اضطرابات النوم تمنعني من العيش بشكل طبيعي

سيدتي العزيزة الامر لا يشترط ان يكون نفسي بحت , يمكن ان يكون جسدي او عضوي , لذلك اذهبي للطبيب و شوفي قحوصات للدم , و حاولي انك تخففي منبهت و تحاولي تشربي الاشياء الي تساعدك على النوم مثل الحليب او اللبن و اليانسون

والله يا اختي ممكن تكوني انت اساتي تقدير الامور , يمكن انت تكوني تعاني من نقص في احدى الفيتامينات او المعادن الي تخليكي تشعري في ارق و قلق دائم , اذهبي للطبيب و افحصي و ممكن مجموعة فيتامينات تريحلك جمك و تخليكي تنامي

على فكرة تفكيرك و قلققك الزايد هو الي ما يخليكي تعرفي تنامي و يعملك أرق .. حاولي انك تصفي ذهنك و توكلي مورك لله تعالى و لما تحطي رأسك على المخدة قولي لنفسك انك عمملتي كل شيء ممكن ينعمل و انك ما قصرتي بحق أحد , و اقرأي القران و توكلي على الله و حاةل تريحي قلبك و تنامي .. اراح الله قلبك يا اختي

حاولي ان تسيطري على تفكيرك عند النوم و الهي نفسك بذكر الرحمن و قراءة القرآن لانك عندما تبقي تواضبي على القراءة فلن يخطر ببالك اي موضوع اخر لذلك ضعي في بالك هذا الشيء و بأذن الله سوف تتجنبي و تتغلبي على الأرق

يا اختي الكريمه ان الامر يحتاج منكي الى ان تفكري بحكممه فلا تهملي الامر لان الن م اهميته ماهميه الطعام والماء انه اساسيات الحياه فلا يجب ان تهملي في هذه النقطه فيجب ان تذهبي الى طبيب مختص باضطرابات النوم وتنتهي من هذه المشكله 

يا اختي الغاليه يجب ان تذهبي وتقومي بعمل التحاليل لتعرفي ما هي المواد التي تنقصك فلكي ينام الانسان بشكل سليم يفرز الجسم مجموعه من الهرمونات التي تخدر الجسم وتساعده على الاسترخاء والنوم فعليكي ان تعرفي ما الذي ينقصك لتعوضيه وتحلي المشكله 

يا ابنتي يجب ان تبحثي عن السبب الرئيسي فعندما بدأ هذا القلق بالتاكيد كان هناك تغير في شيئ ما فيجب ان تبحثي عن السبب الرئيسي وتحاولي ان تجدي الحل له فقط حاولي ان تجدي السبب الرئيسي لانه لتحل المشكله يجب ان تنهيها من جذورها 

حاولي ان تسيطري على تفكيرك عند النوم و الهي نفسك بذكر الرحمن و قراءة القرآن لانك عندما تبقي تواضبي على القراءة فلن يخطر ببالك اي موضوع اخر لذلك ضعي في بالك هذا الشيء و بأذن الله سوف تتجنبي و تتغلبي على الأرق

عزيزتي طالما انتي اصابك الارق من موضوع معين و هذا الموضوع سبب لكي هذه الحالة النفسية يجب عليكيان تتخلصي من الموضوع لكي تقدري ان تعيشي بسلام و اذا بقيتي تفكري بهذا الشيء فمنالصعب عليكي ان تعيشي بخير

سيدتي الغالية انا كنت اعاني مثلك ولكن اتبعى هذه الخطوات وباذن الله سوف تتخلصي من الارق ثبتي وقت نومك ليلا مارسي الرياضة في أثناء النهارلا تتناولي الشاي ولا القهوة بعد الساعة السادسة مساء وان شالله بتنحل 

يا ابنتي يجب ان تستمري في الذهاب للطبيب وان لم يكن فعالك فجدي غيره لكن لا تتركي نفسك ابدا في هذا الوضع فعليكي ان تكوني اكثر حكمه وا  لا تتركي الامر ليؤثر بكي ابدا يا اخيت بهذا الشكل فالنوم من اهم الاشياء في الحياه 

يمكنك ان تستخدمي مواد تساعدك على النوم لكن بوصفه طبيه فيجب ان تحصلي على وصفه طبيه فان اعطاها لكي الطبيب فلا مسكله في الامر وقتها فانتي ستكوني محتاجه لها من الاساس لتنامي فانتي لديكي نقص ولن تضرك هذه المواد 

ان هناك حلول عده فهناك فيتامينات مثل الزنك والماغنيسيوم تساعد على النوم بسكل سليم وهي امنه مائه بالمئه فهي فيتامينات اساسيه لكن قد لا تكون فعاله في الحالات الشديده وهناك علاجات اخرى فعاله في اي حال لكنها مضره