هل قلقي الزائد يدل أني أعاني مرض نفسي

انتي تعاني القلق النفسي نتيجة الوسواس القهري والخوف من المرض، انا مثلك تفكيري مشلول ومش عارف اعمل شئ، في يوم من الايام قررت اتحدى نفسي وقلت لو بصير فيني شي كان صار، انا بخير وحاربت الافكار

بتعاني القلق النفسي نتيجة الظروف السيئة والوسواس القهري والخوف من المرض انصحك ان تقوي ايمانك بالله،وتلعبي رياضة وتقرئي قرآن

 قرات موضوع عن علامات النوبة القلبية ويومها وجدت انه كل العلامات فيني، عملت فحوصات ووجدت انه ما عندي شئ، لكن انت عندك الان وسواس كبير بيخليكي تلاحظي وتراقبي كل شئ وتنتبه لأدق التفاصيل

لو رح تلاحقي الافكار السلبية رح تموتي نفسك وانتي مو مريضة، انا عاني مثلك من 3 سنوات من القلق، لدرجة كنت اعاني من ضيق نفس وصداع وخمول بسبب المشكلة النفسية ، لكن بالرياضة وملأ وقت الفراع والتفكير الايجابي تحسنت كتير، واتناول دواء زانكس او بروزاك

في البداية عليكي ان تعززي ثقتك بنفسك ويتكون ذلك من خلال معرفة كيفية ادركك لنفسه وما تعتقديه عن نفسك وكيفية تقييم نفسك، لمساعدتك في تعديل نظرتك لنفسك وزيادة الثقة بالنفس

احتي اهم شيء ان تعرفي نفسك  وفم ومعرفة المزيد عن مخاوفك وقلقك الذي تشعري بها، يمكن ذلك عن طريق الكتابة مثلا عند الشعور بالخوف والقلق لمعرفة ما حصل وتوقيت تسلل هذه المشاعر لنفس الشخص، ويمكن أيضاً تحديد الشخص أهدافاً صغيرة لنفسك يمكن تحقيقها لمواجهة هذه المخاوف

افضل علاج يجب ان تباشري به هو ان تتحدثي عن امخاوفك وقلقك والمشاعر السيئة التي تداهمك مع صديقتك او اي شخص ان ترتاحي للكلام معه وإذا استمرت مشاعر الخوف ولم تزول انصحك ايضا بان تذهبي لطبيب نفسي وتعرضي عليه مشكلتك لكي يعالج بالقريب العالج قبل ان يتفاقم الموضوع معك

اختي العزيزة يجب عليكي ان تعزيزي بالإيجابية، فيجب على الشخص تعلم كيفية زيادة المشاعر الإيجابية والتركيز عليها، حيث إن الخوف يعود الشخص على تذكر وملاحظة الأحداث السلبية، لذلك تحلي بالتفكير الايجابي لكي تعيشي بهناء وسعادة