هذا ما يحصل معي عندما اعصب، فما الحل؟

صديقتى يمكنك ان تمسكى بيدك الكرة الاسفنجيه وتضغطى عليها طيله الوقت لانها تخرج العصبيه والاستفزاز الذى بداخلك او انكى تقومى بالعد من رقم واحد لعشرة حتى تتخلصى من التوتر او انكى تضعى اللبان فى فمك لانه اثبت علميا انه يساعد الانسان على التخلص من التوتر والعصبيه

حبيبتى هناك شئ بداخلك تكتمينه ويضايقككى لذلك انتى دائما فى حاله عصبيه وتتعصبى الى اتفه الاسباب يجب ان تواجهى ما بداخلك وتبحثى عنه بل وتبحثى عن حل وقتها ستقل عصبيتكى ووتكونى اكثر اريحية ابحثى عن مشاكلكى او موقف تعرضتى اليه وانتى صغيره ويؤثر عليكى

زيارة طبيب نفسي ضرورة مهم جدا وليست رفاهية، وخاصة انك مع الوقت راح تؤذي من حولك أو حتى تؤذي نفسك من خلال هذه العصبيةن، فقد كان لدي نفس المشكلة حتى أنني كسرت البيت اكثر من مرة ولكن مع المساعدة النفسية تغيرت تدريجيا

نصحتي لكي ان تبدأ في لعب اليوجا لأنها تعمل على حث السلام الداخلي الخاص بينا وهذا انتي في حاجة له بشدة حتى تكوني اه\أ في التعامل مع من حولك والتعامل مع المشكلات

يجب ان بدأي في تميرينات السيطرة على الاعصاب مثل الذهاب بعيدا عن منطقة الشجار أو العصبية فتغير المكان بيجعل ذهنك مشتت أكثر بعيدا عن كل هذا

انتي بحاجة إلى زيارة طبيب نفسي يساعدك في خطة علاجية للعمل على التحكم في غضبك لأن هذا الشئ مرفوض وخاصة التطاول على امك

في بعض الاوقات نفقد السيطرة على اعصابنا بس لازم ع الاقل يكون عندنا كنترول عليها و لو حتى بشكل بسيط وقت ما تحسين انج بتنفجرين ع اي شي قومي اخذي لج لفة اجري امشي في المكان او نطي الطاقة اللي عندج للعصبية بتروح مع الحركة و اشغلي وقت فراغج بالرياضة صدقيني الرياضة تنظم جسمج و تساعدج ع الكنترول وقت الغضب ... انا اكلمج عن خبره سابقة انا كنت نفسج بالضبط ابدأي من الحين و عمرج بعده صغير لانج لو كبرتي و انتي ما تغيرتي صعب جدا تتغيرين عقبها .... و بالتوفيق عزيزتي ....