بعد تعرضي للتنمر هكذا اصبحت حياتي

قضايا نفسية
بعد تعرضي للتنمر هكذا اصبحت حياتي

السلام علبكم كنت اتعرض للتنمر وانا صغيرة وكان زميلاتي يسخرون مني ومن اي كلمة اقولها فاصبحت اظن ان جميع الناس يغتابوني وحتي اقاربي وفي سن مراهقتي كنت لا احب ولا استطيع الخروج من المنزل هذا تغير الحمد لله عندما كنت عند اقاربي ذات يوم ذهبت للنوم كنت اشعر ان احد منهم سوف يقتلني لانني كنت اضايقه وانه ايضا يتحدث عني بسوء مع اي شخص( هذا ليس ظن بل حقيقة)

تابعوا موقع حلوها على منصة اخبار جوجل لقراءة أحدث المقالات

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟

  • الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري لقد عانيت بلا شك وهذا اثر على تفكيرك وقد يكون هلاوس او ظنون وهذه وخدك غير قادرة على ادراكها اعتقد من الضروري جدا مراجعة الطبيب النفسي للتاكد من هذه ااهلاوس عادة من يعاني منها لا يستطع ان يفرق ان كانت وهما او حقا ولكن الاحظ ان هناك تشوش في افكارك
  • علم
    علم
    من مجهول
    الأذكار والتحصين حماية لكي بعد الله، وتوكلي على الله دومًا، واطلبي منه الحماية.
  • animate

  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي أولاً أن تدركي بأن المتنمر شخصية مضطربة سلوكيًا، فهو يلجأ إلى إيذاء الآخرين لفظيًا أو سلوكيًا، وحتى جسديًا؛ من أجل متعته الشخصية، والحقيقة أنه شخص ضعيف جدًا من الداخل ويُظهر غير ذلك.
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليكي أن تقوي وتعززي من ثقتك في نفسك ومعرفة مواطن القوة في ذاتك وشخصيتك؛ عن طريق القراءة وحضور الدورات التدريبية في التنمية الذاتية وتقدير الذات.
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا مانع من زيارة المعالج النفسي لتخطي أي أزمة قد تواجهك نتيجة الأذى النفسي أو الجسدي من المتنمر.
  • علم
    علم
    من مجهول
    واجه الوساوس فى عقلك بطريقة حازمة، ابدأ بتسميتها بالأفكار المتطفلة ودرب نفسك للقول: "أنا أشعر أن قلبي تزداد ضربات قلبه، بالتالي تزداد لأنني متوترة والتوتر يزيد من الادرينالين وسرعة دقات القلب، بالتالي اصرفي الفكرة فوراً
  • علم
    علم
    من مجهول
    الإدراك العقلى بالأفكار الوسواسية يجعلك تردد كلما كلمة "هذه الفكرة هى مجرد وسواس"، كلما ألحت عليك الفكرة "هذا الإلحاح هو مجرد إلحاح قهرى" مما يزيد من مقاومة الأفكار وتتولد قوة المراقبة فى الداخلية
  • علم
    علم
    من مجهول
    اذا هاجمتك الفكرة الوسواسية أوقفيها ولا تسترسلي بالتفكير فيها لأن الاستمرار يؤدى إلى أفعال قهرية وحزن وضيق وأنصحك بالقيام من مكانك وعمل أى شىء يصرف تفكيرك عن ما يدور فى عقلك من أفكار ملحة كالحديث مع أحد أو القيام بعمل يستلزم التركيز به او مثلا تجربة لعبة تحتاج لتركيز على الهاتف
  • علم
    علم
    من مجهول
    الحمد لله انك قمت بتحديد اسباب مشكلتك فالخوف والقلق كله نابع عن بيئة تعيش اجواء متوترة بعيدة عن الهدوء اما وسواس الامراض الخطيرة فهذا عقلك الباطن واللاوعي لديك يخبرك بذلك ويكذب عليك.. تحتاج لعلاج سلوكي والخروج من الاجواء السلبية المنزلية
  • علم
    علم
    من مجهول
    عليك ان تكوني قويه وذات عزم واضرار لتغلب على هذا الوسواس القاهر ... بقولك دائما وبترديده على لسانك بانك قويه ولا تخافين ... وفقك الله يا اختي واعانك على ما انتي فيه
  • علم
    علم
    من مجهول
    لا حو ولا قوة الا بالله العلي العظيم !!!! ما عليك يا اختي الى ان تلجاي الى الله تعالى فهو الملجأ والمنجى لحل مشكلتك داومي على الاستغفار فانه يشيل الهم والخوف واكثري من الدعاء

شارك في الاجابة على السؤال

يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال

علم United States
أضف إجابتك على السؤال هنا

كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟