الخوف وقلة النوم قلبوا موازين حياتي، فما الحل؟

عليك أخذ حمام ساخن قبل النوم.

أذكار النوم يجب أن تكون ذات وضع خاص بالنسبة لك، يجب أن تكون متيقنًا بجدواها، هذا يفيدك كثيرًا.

ما عليك الا بالتنفس بعمق والاسترخاء والتعامل مع الموضوع انه بسيط وكأنه ليس مصيري سيجعلك في موقف جيد

عزيزتي ركز على نفسك وتطوير مهاراتك وحاول تندمج اكثر مع المجتمع في المناسبات والانشطة

جربي تمسكي المصحف و تشعلي اضاءة خافته و اقرا اكثر سورة او جزء تحبينه و صدق غير تنامين و بسهولة و مجربة لانه حتى الشياطين رح يساعدوك

لا تلجأي للأدوية والأطباء النفسيين لكي لا تسيئ حالتك كل ما تحتجينه هو أن تعطي نفسك قسط من الراحة وتقضي وقت ممتع مع أصدقائك

لا تجعلي التوتر العصبي يفقدك السيطرة على حياتك الشخصية ويحكم عليها بالفشل.

القلق يمكنك أن تتخلصي منه عن طريق مشاهدة الأفلام الكرتون والكوميدية وسماع مزيكا هادئة لكي يذهب القلق.

من الواضح أن بالك مشغول بشيئ وهو الذي يجعلك لا تستطيعي أن تأخذي قسط من الراحة 

حاولي أن تكثفي الدعاء وتحافظي على صلاتك لكي يشفي الله قلبك حتى تستطيعي ان تشعرين براحة ونوم عميق

الامر ليس مرضا نفسيا ولا أي شيئ ولكن هو عدم تحديد هدف لكي تعيش على أساسه 

من الواضح أنك تعاني من فراغ في حياتك الشخصية ولا يوجد بها تفاصيل لكي تشغل وقتك فيجب أن يكون لك أصدقاء وزملاء وخروجات وأشياء عديدة تملئ حياتك