هل ما فعلنه بي صديقاتي هو سبب اكتئابي؟

حياتك قائمة على انتقاد الناس وتشغلي بالك بهم وهنا اؤكد لك ان ما تفعليه خطأ وقد يهدم حياتك، عليكي ان تهتمي بحياتك وتكوني واثقة من نفسك ولا تسمحي لأحد ان يؤثر عليكي . وبالتالي تبدأي تخرجي من هذه الحالة ولكن ليس بيوم وليلة تحتاجين الى وقت والى جهد ولكن لا تيأسي وجاهدي وبإذن الله تنتصري عليهم ولا تفكري ان كل ما يحدث معك ان تذهبي لطبيب نفسي لان هذا الشيء يؤثر عليكي .

عادي جداً عليكي اول شيء تنهي معهم كل شيء ولا تتواصلي معهم وان تجتهدي وتدرسي حتى توصلي لهم رسالة انك قادرة على التفوق وبالتالي البعد عنهم في مصحلتك ولا تسمحي لأحد ان يؤثر على حياتك .

الباب الي يأتي منه الريح سده واستريح، وهذا الحال هو الأهم ان تسدي الطريق عليهم وتقطعي العلاقة نهائياً ولا يوجد شيء مستاهل ان يجعلك ان تشعري في الاكتئاب بسبب هذا الموضوع، انسي هذا الوسواس وفكري بمستقبلك .

حل مشكلتك يأتي عن طريق واحد فقط وهو ان تقطعي علاقتك معهم نهائياً ولا تتحدثي معهم وثاني شيء ان تكوني واثقة من نفسك وان تفتخري بنفسك وان تتظاهري بحب نفسك .

عندما لا يعجبك أممر ما فتكلمي بصراحة و لا تتركي الأمر يجول بخاطرك طويلاً و لا تكتمي مشاعرك و تحدثي بوجه من ينتقدك و لا تنتظزري منه ردة الفعل ,, أثبتي للجميع أنك مستقلة و أن رضاهم عنك لا يهمك ,, و ربما الأثر النفسي القديم يبقى عالقاً و يسبب لنا الضيق لكن عليكي أن ترفضيه و لا تجعليه يسيطر على حياتك 

الأهم من كل ما ذكرتي أن تحاولي أن تساعدي نفسك للتخلص من كل الأفكار و المشاعر السلبية في حياتك ,, عليكي أن تؤمني أنك شخصية مستقلة و لط طباعك الخاصة و لا يهم أن تعجبي الجميع و لا أن تني صداقة مع الجميع المهم أن تكوني أنتي و لا تهتمي بكلام أحد و لا برضاه لأن ذلك سيجعلك غير راضية عن نفسك 

على الأهل أن ينموا بأطفالهم حب الذات و الثقة بالنفس قبل دخول المدرسة التي فيها من شتى الشخصيات و ربما يعاني من التنمر في المدرسة و بالتالي يفقد الثقة بنفسه ,, أرى أن ما مارسته صديقاتك هو تنمر فعلاً و لكن لا أظن أنه سبب اكتئابك فأنت كنتي تتصرفي برسمية مع الجميع قبل أن تنمر صديقاتك أو أن رسميتك هي سبب تنر صديقاتك فأعتقد أن هذا الشيء طبع فيكي 

انه ليس اكتئاب ولا تنمر لانى ارى انهم يحبوكى ويحبوا ان يتكلموا معكى وتشاركيهم وخاصه انكى تقولى انكى تستمعى لهم ولمشاكلهم ولا يمكن ان يحكى شخص مشاكله لشخص يتنمر عليه اخرجى من عقلك فكرة الاكتئاب والتنمر انتىةامسانه طبيعيه ولكن تحتاجى الى بعض المرونه فى التعامل

انتى ليست مصابه بالاكتئاب انتى تحتاجى ان تتعلمى كيف يكون رد فعلك فى المواقف وكيف تتكلمين وتجاملين الاخرين وينتهى الامر احيانا كثيرة جدا اقابل ناس ويكون كلامهم بالنسبه لة غير مفيد وليس له اى قيمه ولكن ليس معنى هذا ان اقف صامته وجامدة ولكن على ان اكون ذكيه اجتماعيه اشاركهم واضحك معهم واحاول ان انكلم فى موضوعات اخرى 

تعلمى ان تشاركى من تقفى معهم او تجلسين معهم سواء الحديث او الضحك  حتى لا تكونى شاذه فى الجلسه ويضحكون عليكى ويعبرون عن اراؤهم تخيلى انكى تنكلمين مع صديقه ولكنها لا تعطيكى اى تعبير على وجهها لا تضحك ولا تشارك وانما صامته ماذا سيكون شعورك تجاهاا اما تفكرى انها تتجاهلك وهذا يثير غضبك فترمى عليها بالكلام او انها لا تحبك وهذا ايضا يثير غضبها حبيبتى تن التعامل مع البشر يحتاج الى الذكاء وليس كل ما نشعر به نتعامل به معهم  

علمنا رسول الله صل الله عليه وسلم ان تبسمك فى وجه اخيك صدقه اى علىةالاقل احتفظى على وجهك بابتسامه بسيطه وخفيفه ولكن تسعدك وتسعد من حولك فلا يطقطقون عليكى يجب ان تتعلمى  ان تجاملى بعض الشئ ليس نفاقا ولطن مجامله اى عندما تقول واحدة شئ حنى وان لم يضحكك ولكن جامليها بابتسامه حتى لا تشعر بالاحراج وعندما تشعر بالاحراج لابد من انها تحرجكك فتصفك بالرسميه وغير ذلك

حبيبتى ان مشكلتك حلها شئ واحد وهو ان تواجهى كل ما يغضبك ولا تكتمى بحالك لاننا نخطأ بحق انفسنا اذا تعرضنا الى مواقف تحزننا ونقول عادى مو زعلانه ولكن الحقيقه ان القلب يتقطع الحل ان اعبر ان هذا الشئ يضايقنى ولا اريده ان يتكرر فينتهى ما يحزنك وما يغضبك بيدك وتكونى من داخلك سعيدة انكى دافعتى عن حالك ووصلتى الى الشئ الذى تبينه