قد يبدو أن الأمر سهلاً لكني أتعذب وأختنق من داخلي

انظري لمستقبلك وكوني واعية في كل شيء لا تسمحي للماض ان يدمر حياتك ، عليكي ان تكوين واعية اكثر من ذلك

انظري لمستقبلك بكل واقعية وكل حب ، لا تنظري للخلف كوني انسانة طموحة وواعية وكوني مهتمة بحياتك .

عليكي يا اختي ان تبني مستقبلك وتخططي له وتنتبهي على حياتك في كل شيء ، لا تجعلي الماضي يدمر حياتك هناك مستقبل ينتظرك فعليكي ان تكوني مخططة له .

كان الله معك يا عزيزتي ، ما مررتي به كان تجربة قاسية حقا ، والحل ان تنظري للمستقبل، لا اطلب منك ان تنسي الماضي ، فإنه لا ينسى ، ولكن اشغلي نفسك بالنظر الى المستقبل ، إنتظري الفجر اجديد وتحركي نحوه ، على الاقل كي لا يكون مستقبلك مثل ماضيك

ولما من الأساس تسمحين لهم بالتنمر، أوقفي الشخص عند حدة إذا ما حاول أن يتجاوز غليك يا غزيزتي ، لا تتركي احد يهين كرامتك حتى لا تجدين أنت نفسك تسقطين امام نفسك وتحتقرينها في نهاية الأمر 

بكل تأكيد من لم يمر بالتجربة لن يشعر بصاحب التجربة ذاتها ، أو لن يشعر بمقدار ألمه ، ولكن هل تنتظري ان يقول لك قائل :"حسنا، انت لديك حق ، لا تنسي الماضي، وعيشي فيه"؟ بالطبع النصيحة الصحيحة هو أن تنسي الماضي، وهذا ليس كلام نظري ، جميعنا مررنا بمشاكل ومآسي في حياتنا ولكن الحل دائمًا يكن بنسيان الماضي ، عليك أن تفهمي هذا يا حبيبتي ، نحن قادرون على تجاوز الماضي ، فإن فشلت مرة حاولي ثانية 

لو كان لديكي القوة والعزيمة والتحدي لنسيان الماضي تستطيعي بدأ حياة جديدة مبنية على تغير هذه المعتقدات ولكن عليكي المحاولة .

بتصرفاتك هذه قد تهدمي حياتك ، عليكي ان تفضفضي ولا تكتمي بقلبك ، شوفي صديقتك ، اختك ، بنت عمك ، اي حد وتكلمي وياه ، الكلام يريح وتشعري انك فرغتي همومك ومخاوفك

انتى تحبى ان تعيشى دور المغلوبه على امرها وتستسلمى بسرعه كبيرة ولا تحركى اى ساكن بداخلك اذا اغلقنا على انفسنا نتيجه للمواقف التى نمر بها لما وجدتى اى شخص فى الحياه لاننا جميعا نمر بمواقف مثل مواقفكى ولكن نقوى ونصر على مواصله الحياه ومحاربتها بكل ما نملك من اراده ولكن انتى تفعلى العكس تهربين وتغيشى فى جبن وانتى تعتقدى بذلك انكى تدفعى الاذى ولكن انتى تجلبيه اليكى

تغيرى تغير كلى  تمردى على شخصياك اهتمى بجمالك وملابسك وعطورك واخرجى خارج زنزانه السجن الذى اخترتيه لنفسك وتعاملى مع الاخرين زانصدمى فى البدايه ولكن ستعرفين كيف تتصرفين مع المجتمع والعالم كل ضربه تتلقيها ام لم تقتلك سوف تقوى ظهرك تغيرى وسوف تجدى الراحه فى هذا التغير

اذهبى الى طبيب نفسى انت تحتاجى الى ان تتكلمى وتخرجى ما فى قلبك وتجدى من يساعدك لتجاوز كل هذه المواقف وربما يشجعكى على بدئ حياتك بطريقه مختلفه ان وجود الطبيب النفسى الام بحياتنا اصبح ضرورة من اجل الضغوط المعيشيه التى نعيشها انت تحتاجينه بشده

حبيبتى اعانك الله ان ما تعرضتى له شئ قاس ومؤلم ولكن الحياه تحتاج الى القوى المتمسك بها ولا تحب المتخاذل الذى يسكن ويصمت ويهرب فاتركى ما حدث خلفك وانظرى الى المستقبل ان وحدتك لا تسعدك والا ما ارسلتى رسالتك هذه الان انت تحتاجى الى ىالتغيير وان تعيدى حياتك من جديد وحسب ما ترغبين انتى

الصمت ليس هو من ينسيكى الماضى او الغيش فى جزيرة منعزله هو الحل بل الحل ان تنزلى على ارض الواقع وان كنتى تمتلكين موهبه الرسم ارسمى واعرضى امام العالم رسوماتك واجهى ابن عمك بنظراته وكونى شرسه امامه وفى عينه لا تسمحى لوالدك بايذاؤك عندما ياتى احد لزيارتكم اجلسى انتى لا ينقصك شئ حتى تتكلمى وتسمعى احدثى ثورة على ما انتى به ولا تسمحى لاحد ان يسير حياتك كما يريد

انتى اخترتى الهروب من الحياه وهذا استسلام ولن يفيدك بل سيزيد الامر سؤءا معكى تمردى على ظروفك وواجهى كل من اذاكى وخذى حقكك منه اولهم والدك ووالدتك اخرجى طاقه الغضب التى بداخلك حتى تشعرى بالراحه وتعيشى حياه جديده وهنا انتى من تنسى الماضى بيدك لانك انتقمتى لحالك

لا تنسى الماضى ولكن حوليه الى حافز يدفعك الى الامام اتخذى موقف الان صارم مع حالك انك لن تسمحى لاحد ان يتنمر عليكى او يضايقكك وانك ستفعلين ما تريدين مهما كان راى الاخرين اخرجى من البيت وتعاملى وثقى بحالك انتى ضحيه وليست متهمه حتى تهربين