حاولت التخفيف من عصبيتي لكن حالتي يوماً بعد يوم تسوء

السلام عليكم  اختي الغالية عليكي ان تعلمي ان القلق و التوتر فعلا حالة صعبة لانه بيضل الانسان طول الوقت و هو ملازمه الشعور بالخوف و هذا يعني انه ما يعيش حياته بشكل طبيعي لانه بيقضيها في التفكيير الزايد و تحليل الامور اكثر من اللازم  واذا انت غير قادرة على السيطره على وضعك انصجك بان تذهبي للطبيب النفسي وهو اللي يشخص حالتك بالضبط و يوصف لك الدواء المناسب لان اللي يناسب غيرك قد لا يناسبك

يا حمود أظن أنه طالما قمت بإجراء جميع الفحوص الطبية اللازمة ولم تجد أي مشكلة لديك فمن الأفضل ان تذهب لطبيب نفسي فربما لديه تفسير لتلك الحالة التي تدخل فيها عندما تكظم غيظك ، وعصبيتك ، ويساعدك بالأدوية إن شاء الله الكريم

أنت تحفظ القرآن ما شاء الله عليك ، وهذه ميزة لا تميز الكثيرين في هذا العصر ، وانت على ذلك تعرف الاحاديث والقرآن والنبي صلى الله عليه وسلم وتعلم وصاياه مع الغضب حيث كان ينصح بالقيام إذا غضبت وأنت جالس أو تجلس اذا غضبت وانت واقف او تضطجع ، وكلها وسائل للسيطرة الغضب ومفيدة للغاية 

تناقشي بهدوء و لا تجادلي احد على الاطلاق و كوني هادئة لكي تكسبي المناقشة ، و احرصي على تجنب كل فعل يسئ و اعتبريه إن احدث فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبية منك . وعلكي يا اختي  على ان تحرصي على اغتنام كل فرصة تتاح لكي للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنبي ان تعطي فوق طاقتك من جهد

انت بحاجة الئ مراجعة طبيب نفسي وشرح حالتك له وهو انشاء الله سيعطيك الادوية والارشادات اللازمة لتخفيف القلق والسيطرة علئ الهرمونات المسببة للقلق وتهدئة مركز اعصاب القلق وانشاء الله ستجد فرقا كبيرا... لا تتردد وراجع الطبيب فانت مريض وبحاجة لعلاج ( مثل اي مرض اخر) قبل ان يتفاقم الامر مع كرور الزمن ومع العمر فتكون اعراضه اكبر واسؤا... والله من وراء القصد

اختي الغالية ما فيها اي شيء لو راجتعي طبيب او اختصاصي نفسي يعني بالعكس انت رح تتعالجي و رح ترجعي لطبيعتك ..زوري مثلا طبيب اعصاب ممكن انه يساعدك ايضا في ايجاد حل

عزيزتي يعني التوتر و القلق اذا استمر معك رح يسبب لك مشاكل و رح يحرمك الاستمتاع بكثير من الاشياء الي انت بتحبيها ..لا تاخذين ادوية من غير استشارة طبيب لانه في هذا خطر كبير على صحتك

أخي الكريم ، كل عام وانت بخير بمناسبة الشهر الكريم واعاد الله عليك بالخير واليمن والبركات ، إن فيتامين دي هو دال كما يسمونه هو فيتامين هام للمزاج وله تأثير على العديد من الاشياء ، ولذلك انصحك ان تتناوله كمكمل غذائي ، أو تعرض نفسك للشمس في اوقات معينة من اليوم وسوف يعوض هذا النقص وربما يساعد على حل هذه المشكلة 

حاول أن تلجأ إلى اساليب وتمارين للتحكم في الغضب مثل تمارين التنفس فهي افادتني كثيراً عندما كنت اغضب ، فكنت آخذ النفس من انفي واكتمه في صدره ومن ثم أطلقه بقوة من فمي على دفعة واحدة ، هذا يخفف كثيراً من الغضب بداخلك 

إن الغضب من أهم الشرور التي يمكن أن يرتكبها الإنسان حيث أنه يجلب العديد والعديد من الشرور الأخرى بل أنه مدخل لها ، وقد نصح الرسول الكريم بالسيطرة على الغضب، وقال ليس الشديد بالصرعة ولكن بمن يتمالك نفسه وقت الغضب، ولذلك حتى لو كنت تعاني مع السيطرة على غضبك فإستمري في ذلك إلى ان تسيطر عليه بشكل كامل