أتخيل قصص لا تمت للواقع بصلة وأتفاعل معها فهل أنا طبيعية؟
مرحبا انا اتكلم مع نفسي كثيرا بدون صوت اتخيل قصص لم ولن تحدث ومواقف واتفاعل معها كأنها حقيقة حتى اعمل حركات مثلا اتخيل اني اضرب شخص اقوم فعلا بضرب يدي في الهواء عندما اكون لوحدي ..وعندما اكون مع اشخاص اخرين ايضا اجري حديث مع نفسي لكن احاول ان لاتصدر مني حركات في يوم من الايام كنت امشي مع صديقتي وهي تتكلم وانا سرحت عنها وصرت اكلم نفسي واحرك ايدي هي شافتني وقالت انتي تكلمي حالك ونفيت هالشي قلتلها ردت اقول شيء ونسيت انا لست مراهقة عمري ٢٣ ...وانا احب هالشي ولا اريد التوقف احس بفرح حتى لو كان وهم وكأني انفصل عن الواقع تقريبا هل طبيعي هالشي
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
- الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري هذه احلام اليقضة وهي جميلة لانها تعوضك عن الواقع ولكن ان تكون موقتة ودافع لك للامام امر جيدة وان لا تتمادي بها بحيث لا عوض حاضرك امر كيد لذلك اقول لك اعطيها فقط اوقات محددة في البيت وانشغلي بعدها بامور اخرى ولا تتنادي كثيرا
انا ومعظم اخواني نسوي نفس الشيء ونحس انوا طبيعي واحس ان الموضوع مالوا دخل بدين لانوا انتي بتتخيلي مواقف تشوفينها حلوه او حماسية او تتخيلين نفسك شخص ثاني مو حقيقي انتي بتكوني صنعتي او انك تكوني شخص انتي تحبيني بس لازم تتحكمي في الموضوع وتخصيص وقت لوا بس لازم تفرقين ما بين الواقع والخيال وتسعي لتحقيق احلامك
- 0
- اعجبني
- .
- اضف رد
- .
- عرض الردود
- .
- 27-02-2019
هنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، هذه جيدة جدًّا، ومن أفضلها تمارين التنفس التدرجي، ولتطبيقها: وأنت مضطجعة على السرير أغمضي عينيك، ضعي يديك على صدرك دون أن تقبضي على اليدين بشدة، وأن تكوني في وضع استرخائي عضلي عام، بعد ذلك خذي نفسًا عميقًا عن طريق الأنف، اجعلي صدرك يمتلأ بالهواء، ثم بعد ذلك أخرجي الهواء بكل قوة وبطء عن طريق الفم، كرري هذا التمرين بمعدل خمس مرات متتالية، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، وسوف تجدين فيه فائدة كبيرة جدًّا
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين