أعاني من السرحان والشرود منذ صغري

هناك بعض الهرمونات في الدماغ أحيانا زيادتها أو نقصانها يسبب هذه الأمور عليكي أن تراجعي طبيب مختص يشخص حالتك و يصف لك الدواء المناسب ,, السرحان و عدم التركيز اما بفرط نشاط أو بطء في عمل الدماغ 

ما الاشياء الهامه التي تساعد على القضاء على تلك المشكله تنظيم الوقت عليك ان تنظمي وقتك بشكل جيد وان تجعله كل وقتك ينشغلوا اشياء مهمه وترفيهى بحيث لا يمل عقلك سواء من الدراسه او او انا كنت تفعلين شيئا واحدا فقط وعليك ايضا ان تحرصي على ان تنال قسطا وافرا من النوم

يمكنك ان تقوم بتمرينات ذهنيه بسيطه للغايه ولكنها مفيده ايضا يمكنك مثل التنفس ان تاخذين نفس طويل وتخرجين اهو بطريقه هادئه للغايه ان هذه الحركه تساعد على ضخ كميه كبيره من الدم الى المخ مما يؤدي الى دخول كميه كبيره من الاكسجين الى العقل يؤدي الى تقويه المخ بيقضي على السرحان عليك انت جربي هذا ان تاخذي نفسا طويلا وتخرجي تخرجيه الهدوء و ذلك عشر مرات

من اهم الحلول التي يمكن ان تساعدك على التخلص من السرحان هي ممارسه الرياضه فان ممارسه الرياضه تعمل على تنشيط الدوره الدمويه للجسم تخلصك من السرحان والشرود وعدم التركيز فانها من الحلول المهمه للغايه يمكن ان تمارسها يوميا وان لم تسنح لك الفرصه يمكن ان تسير لمده لا تقل عن 30 دقيقه يوميا انها ايضا ستساعدك على التخلص من الضغط والتوتر والقلق والسرحان والشروط

يجب عندما تتحدثين مع شخص ما يجب ان تهتم بما يقول حتى يستمع وايضا لما تقولين انك اذا تكلمت مع شخص ولا حتى انه لا يعيرك اي اهتمام وانما يشرد ا ويفكر في اي شيء اخر بين ذلك سوف يصير غضبك من داخلك ويمكن ان تكون الجافه وعنيفه معه هربانه ومن المؤكد انك تتعرض هذه المواقف بطريقه كثيره لان من يتحدث معك لاحد شرودك في حوالي انتهت مي بكلامه شخص اكثر من ملابسه والديكور الذي يحيط

يمكن ان يكون السبب في هذا السرحان وعدم التركيز نقص كثير من الفيتامينات في جسمك مثل فيتامين الحديد التي تسبب الانيميا في تشتت التركيز وتجعل دائما في حارتي في حاله سرحان مفروض كذلك فيتامين بي 12 عيب عليك انت انت بان تقوم باختبارات صوره دم كامله واختبارات لنقص الفيتامينات حتى تتناولي الفيتامينات المناسبه التي تساعدك على التركيز 

ممكن ان يكون بداخلك كاتبه وانت لم تلتفت لهذا الامر اي حاولي انك تخرجي ما بعقلك على الورق و انت تكتبي الاحداث التي تتخيليها والله ما يلفت نظرك من ديكور او ما يفعله هذا الشخص من تصرفات حاولي ان تتركني كل هذه الافكار الى الورقه والقلم يمكن هذا يخرج ابداع من داخلك وتستغل هذه العاده افادته وان لم يكن ذلك فتكون اخرجت الطاقه التي بداخلك والافكار تزاحم عقلك على الورق حوالي ان تبدائي بهذه الخطوه و سوف تبكي تغيرا كبيرا

لكي تتغلبي على هذه المشكلة عليكي يا اختي انك تحاولي تحطي هدف ولو صغير امامك مشان يكون عندك دافع للدراسة .مثالا فكري بالفرحة لما تطلع نتيجتك آخر السنة احلا فرحة واهلك ويلي بيحبوكي تخيلي الفرحة بعيونهم . رح يعطيكي دافع هاد الشي كمان ضلي ادعي في صلاتك انو ربنا يسهل عليكي ويعينك انو تكوني مجتهدة ربي يوفقك وينجحك ويعطيكي يلي بتتمني  وصدقيني هذا الامر بيدك لحتى تقدري تتغلبي عليه صعيه في بالك وانشالله مع الوقت بتتغلبي على كل المشاكل التي تواجهك 

نصيحتي لك يا سيدتي الفاضلة هي انك ابتعدي عن اي سبب ممكن ان يشتت تفكيرك وتيقني ان ثقتك بالله وبنفسك سبب في نجاحك وصدقيني الحالة الي بتمري فيها انتي الان هيهذا ناتج في الغالب عن كونك شخص يفكر بعمق. حاولي تفريغ هذه الأفكار حين تكونين وحدك، كأن تقومي مثلاً بكتابتها، أو الانشغال عنها بالقيام بأفعال مهمه عليكي القيام بها كاداء الواجبات التي تترتب عليكي وان شالله مع الوقت بتقدري تتغلبي على الحالة التي تمرين فيها انت الان 

يا اختي الغالية انا طول عمري اعاني من هذه المشكلة، ما قدرت اقضي عليها بنسبة 100%، لكن خففتها بنسبة 85%، اهم شئ هو اليقظة الروحية الداخلية في قلبك وعقلك وذهنك، والتركيز على شئ معين وعدم التشتيت هنا وهنا، ومو غلط لو استعنتي بطبيب نفسي ممكن انه يساعدك على ان تتخلصي من هذه المشكلة التي تؤرق حياتك