هل اتبع علاج سلوكي لكي اتخلص من هذا المرض؟

عمري ٢٨ سنه واعاني فوق العشر سنوات بنتف الشعر وتعالجت لدى طبيب نفسي لكن اريد ان اعالج نفسي بنفسي والأدويه النفسيه تسبب النوم لي حتى تعب جسدي ولا اريد الأعتياد على الأدوية اريد ان اتبع علاج سلوكي حتى اتخلص من هذا المرض لأنني من أيام المتوسطه وانا اعاني من هذا المرض لدرجه ان فشلت بدراستي ولم ادخل جامعه لانه البنات اصبحو يبتعدون عني بسبب سقوط شعري وفقدت صديقاتي لذلك اتمنى ان تساعدوني في حل هذه الازمه التي ترافقني من سنين