لا أستطيع مواجهة مشاكلي، ساعدوني!

Question

مشكلتي القلق عندما يحدث معي مشكل لاتستطيع مواجهته بل اضعف وابقى ابكي كا الطفلة الصغيرة مع العلم انى متزوجة ولدي اطفال وعندها التعصب وابقى اصرخ على اولادى لااعرف كيف اتصرف حتى في العمل عندما يحدت معي اي مشكل لا اعرف كيف اتعامل مع الوضع واقلق بسرعة كيف اجد حل لمشكلتي واتغلب على ما أنا فيه انا تعبانة ساعدوني

الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري · Accepted Answer

هناك احيانا اخطاء في التفكير تؤدي الى حالات قلق حادة منها التركيز علي المشكلة بدل الحل وتوقع الاسوء بعمل خيالات وسينيوروهات مأساوية لما سيحدث ولكن بدلها يجب ان نتخيل بايجابية واحيانا سوء اختيار الناس من حولك فبدل ان تختاري الايجابي تختاري السلبيون عندما تمري بضغط خذي نفسا عميقا وبطيئا وكرريه واسترخي وحاولي ان تفكري بالعقل وليس العاطفة وان تضعي الاولويات وقائمة مع او ضد وعلى ضوءها تختاري

من مجهول · Answer

تعاملي مع الأمر بلين أكبر ولا تلومي نفسك أو تعنفيها هناك أشخاص حساسون بطبيعتهم وأنت منهم يمكنك أن تصبحي شخص أقوى ولا شك ولكن هذا سيدأ بتقبل ذاتك في البداية ومن ثم تفهمي ما تمرين به فهمك في حد ذاته قوة ولذلك ستشعرين بالتحسن بعد ذلك ويمكنك زيارة مختص نفسي إذا أردت أن يساعدك على فهم نفسك

من مجهول · Answer

كنت أعاني من مثل هذه المشكلة وذهبت إلى طبيب وأخبرني أن لدي مشكلة في العصب الثمبساوي وهو ما يسبب لي التوتر والقلق بسرعة وعدم السيطرة على مشاعري خاصة في أوقات المشاكل ولذلك من الممكن أن تطلبي الإستشارة الطبية ويمكن أن يساعد ذلك على العلاج فالأمر بسيط

من مجهول · Answer

هناك أشخاص بطبيعتهم يضعفون أمام مشاكل الحياة والصدمات فهم أحيانا لديهم ضعف في أعصابهم ويتوترون بسهولة ولذلك عليك أن تتقبلي هذا الأمر بسهوله أكثر ولا تقسين على نفسك عندما تعرفين أن لديك مشكلة تستطيعين أن تتعاملي معها وقد أدركت مشكلتك فقط حاولي السيطرة على نفسك بشكل أكبر خاصة في مشكلة الصراخ مع الأطفال فهذا له تأثير سلبي على حياتهم خاصة إن كانوا صغار السن

من مجهول · Answer

ربما تكوني مضغوطة بعض الشئ وتحتاجي إلى عطلة ورحلة استرخائية تحررك من الضغوط والمشكلات وتجعلك تتحملي المواقف الصعبة أكثر من ذلك فأنت مثل البالونة التي على وشك الانفجار

من مجهول · Answer

حاولي أن تتحكمي في نفسك عند الغضب وانسحبي إلى غرفة منفردة حتى لل يرى احد بكاء والعودة بعد ذلك عندما تجدي حل أو تسيطري على بكاءك

من مجهول · Answer

انتي تحتاجي استشارة طبيب لمعرفة السر وراء عدم قدرتك على التحكم في اعصابك عند الغضب والبكاء فقد كانت لدى نفس المشكلة ولكنى كنت اصمت ولا استطيع الرد ذهبت لطبيب والحمدلله الان اصبحت قادرة على التفاعل بشكل أفضل عند اصابتي بنوبة غضب

من مجهول · Answer

يجب أن تتذكر أن البشر جميعهم سواسية وأن الله لم يميز شخص عن آخر لذلك لا يوجد من هو أفضل منك كما أنه يجب أن تقتنع بأن جميع من حولك مثلك وأن تبدأ ببعض التحركات الإيجابية

من مجهول · Answer

ادعي الله بكل إخلاص و نية وصفاء قلب ستشعر براحة وبعدها افتح الآفاق لنفسك لا تكتف بالجلوس على التلفاز أو الانترنت اختلط بالناس لكي تتعلمي من كل شخص شيئا ينقصك ستجده فيه يعجبك التحق بالدورات الخاصة في تنمية الذات فهي مفيدة لك وستفتح لك مدارك عقلك وتوسع دائرة التفكير لديك

من مجهول · Answer

تحد ثي إلى نفسك بإيجابية وتفاؤل وتجن بي أن تحتقر نفسك أمام الآخرين أو بينك وبين نفسك أو أن تقلل من شأنك ومقدرتك على الإنجاز والن جاح

من مجهول · Answer

اصبري على نفسك فالتغيير لن يحدث بين ليلة وضحاها فلا تستسلمي وحاولي وهذه المحاولات بحاجة منك إلى أيام وأيام لكنها ستنجح في النهاية

من مجهول · Answer

عليك وفورا ايقاف أي تفكير من شأنه التقليل من شأنك او احباطك وارسل رساءل لدماغك انك انسانة قوى وقادرة على التحدي

من مجهول · Answer

أحيانا التعرض للانتقادات من الآخرين بشكل كبير وخصوصا من الأشخاص المقربين جدا للإنسان مثل الوالدين أو الأخوة على أن تكون هذه الانتقادات جارحة وهادمة عليك ان تطنش وتهمل ما تسمعه حتى تقوى على نفسك

لا أستطيع مواجهة مشاكلي، ساعدوني!

شارك في الاجابة على السؤال

شارك في الاجابة على السؤال

احدث الوصفات

طريقة عمل مهلبية الجيلي

طريقة عمل كاسات تشيز كيك

طريقة عمل كاسات اللوتس

طريقة عمل عصير فيمتو

طريقة عمل الموهيتو الصيفي

طريقة عمل عصير المالديف الأزرق

فيديوهات ذات صلة

مقالات ذات صلة

أحببت امرأة متزوجة! تحليل العلاقة مع امرأة متزوجة

مواجهة اللامبالاة والإهمال العاطفي

تقنيات التربية الإيجابية وفق عمر الطفل

التنمر عند الفتيات وعلاج التنمر عند البنات

تأثير المخدرات على الاقتصاد وأضرار المخدرات الاقتصادية

مواجهة الزوجة بخيانتها وردة فعل الزوجة بعد كشفها

اختبارات ذات صلة

اختبار الاكتئاب للمراهقين لكشف الحالة النفسية

أسئلة ذات صلة

مقالات ذات صلة

احدث مقالات قضايا نفسية

احدث الوصفات

طريقة عمل حلى كرات الشعيرية السهل والسريع

طريقة عمل كيكة الجيلي الباردة

احدث اسئلة قضايا نفسية

اسئلة من بلدك

احجز استشارة اونلاين

شارك في اخر الاختبارات

اختبار الشخصية التجنبية: هل أنت شخص انهزامي!

اختبار نوع الغيرة: اكتشف غيرتك من أي نوع!