كيف أمنع نفسي من التفكير أو تخيل هذه الصور؟

ادمنت على الكبتاجون لمدة سنة وكنت احيانا اتناول الكبتاجون الى جانب الترامدول ثم ادمنت الزولام لفترة ثم اقلعت عنها جميعا منذ ثلاثة أشهر بشكل تام لكني بعد الاقلاع عن الادمان تعرضت لوساوس وافكار غريبة مؤلمة بدأت حين اتتني فكرة : هل من الممكن ان تكون خطيبتي اعجبت بشخص ما قبل ان تلتقي بي وصارت تهاجمني صور الاشخاص اللذين اشك في انهم اعجبوها واصبحت صورهم لا تفارقني بالاضافة للشكوك القوية بهؤلاء الاشخاص وصرت اناقش الافكار الوسواسية واحاول ابطال صحتها مثل ان اقول خطيبتي لا تحادث الرجال وتغض بصرها لكن كل هذا لم يجدي نفعا ، زاد الوسواس وصرت كلما ارى شخص جميل يعلق في ذهني لايام وتاتيني فكرة انها لو راته لاعجبت به وتصبح صورته تزعجني تاتيني في كل وقت وحين وانامدرك ان هذه الفكرة باطلة كما اني اخبرتها بما اعاني وبالافكار التي تاتيني ووقفت الى جانبي واقنعتني ان اذهب لطبيب نفسي فقررت الذهاب الى طبيب نفسي وذهبت منذ شهر ونصف لكني مغترب في تركيا ولا اجيد لغتهم لكن بطريقة ما اوصلت فكرة للطبيب باني اعاني من وسواس قهري لكن عجزت عن شرح نوع الوسواس او ان اساله هل هذا وسواس ام مرض اخر وصف لي دواء selectra بدأت بجرعة 25mg ثم رفع لي الجرعة الى 50mg ثم الى 100mg ثم منذ ثلاثة ايام الى150mg وخلال العلاج صرت لا احاور الوسواس فلم تعد تاتيني صور الغرباء وان اتى الوسواس يذهب سريعا لكن بقي عندي وسواس كالتالي : صور الاشخاص اللذين شككت بانها ربما كلمتهم سابقا او اعجبت بهم وهم من اقاربها رغم اني مدرك لبطلان هذه الفكرة الا ان صور هؤلاء الاشخاص العشرة لا تفارقني تاتيني صورة احدهم مدة يوم او يومين ثم تذهب صورته وتاتي صورة غيره وكلما اردت تخيل او تذكرت خطيبتي واني احدثها او احضنها تاتيني صورة احد هؤلاء الاشخاص واصبح احاول ابعاد صورته واركز كي اتخيل انا وهي وحدنا فانجح للحظات ثم تاتي صورة الشخص ثابتة لا تتحرك ثم احاول منعها فانجح قليلا ثم تاتي صورة احد هؤلاء الاشخاص تعلق في ذهني واحاول التخلص من هذه الصور ولا اقدر وكما ذكرت لكم لا استطيع ان اشرح للطبيب بسبب اللغة واني تحسنت باني لم اعد اشك بها ولا حتى بهؤلاء الاشخاص ولله الحمد لكن بقيت صورهم عالقة في ذهني تؤرقني ارجو نصحكم وتوجيهكم لاني لا اعرف كيف اتجاهل الصور ولا اعرف الطريقة التي استخدمهافي حالة الصورة للتعرض ومنع الاستجابة والتجاهل اذ نجحت هذه الطريقة مع الشكوك والاتهامات التي كانت تراودني لكن لم اعرف كيف اطبقها مع الصور وشكرا