أعاني من حالة نفسية سيئة وأشعر بأن الجميع يكرهني

انت تحتاج الى ان تمارس الرياضه بشكل يومى اشترك فى صاله للالعاب الرياضيه ان الرياضه تساعدك على التركيز والاتزان وتخرج منك التفكير السلبى وتقوى من جسدك وان كنت لا تملك الامكانيات للاشتراك فى الصاله يمكنك ان توظب على رياضه السير يوميا لمده لا تقل عن ثلالثون دقيقه ان نتائجها مبهرة وعن تجربه شخصيه

اخى فكر باولادك وكم هم يحتاجونك وحاول ان تلعب معهم او تخرج معهم لان الجلوس مع الاولاد يساعدك على التخلص من الهموم وتخلص من الافكار السلبيه واترك امرك الى الله لانه لن يتركك بل سيقف معك ويدبر امرك فلا تخف واهتم بمظهرك واناقتك حتى تشعر بالثقه بالنفس

اخى عليك بالبكاء انه يريح النفس ويخلصك من الطاقه السلبيه فهمت من رسالتك انك مغترب والغربه تزيد من خوف وقلق الانسان وتحمله فوق طاقته لانه يشعر بعدم الامان حاول ان تعود الى بلدك فى اجازو حتى ان كانت قصيرة لمده ثلاث او اربع ايام سوف يغيرون من حالتك

صديقى انت تحتاج ان تعود الى اهلك بعض الوقت ربما بعدك عن بلدك اثر فيك وطاقتك لم تعد تتحمل ذلك حاول اخذ قسط من الراحه وان تغير روتينك اليومى ربما هذا يساعد على استقرار حياتك ومزاجك لان الانسان عندما يتحمل فوق طاقته تكون نفسيته غير مستقرة

اخى انت تعانى من اللكتئاب وربما تحتاج الى طبيب نفسى تتكلم معه وتخرج كل الطاقه السلبية التى بداخلك معه ورتاخذ علاج لمساعدتك حتى تستطيع ان تقاوم وتعود الى حالتك المزاجية الطبيعيه

من الممكن ان هذا بسبب عدم ثقتك بنفسك و من الممكن ان شعورك يكون غلط و ان الناس لا يكرهونك لكنك انت تضن انهم يكرهونك و هم لا يكرهونك.

عليك أن تدعم قوة الثقة في نفسك وأن تجعل من تصرفاتك في نظرك تصرفات مقبولة فأنت بحمد الله قادر على ذلك المهم ابدئى بالتغيير من نفسك وحسنى علاقتك باطفالك وزوجتك لانهم هلاصك من هذذه الحالة