اهلي محبطين وكل كلامهم سخرية
من مجهول
تاريخ النشر: 16-04-2016 5 إجابات
انا فتاه بمنتصف العشرينات مشكلتي غير انه حياة اهلي كلها نكد وهم ومقت وﻻ طلعه وﻻ نزله مشكلتي انه اهلي من النوع الي بضل يزت حكي ويتمسخر انا بقلبوني مسخره دراستي بيتمسخرو عليها شو ما عملت بيقللو مني وبهينوني وبيتمسخرو عليي حتى اذا عملت اكله او شي بيصيرو يعيبو ويتهزو ويعايرو محبطين قد ما الله يعلم دايما بكسرو بخاطري وقلبي بيصير يووووجعني كتيييييييير لدرجة بحس بدو يصرلي شي وحتى كل شي بحبو وكل حدا بحبو بتعمدو يحكو عليه ويكترووووو ويجرحو فيي ولما اصير اعيط بصيرو يضحكو ويتمسخرو ويحكو اني عاي شي بعيط شووو الحل الي مصبرني عوووووووووجع قلبي انه اﻻنبياء اكتر ناس استهزء بيهم وصبرو بس المشكله انه بيأثر حكيهم عليي غير الوجع والزعل انه بيحبطوني وبتراجع وببطل اعمل واتعلم كتير شغﻻت طمحتلها
شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
كيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
-
أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي اقتراحي لك هو ان تصارحي اهلك بانزعاجك من سخريتهم منك ومما تقومين به. اشرحي لهم انك تضايقين من ذلك. ربما من الافضل ان تفتحي قلبك اولا لوالدتك وتصارحيها بشعورك تجاه تصرفات العائلة. مصارحتك لهم ستحل المشكلة فمن الوارد جدا انهم يكلمونك بهذه الطريقة على سبيل المزاح لا اكثر وانهم لا يقدرون مدى تأثير ذلك عليك. لذا صارحيهم حتى تصلحوا اي سوء تفاهم. 
من مجهول هناك عدة مراحل يمر بها الفرد وهي التوتر والتخبط وعدم السيطرة على الموقف ثم الاستسلام والشعور بالعجز إلى أن يصل بعد ذلك إلى مرحلة الإحباط، وهذه بعض الأفكار التي تساعدك على التغلب على مشاعر الإحباط السلبية:1. ابدأ يومك بالتفكير في أمور إيجابية تشعر بالسعادة وتجلب البهجة كمشاهدة جزء من المسرحية أو الفيلم المفضل لديك، أو تكرار العبارات الإيجابية التي تعزز الثقة بالذات.2. وتجنب التفكير في الأشياء التي تثير القلق والإزعاج، الابتعاد عن قراءة الأخبار ومشاهدة الأفلام التي الأفكار الهدامة والمحبطة مؤقتًا.3. ممارسة بعض التمرينات الرياضية البسيطة والتي تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تحسّن المزاج وزيادة الثقة بالنفس.4. احرص أن يكون أصدقاؤك من الشخصيات الناجحة والإيجابية الذين يغلب عليهم التفاؤل والبهجة، وتجنب التعامل مع الأشخاص السلبيين قدر المستطاع وبادر بالحديث المتفائل إن لاحظت أن صديقك من النوع السلبي.5. توقف عن توقع المشكلات والخوف من شيء لم يحدث بعد، مع الأخذ في الاعتبار مقولة "إن ما تضعه في ذهنك سواء كان سلبيا أو إيجابيا ستجنيه في النهاية".6. نظم البرنامج اليومي الخاص بأعمالك وترتيبها حسب أهميتها، مع الآخذ في الاعتبار أن يتناسب حجم الأعمال مع الوقت المتاح لتنفيذها بحيث لا تزيد من الضغط النفسي ومشاعر الإحباط حال ما لم يتم إنجازه في الوقت المحدد.7. الابتعاد عن الآراء والانتقادات السلبية التي من شأنها الهدم وزيادة الطاقة السلبية.8. الاستفادة من تجارب الآخرين الناجحة في التغلب على الإحباط أو الفشل وطرق مواجهتها وكيفية التغلب عليها.9. الذهاب إلى الأماكن المريحة والهادئة أو المفتوحة حيث الهواء الطلق، ومحاولة إيجاد الأفكار لتحويل الفشل إلى نجاح.10. التدريب على التحمل، الصبر، استيعاب المشكلات وإيجاد الحلول المناسبة شارك في الاجابة على السؤال
يمكنك الآن ارسال إجابة علي سؤال
أضف إجابتك على السؤال هناكيف تود أن يظهر اسمك على الاجابة ؟
احدث الوصفات
فيديوهات ذات صلة
مقالات ذات صلة
اختبارات ذات صلة
أسئلة ذات صلة
مقالات ذات صلة
احدث مقالات قضايا نفسية
-
اضطراب الشخصية المرتابة وعلامات مرض البارانويا -
هل التحرش في الصغر يؤثر على الشخصية في الكبر؟ -
أعراض الاضطراب الانفجاري المتقطع (IED) وطريقة علاجه -
رهاب الذكور "الأندروفوبيا" وسبب خوف النساء من الرجال -
ما هو البلاسيبو أو العلاج الوهمي وما فاعلية العلاج بالوهم؟ -
أسباب الخوف من فقدان الوالدين وكيفية التخلص منه
احدث الوصفات
احدث اسئلة قضايا نفسية
اسئلة من بلدك
احجز استشارة اونلاين
