أعاني من الأرق وقلة النوم

السلام عليكم اني شابة ابلغ من العمر ٢٢ سنة كنت اعاني من اكتئابة ولارق والان بعد مراجعتي دكتور نفسي تحسنت حالتي صار شهرين عندما تحسنت صحتي اما الان اعاني من الارق يعني الانام يمكن بسبب وسوسي يعني اذا اخلي بالي يم النوم واجبر نفسي علي النوم مارح انام اما الان في كل الاحوال ما عم انام وذا نمت ابقى الى وقت متاخر من الليل واستيقظ في الساعة السادسة صباحا واحس بالتعب وبحاجة الى النوم الاكن حين اريد انام الانام وانا الان قليلة ساعات نومي ممكن نصائح واتمنا الخبيرة تجيبني بسرعة حتى اليوم انام بسرعة ويرتاح جسمي وعقلي الان صار لي اسبوعين اعاني من الارق غير ايام الاكتئاب وشكرا الكم