء الاشخاص المصابين بالكوابيس المستمره يجب عليك اولا ان تجاوب علي سوالين اولا هل رويتك لتلك الكوابيس يسبب للك التوتر ثانيا هل رويتك لتلك الكوابيس يجعلك تستيقظ من النوم وعدم القدره علي النوم مجددا اذا كانت الاجابه نعم فيجب علينا معرفه اولا ما هي اسباب الكوابيس كي نتمكن من معالجتها أولا ما هي الكوابيس او الاحلام المخيفه او المفزعه ان الكوابيس هي عباره عن احلام تاتي للشخص اثناء النوم العميق وهي الفتره التي يصاحبها حركه العين السريعه وتكون تللك الاحلام كما لو انها حقيقه وتكون واضحه كما انها تجعلك قلب الشخص يقفز من كثره الخوف والرعب غالبا تاتي معظم الكوابيس في ساعات الصباح الاولي حيث ان مع تقدم ساعات الليل حيث ان فترات النوم العميق تزداد مع تقدم ساعات الليل وبالتالي تزداد فرص ان ترواد الشخص النائم احلام مخيفه او كوابيس مفزعه كما ان احداث وشخصيات تللك الاحلام تختلف من شخص لاخر فبعض الاشخاص علي سبيل المثل قد يحلم انه قد سقط من مكان مرتفع او انه لايتسطيع الجري بسرعه كافيه من خطر ما كما انه يوجد اختلاف بين الكوابيس وما يطبق عليه الرعب الليلي حيث يحدث الرعب الليلي في ساعات النوم الاولي كما ان الشخص يشعر بشعور بالخوف والفزع دون وجود احلام كما ان الشخص لايستطيع ان يتذكر لماذا يشعر بهذا الشعور ومن مما يخاف كما ان الكوابيس والرعب الليلي يشتراكا بان كلاهما المريض يشعر بالرعب ويستسقظ من النوم مرعوبا ثانيا ماهي اسباب الاحلام المفزعه او الكوابيس عند البالغين غالبا بان الكوابيس تحدث بدون سبب محدد وقد تعتبر طبيعي ان يرواد الفرد كابوسا من وقت لاخر بشرط ان لايكون بشكل متكرر ولا يسبب له التوتر والقلق النفسي ولكن هناك بعض الاسباب التي قد تودي الي حدوث الكوابيس بشكل متكرر ومنها 1 العشاء في وقت متاخر 2 تناول بعض الادويه التي توثر علي كمياء الدماغ مثل ادويه المضاده للاكتئاب وبعض المهدئات وبعض ادويه علاج الضغط 3 كما ان الحرمان من النوم لفتره طويله يودي الي الكوابيس 4 ايضا الاشخاص المصابين بالاكتئاب والتوتر وومرض قلق ما بعض الصدمه اكثر عرضه للاصابه بمرض الكوابيس المفزعه المتكرره ثالثا ما الاضرار الصحيه الناتجه عن الكوابيس 1 قد تجعل الشخص مصابا بالاكتئاب وبالتوتر اكثر توتر او حزنا وقد تزيد من شده الحاله النفسيه التي يعانيها 2 قد وجدت بعض الدراسات الي ان تكرار الكوابيس اثناء النوم يصحابه في بعض الاحيان رغيه في الانتحار 3 قد تمنع الشخص من النوم مما قد ينعكس علي صحته وقد يزيد من معدل حدوث امراض القلب والشراين والاكتئاب والبدانه 4 كما ذكرنا قد تكون الكوابيس احد اعراض امراض اخري مثل الاكتئاب وقلق ما بعد الصدمه والتي بدورها توثر علي صحه الفرد وتحتاج الي علاج اخيرا علاج الكوابيس وكيفيه التخلص منها لحسن الحظ يوجد مجموعه من الخطوات التي يستطيع الشخص القيام بها للتخلص من الكوابيس 1 اذا كانت الكوابيس بسبب احد الادويه التي تناولها فانه ينصح بتقليل الجرعه او باستخدام احد الادويه البديله التي لا تودي لايوجد ضمن اعراضها الجانبيه الكوابيس 2 اذا كانت بسبب احد الامراض السابق ذكرها فيجب علي الطبيب معالجه تللك الامراض حتي تختفي الكوابيس 3 اذا كانت الكوابيس غير ناتجه عن الادويه او احد الامراض او ناتجه عن الاكتئاب او القلق او مرض قلق ما بعد الصدمه فيوجد هناك علاج سلوكي او علاج معرفي سلوكي وهو ناجح مع 70 من البالغين في تقليل حده الكوابيس 4 قم بتنظيم اوقات نومك وقم ايضا بتهيئه المكان المناسب للنوم من حيث الهدوء والاضاه 5 ابتعد عن المنبهات وخاصا ماده الكافين والسجائر والتي تبقي في جسمك لمده 12 ساعه والتي قد توثر علي نومك 6 قم بممارسه التمارين الرياضيه والتي تقلل من التوتر ولكن ليس قبل النوم مباشره كما ان التامل ووممارسه رياضه اليوجا قد يساعدك في الاسترخاء والنوم هادئا وفي الختام اتمني ان تحظوا جميعا بنوم هادي بعيد عن الاحلام المفزعه والكوابيس

من مجهول · Answer

لترك أي شيء يخالف الشرعية الإسلامية وقول اذكار قبل النوم واستغفر الله وشغل في بيتك سورة البقرة وال عمران ولو لم تجد أحد خلي أحد المشايخ يرضيك لأنه مس من الجن

من مجهول · Answer

اولا اترگ الشرب وأستغفر ربگ ثانيا غير مكان نومگ ثالثا قبل لتنام أقره آيات قرآنيه وخلي فوك راسگ القرآن الكريم ومن تنام خلي جوة المخده سجينه بعد ماراح تحلم

من مجهول · Answer

توب الى الله اولا واتلو اذكار النوم وسوف تجد الراحه في النوم

من مجهول · Answer

الاحلام المزعجة اثناء النوم تاتى بسبب النفسية المتعبة انا كنت اعانى مثلك ولكن الحمد الله ارتحت من الاحلام المزعجة جرب طريقتى وهى اولا غير مكان نومك ثانيا نام بدرى ولا تسهر ثالثا لا تاكل قبل النوم بساعتين رابعا اقرا قران قبل النوم واذكار صدقنى حترتاح

اعانى من كثرة الاحلام المزعجة

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

كيف أقلل كلامي وأتخلص من كثرة الكلام؟

تأثير كثرة الرضاعة على الطفل وعلامات إفراط الرضاعة

أسباب كثرة التعرق وطرق علاج التعرق الزائد ورائحة العرق

أسباب كثرة النوم وطرق علاج النوم القهري

كثرة زيارة الزوجة لأهلها وحلول لتنظيم زيارة الأهل

أسباب كثرة التثاؤب وعلاج التثاؤب المستمر

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!