حالتي النفسية صعبة وأشعر بأني كالمجنونة، ساعدوني

حاولي في البداية أن تواجهي العالم بنفسك وذلك من خلال الوجود وسط تجمعات ولكن في اماكن مفتوحة وغيرمزدحمة حتى تبدأي اخذ الامر بالتدريج، وممكن ايضا أن تبدأي في مخالطة عدد كبير من الاشخاص التي تعرفيهم وليس الاغراب عنكي كل هذا سيسهل عليكي الامر بعض الشئ إذا لم يفلح هذا إذن انتي في حاجة إلى متخصص

حاولي أن تتعاملي مع أشخاص يعززون من التفكير الإيجابي لديكِ ويقدمون الدعم النفسي لكِ دائمًا، أولئك الذين يمتلكون دعمًا اجتماعيًا أكبر هم أكثر ثقة دائمًا بأنفسهم، والثقة بالنفس تساعد كثيرًا على علاج الرهاب الاجتماعي.

التحكم بتسلسل الأفكار هي أن تتحكمي بتسلسل أفكارك، والتي قد تقودك إلى الخوف اللامنطقي أو القلق، فبدلا من التوجه نحو السلبية، يمكنك أن تفكري: لماذا راودتني هذه الفكرة؟ وما هي البدائل الأخرى؟ وما هي النتائج من هذا التفكير؟ وما أهميتها؟ يمكنك أن تفكري مع نفسك، أو حتى أن تكتبي هذه الأفكار في ورقة لتسهل على نفسك التعامل معها.

إزالة الخوف بمواجهة المخاوف هذه الخطوة تتطلب منكِ شجاعة وقوة، وقد تكون هي الأصعب، ولكن نتائجها هي الأسرع والأفضل في علاج الرهاب الاجتماعي، وقد تجعلك قوية كثيرًا في مواجهة كل ما تخافين منه، الرهاب الاجتماعي قد ينشأ عنه عدة مخاوف، من أهمها الخوف من التعرض للإحراج، وكذلك الخوف من حكم الناس عليك، في بعض الحالات وجد أن مواجهة هذه المخاوف لفترة كافية حتى التعود عليها قد يخلصك منها، وهو ما يعرف بـ(إزالة التحسس

ارى ان تزوري طبيب نفسي من اجل حل هذه المشكلة.. انت لديك عقدة تدفعك للخوف من الناس وهذا غير طبيعي ويحتاج الى تدخل طبي.. فخذي هذه الخطوة سريعا قبل ان تمر سنوات الجامعة.. وهي احلى سنين العمر

العلاقات الاجتماعية تقوم بالاساس على قوة الشخصية.. فهي ما تعطيك الكاريزما التي تجعل الاخرين يحاولون الاقتراب منك.. اكتسبي العديد من المهارات و القدرات فهي ما ستجعلك مميزة.. خذي جورات تدريبيه.. اهتمي باناقتك وجنالك.. كوني اذكى

انت غير واثقة بنفسك وهذا واضح للغاية.. فانت تخافين الاقتراب من الناس وكلما خفتي منهم زاد ابتعادك عنهم عليك ان تفهمي مشكلتك وتتغلبي عليها.. اجلسي مع نفسك وخذي موقف معها.. كوني اشجع

صديقتى عليكى ان تتخذى زواج اخيكى فرصه لالهاء نفسك واشغالها باشياء اخرى اخرجى وابحثى عن اغراضك لان كل ما تشغلى وقتك يذهب عنكى الوسواس والشيطان ولاكن لا تجلسى بمفردك  مطلقا ويمكنك باخبار والدتك كى تساعدك وتقف بجانبك

اختى انا كنت مثلكى تماما ونفس هذه الافكار ولكنى توكلت على الله وكنت اذكر الله كثيرا واسبح كثيرا وذهبت الى طبيبه نفسيه واعطتنى علاج وبفضل الله تخلصت من هذه الفكرة فعليكى بذكر الله وقراءه القران لان صاحب القران لا يخرف ابدا

حبيبتى عليكى باكثار دعاء النبى صلى الله عليه وسلم اللهم انى اعوذ بك من البرص والجنون والجزام اكثرى منه واستغفرى كثيرا ولا تتركى هذه الافكار تسيطر عليكى وثقى انكى بكامل قواكى العقليه وانكى متزنه فى افعالك ولو كان بكى شئ كانت اسرتك تلاحظ عليكى اى شئ 

حبيبتى عليكى ان تذهبى الى طبيب نفسى كى يعالجككى من هذا الوسواس لان هذا مرض يسمى وسواس قهرى ولع علاج باذن الله واذكرى الله كثيرا حتى يبعد عنكى الوساوس ولا تجلسى بمفردك ابدا وحاولى ان تشاركى اهلك بهمك وخوفك وتوكلى على الله