انا بحاجة لعلاج نفسي ولكن لا أحد يسمعني

و لماذا حتى تلجئين لايذاء نفسك من البداية ,, فكري هل تستحق نفسك منك ذلك حتى تشوهي جسدك ..

مهما كانت الضغوطات النفسية علينا يجب أن نتجاهلها و نكون قويين في مواجهتها ,, تذكري دائماً أنه من الخطىء أن نفكر بهذه الطريقة و انها ستؤدي في النهاية لهلاكنا

عندما تهمين بفعل ذلك عليكي أن تشغلي نفسك بأي شيء ,, غادري المكان الذي تجلسين فيه و انفضي رأسك من هذه الأفكار .. فجسدك أمانة و لا يحق لك أن تشوهيه 

عالجي نفسك في البداية و غيري من تفكيرك و ان لم تفلحي فعليك مصارحة اهلك 

يلين قلب والديك إذا رأوا حالتك و شرحتي لهم ما تشعرين به فقط عليكي أان تستمري بالإلحاح عليهم ,, و الآن نحن في زمن أصبح الطبيب النفسي زيارته كزيارة أي طبيب ,, 

ولي ماذا تريد الذهاب الى الطبيب النفسي لماذا لا تقول انت طبيبا نفسيا و تريد ان تعالج الناس اعتبري انك مريضه وانت الدكتور وتريد العلاج عند الدكتور تعالج نفسك من خلال عكس ما تفعله اليوم تكوني عصبيه حاولي قبل ان تكون عصبيه تعدي للعشره بعد ذلك ان كانت هناك نوبه هلع اغمضي عينيك و خذي نفس عميق من داخل الرئتين تتحسن حالتك تدريجيا يوما بعد يوم اعمل هذه الخطوات و بالتالي تستطيع ان كل هذه العصبيه لكن هناك شغله مهمه جدا عليك ان تقتنع بها لو ذهبت كل يوم نصف ساعه في اليوم تمارس الرياضه هذا يغير النفسيه غير الطاقه السلبيه التي بداخل الانسان حول ان تفعل بها

كوني حريصه اواعي عليك انت انتبهي على نفسك اليوم جرحتي نفسك بقالها حاده من الزجاج غدا لا نعلم ماذا تفعل بنفسك انت تريد انت مرضي انت ليست مريضه انت جدا طبيعيه ولكن ليست مريضه نوبات الغضب والهلع والبكاء التحدث معك هذه الفتره اعتقد انك في فتره مراهقه خلصت المراهقه الانسان يمر بكل شيء يجرب كل شيء ولكن لا يؤذي نفسه لايدور حياته عليك ان تكون انسان واعي ومثقف متفهما ان ما تفعله قد يدمر حياتك انتبه الى نفسك وعلى حياتك

مشكلتك لثقب طبيب نفسي او مريض نفسى مشكلتك انك مقتنعه اقتناع تام بان العلاج سيكون في الذهاب الى الطبيب النفسي لانه سيف عليك السحر لا يا اختي الطبيب النفسي ليس لكل شيء عليك ان تفهم شيئا واحدا منهما جدا وهو ان تكون واعيا ان تكون محافظه على نفسك استهدي بالله صلي صومي استغفري عليك بالدعاء بالزكاه هذه الاشياء كلها ستجعل نفسيتك هادئه لا تجعل ان هناك اعتقاد بان انا مريضه نفسيا اريد الذهاب الى طبيب نفسي ازيل هذه الفكره من راسك على الطريق الناس يعطيك مهدئات لا اكثر عليك ان تقتنع بان العلاج ليس عند الطبيب العلاج هو انت من تعالي نفسك من خير النصائح التي قلتها اليك

احبى حالك عبرى عن نفسك ضهى هدف فى حياتك واسعى الى تحقيقه دون النظر الى احد يساعدك واو يسمعك او يشعر بكى انما انتى من تريدى الحياه مارسى الرياضه بشكل يومى حتى تخرج منك الطاقه السلبيه وتنظم افكارك وتشعرك بالثقه بالنفس انها ستفيدك كثيرا وانما استمرى عليها 

ان اله خلق لنا النفس حتى نسعى لراحتها وانما نحن نفعل العكس نعذبها ولا نعف السبب انها حياه سوف تعيشيها حتى ياذن اللهخ لكى بالموت هل تريدى ان تعيشيها وانتى خائفه وحزينه زغير مستقرة ام قويه ومتفائله انتى من تختارى احبى نفسك واجعليها عزيزة هليكى ولا تؤذيها

ان اهمال الاهل هو من يجعل الابناء يقعوا فى الطريق انتى تعانى من اهمال لاهلك وتحاولى ان تقولى لهم انا هنا لذلك تقومى باشياء غريبه حتى يشعروا بكى ولكن هل ستضيعين حياتك حتى تلفتى انظار اشخاص لا تراكى انتى سوف تخسرين حياتك من يهتم بكى اهتمى به واهتمى بحالك ونفسك

حبيبتى انتى بداخلك شئ يغضبك وانتى تعبرى عن غضبك عن طريق ايذاء حالك او الصراخ ونوبات الغضب عليكى ان تعرفيه وتحديديه وتعلمى طرق لتخلص منه يمكن ان تعرضتى لاعتداء منذ الصغر وتشعرى بالغضب عبرى عن هذا واخبرى اهلك  تكلمى اخرجى ما بداخلك

لما لا تستطيعى ان تخبرى اهلك وهل الان اذا وجدوا الجرح بيدك وانتى من فعلتى ذلك بنفسك هل ايضا سيرفضون علاجكك لا يمكن ان يفعلوا ذلك انتى تحتاجى الى العلاج وان تعرفى لما تفعلين ذلك بحالك

العلاج النفسي ليس عيبا ابدا بل نحن كلنا نحتاج الى علاج نفسي هذا ليس معناه اننا مختلين او بنا عيب العلاج النفسي هو تفريغ وتخفيف عن النفس وليس اكثر ليس بالضروره ان تذهب الى طبيب يعالج هناك كثير من الاشياء تخفف عنك ارقصي غني امشي كلها ستزيل الشحنات السلبية التي بداخلك 

اختي الكريمه نحن وصلنا الى زمن لا يساعد فيه الاخ اخاه فعليك ان تعتمد على نفسك وتثقى بقدراتك حاولي ان تجدي لك زاويه ومكان ترجعي له اين صديقاتك اين قريباتك حاول ان تفرغي طاقتك معهم فلما ان وجودك في البيت تعاملك مع اهلك لا يجدي نفعا في حاولي ان تجدي طريقا او مسلك اخر تفرغي طاقتك وهذا ليس عيبا ابدا بل هو محاوله للعلاج افضل من الوقوف ساكته

يا عزيزتي ما في شيء مستحيل ولا شيء ممكن انه نحكي عنه مستحيل انت بحاجه الى علاج حاولي انت عالج نفسك بنفسك عن طريق تمارين الاسترخاء والقراءه الخروج من هذا العالم الى عالم افضل حاولي انك تخرج كل يوم تمشي صباحا لمده ربع ساعه الى نص ساعه هذا الشيء يساعدك كثيرا