كيف أتخلص من الوحدة والانطواء وأتصرف بعفوية؟

انا عندما اكون مع المنزل اتصرف بعفويةواتكلم بكل طلاقة دون اي عقدة من الكلام ولكن مع الاخرين اصبح قليل الكلام ولا احب التحدث كثيرا ولا احادثهم او احب امضاء الوقت معهم كما انني اعرف ناس كثر لكن لست مقربا منهم حتى زملائي واساتذتي فانا لا اعرف كيفية التقرب من الناس او اكون اجتماعيا اريد حل كي اخرج من انطوائيتي واكون صداقات واكون عفوي معهم لا احس بالضيق في التكلم